Aiemmin täällä palstalla kerrottiin EFT-menetelmästä. Kokeilin sitä, ja tuntui siltä, että se auttoi. Nyt, kun koulut alkoivat minulla, alkoi salaman nopeasti kahvikuppineuroosi. Yritin EFT:tä lukuisia kertoja avuksi, mutta apua se ei ole tuonut muuta kuin ehkä hivenen poistanut ahdistusta - sitäkin ainoastaan hetkittäin.
Olen nyt noin kuukauden ajan käyttänyt Propralia päivittäin, yleensä 10 mg. Nyt kuitenkin, kun olen yrittänyt laskea määrää 5 mg:n (puoleen tabuun), ovat oireet palanneet osittain. Tämän myötä itsetuntoni on nollassa ja kärsin lievästä masennuksesta. Kauhittaa, kun olen vielä näin nuori ja jo tässä elämänvaiheessa kärsin moisesta ongelmasta..
Minua pelottaa se, että jos nyt alan lääkityksen määrää nostamaan, niin se jotenkin saastuttaa elimistöni, enkä sitten ikinä pääse eroon ongelmastani.. Propralin hyväksyn vielä nippa nappa, mutta mielummin kärsin kuin alan käyttää rauhoittavia!
Lääkkeiden sijasta haluaisin jotain muuta hoitoa. Ei mitään psykologi yms. hössötystä; tiedän, ettei pelkästä puheesta ole minulle apua!
Eikö Suomessa tosiaankaan voi hakeutua EFT-hoitoon missään!? Se on kuulemma ulkomailla jo käytössä ja äärimmäisen tehokas..? Entäs akupunktiohoito?? Olisiko siitä apua?
Kuinkas hypnoosi?
Tämä on ihan kauheata elää jännittäjänä! Voi että kun saisin takaisin ne lapsuusvuodet, kun jännittäminen oli vielä mukavaa.. Se vain aiheutti perhosia vatsaan, nykyään se on jokapäiväistä tuhat kertaa pahempana (käsien yms tärinä ja henkinen huono olo mukaanlaskettuina).
Muistan nuorempana kärsiväni vähän samanlaisesta psyykkisestä vaivasta, kun kuvittelin aina, että minulla on joku tauti.. Tuon kuvittelun takia sairastelinkin paljon. Vuosien mittaan tuo kuvittelu on loppunut, tilalle on tullut jännitys :(
Olen nyt noin kuukauden ajan käyttänyt Propralia päivittäin, yleensä 10 mg. Nyt kuitenkin, kun olen yrittänyt laskea määrää 5 mg:n (puoleen tabuun), ovat oireet palanneet osittain. Tämän myötä itsetuntoni on nollassa ja kärsin lievästä masennuksesta. Kauhittaa, kun olen vielä näin nuori ja jo tässä elämänvaiheessa kärsin moisesta ongelmasta..
Minua pelottaa se, että jos nyt alan lääkityksen määrää nostamaan, niin se jotenkin saastuttaa elimistöni, enkä sitten ikinä pääse eroon ongelmastani.. Propralin hyväksyn vielä nippa nappa, mutta mielummin kärsin kuin alan käyttää rauhoittavia!
Lääkkeiden sijasta haluaisin jotain muuta hoitoa. Ei mitään psykologi yms. hössötystä; tiedän, ettei pelkästä puheesta ole minulle apua!
Eikö Suomessa tosiaankaan voi hakeutua EFT-hoitoon missään!? Se on kuulemma ulkomailla jo käytössä ja äärimmäisen tehokas..? Entäs akupunktiohoito?? Olisiko siitä apua?
Kuinkas hypnoosi?
Tämä on ihan kauheata elää jännittäjänä! Voi että kun saisin takaisin ne lapsuusvuodet, kun jännittäminen oli vielä mukavaa.. Se vain aiheutti perhosia vatsaan, nykyään se on jokapäiväistä tuhat kertaa pahempana (käsien yms tärinä ja henkinen huono olo mukaanlaskettuina).
