Ihan tuore diagnoosi minulla. On pian 2 vkoa taad vaivannut, pahemmin kuin koskaan. Kävely sujuu jo paremmin mutta polvien koukistaminen tuntuu päivä päivältä pahemmalta. Ja eilinen kävelylenkki tuntui pahentavan tilannetta. En pääse ollenkaan kyykkyyn enkä kovin matalalle istumaan. Mitä voin tehdä, jumpata...venytellä?
Nivelrikko
11.17
3208
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minun nivelrikkotarinani:
Söin Glukosamiinia 1500mg n. 2 vuotta, mutta kipu palasi aina, kun pidin taukoa tuotteesta. Pari viikkoa taukoa riitti saamaan kivut takaisin.
Sitten vaihdoin tuotteeseen, jossa on Glukosamiinia 1500mg ja Chondroitinia 1200mg ja söin sitä n. 1 vuoden, mutta kipu palasi aina, kun pidin taukoa tuotteesta. Pari viikkoa riitti saamaan kivut takaisin.
Luin internetistä tietoa, koska lääkäriltä sain vain särkylääkkeitä ja huonoa ennustetta polveni nivelrikkoon.
Muutin ruokavaliota. Vaihdoin viljat muihin kasvikunnan tuotteisiin. Moni vaiva lähti viljojen myötä.
Aloin syömään vitamiineja:
C-vitamiinia 500mg/vrk. Tutkimusten mukaan vähimmäistarve päivässä on 400mg. C-vitamiinia kannattaa tankata joka päivä. C-vitamiinin puutos altistaa lukuisille eri sairauksille. Kun C-vitamiinia ei ole riittävästi, sitä ei riitä kaikkiin kehon soluihin ja kudoksiin.
D-vitamiinia 100µg/vrk (10µg tiedetään riittävän vastasyntyneelle, EI muille. D-vitamiini on ratkaisvassa asemassa luuston, nivelten ja lihasten hyvinvoinnille.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
B-vitamiineja
Kalaöljyä (aina syönyt kalaakin 2-3 kertaa viikossa)
Nyt nivelrikkoni on ollut jo yli vuoden täysin oireeton. Onko se parantunut, pysähtynyt vai mitä on tapahtunut?
En tiedä.
Miksi lääkärit väittävät, että ravinnolla ei ole mitään merkitystä? Johtuuko se siitä, että ravitsemus ei kiinnosta lääkäreitä? Vai siitä, että kukaan ei saa terveestä potilaasta rahaa? Lääkkeistä ja sairaasta ihmisestä saa rahaa.
Miksi lähes kaikki lääkärit väittävät, että millään ravinnolla ei ole mitään merkitystä mihinkään sairauteen, vaikka tämä ei pidä paikkaansa?
Kuuntele Paula Heinosta, joka kertoo nivelille hyvästä ravinnosta:
17.11.13
Osa 4/5 (4:16)
Osa 5/5 (5:08)
http://www.terveydentukipilarit.fi/radio-ohjelma/mediasali/
Oikea ravinto on perusta nivelten hyvinvoinnille:
http://aijaa.com/cUxmvJ
Viljat pois ja kasvikset tilalle:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Glukosamiinin ja Chondroitinin ohella olevia itsehoitotuotteita ovat mm. MSM, hainrustouute, kurkuma, magnesium (sitraattimuoto) sekä inkivääri.
Nivelrikossa tärkeimpiä vitamiineja ovat B-, C- ja D-vitamiinit.
B1-, B6- ja B12-vitamiinit lisäävät nivelten aineenvaihduntaa.
http://www.valioravinto.fi/rikas-oluthiivatabletti
On osoitettu tutkimuksin, että B-, C- ja D-vitamiinin liian vähäinen saanti on yhteydessä nivelrikkoon. Käytännössä kaikilla suomalaisilla on vajausta B-, C- ja D-vitamiinista, puolella D-vitamiinista myös kesällä.
Gelatiinia nivelille:
http://karrikoivula.fi/gelatiini
Lisäksi niveliä kuluttaa YLIpaino, nivelten virheasennot sekä liika rasitus esim. rankka urheilu tai työkuormitus. Mutta näissäkin se oikea ravinto on perusta nivelten hyvinvoinnille.
Tuossa pari linkkiä. Liike on nivelille hyväksi, mutta kevyttä pitäisi olla, esim. vesijuoksua ja oma paino max. normaalilukemissa.
http://www.youtube.com/watch?v=I2aEysuB_bg
http://www.niveltieto.net/nivelklubi/cgi-bin/yabb/YaBB.pl
Kiitti ollos hyvälle vinkeistä, samoin niiksille!
Eiköpä se tästä.
Itse sain apua kun paastosin ja kävin thai-hieronnassa.
Olen saanut myös lääkelaazeria, saa nähdä jos se auttaa.
Pittää ruveta tekemään liikkeitä joita annettiin..
Vaihdan myös ruokavalion täsysin uusiksi!