Olen kuullut että ruisleipä ei ole hyväksi kirpparille. Minulla on ongelma, mitä aamulla voisi syödä. Kanamunasta saa kolesterolia jota jo löytyy omasta takaa.
Olisiko sinulla antaa jokin vinkki aamiaisesta.
Olisiko sinulla antaa jokin vinkki aamiaisesta.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kilpirauhassairaus ei estä syömästä ruisleipää. Kokojyväversio on terveelisempää.
Kananmuna ei välttämättä nosta kolesteroliasi yhtään. Kananmunat ovat saaneet "synninpäästön" jo vuosia sitten, vaikka joskus 70-luvulla niitä pidettiin vaarallisina. 3-4 munaa viikossa voi syödä melko turvallisin mielin. Kannattaa pitää tietysti arvoja silmällä, jos alkaa syödä munia entistä enemmän. Pääosin kolesterolin korkeat arvot ovat sisäsyntyisiä ja ruoalla on siihen vain pieni vaikutus.
Kilpirauhasen vajaatoiminta nostaa huonoa LDL-kolesterolia, mutta jos lääkitys on kunnossa, annostus oikea, pitäisi sen vaikuttaa kolesteroliinkin positiivisesti.
Yksi aamiaisvaihtoehto on jogurtti (maustamaton mieluummin) mysli vähän siemeniä tai pähkinöitä marjoja tai hedelmiä.
Tohtori Kuusela tuo esille missä tulevaisuus tulee menemään.
"Keysin kiveen hakattujen hypoteesien tuloksena me kaikki tiedämme (emme pelkästään usko), että
- "kova eläinrasva" sairastuttaa tai tappaa. Kovetetut kasvirasvat (mm margariinit) livahtivat puhtoisina suositeltaviksi (mm Pohjois-Karjala projektin ansiosta).
- ylivertaisen korkea hiilihydraattisuositus (energiatarpeesta aina 60 prosenttiin saakka ), joka aineenvaihdunnan loppupeleissä merkitsee aina sokerin käsittelyä. Sen huono toimivuus pani korostamaan "viljan kuidun" ja "kokojyvän" merkitystä täysin epätieteellisesti, sumutuksena.
- liikunnan ylikorostaminen "kuolemaa juoksemalla pakoon"."
http://www.vhh-terveysravinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=34&p=40057#p40057
Kaikki viljat on haitaksi kilppariongelmissa
aamupala
smoothie
kasvismunakas
maustamaton jogurtti marjaa, marjajauhetta siemenii (pureksi hyvin)
me kaikki muistamme vanhan myytin, jonka perusteella kovat rasvat ovat syynä kohonneeseen kolesteroliin ja lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin. Tämä tarina perustuu vuosikymmeniä vanhaan teoriaan, josta ei ole mitään pitäviä tutkimuksia.
Terveyttä kananmunasta!
http://personal.inet.fi/koti/remeli/hius.htm#kananmunasta