Muistan nuorempana kärsiväni vähän samanlaisesta psyykkisestä vaivasta, kun kuvittelin aina, että minulla on joku tauti.. Tuon kuvittelun takia sairastelinkin paljon. Vuosien mittaan tuo kuvittelu on loppunut, tilalle on tullut jännitys :(
Vastaukset 13
Vanhimmat
Valitettavasti tuota hoitomuotoa ei juuri tunneta
Suomessa. Pitäisi mennä Ruotsiin saakka terapeuttia etsimään, siellä sitä on enemmän. Taidan olla ainut joka sitä systemaattisemmin soveltaa. Siksi laitoinkin sen itsehoitomallina näille palstoille, että joka haluaa itse kokeilla, voi sen tehdä. Itsehoitona se ei kuitenkaan ole läheskään niin tehokas kuin ohjattuna terapiaprosessina. Eli etpä juuri mistään saa tuota hoitoa. Muuta jännityksen hoitoa on toki moniakin. Hypnoosi, kognitiivinen terapia, ryhmämuotoiset hoidot esim. Akupunktio
(perinteinen) ei taida olla kovinkaan tehokas tässä ongelmassa. Psykoterapia on kyllä hyvä vaihtoehto, lässyttämistä se ei ole vaan ihan suunnitelmallista hoitoa, jossa kohdennetaan juuri jännityksen oireisiin ja haetaan toimivia keinoja selvitä eri tilanteista (kognitiivinen terapia).
siis mitä se eft hoito oikein on? saaks sitä jotenkin ite sovellettuu?? pliispliis kertokaa mahdollisimman pian. oon kauhee jännittäjä ja käytän satunnaisesti propralia, mietin tässä muita jännityksen hoitokeinoja. hypnoosi ja terapia mulle liian kalliita:/
Katso ohje tämän sivuston akupunktio-palstalta.
Siellä menetelmä kuvattu.
Enh´glanniksi sivulta www.emofree.com tietoa.
ruotsissa www.eft.se
Se on kyllä totta, että kahvikuppineuroosi on minulla 101% psyykkistä!
Eikös se niin ole, että jos joku asia on päähän vahingossa jumittunut, niin se on myös mahdollista saada sieltä pois?
Tällä hetkellä hyväskyn kyllä itseni aika pitkälti, vaikka käytänkin Propralia, sillä se ei ole aiheuttanut riippuvuutta eikä mitään muitakaan sivuoireita. Minulla on kyllä tavoitteena, että pääsisin lääkkeestä pääosin eroon ja käyttäisin sitä ainoastaan esiintymistilanteissa, jos sitten niissäkään.
Kokeilin tässä eilen EFT:tä huvikseni. En tiedä, toimiko se minuun vai kuvittelinko vain, mutta yhtäkkiä itsetuntoni kohoni ja ahdistus väheni EFT:n myötä! Koko tämä päivä on jotenkin ollut "outo", kun ahdistus ei ole ilmaantunut yhtä voimakkaana kuin ennen. Mutta miten saisin itse sitten EFT:n tehoa voimistettua?
Kun kokeilin sitä mm. käsien/pään tärinään, se auttoi hetkellisesti, mutta ei pidemmällä ajalla.
Enkö tosiaan voi itse päästä yhtä hyviin EFT-tuloksiin kuin jossain sovelletussa EFT-terapiahoidossa? Auttaako, jos harjoitan sitä useita kertoja päivässä?
Entä miten voin tehdä sitä muiden huomaamatta ahdistavissa tilanteissa?
Olen tosiaan miettinyt tuota psykiatrihoitoa. Voisiko nuorisopsykiatrista/psykologista olla apua? Monilta kohtalonkumppaneilta olen kuullut, että apu on ollut erittäin huomaamaton, suorastaan olematon, vaikka he ovat monia vuosia terapiassa käyneetkin..
Kun minä kerta kärsin kahvikuppineuroosista, niin onko minulla toivoa parantua siitä itsestään?
Usein olen huomannut ko. tilanteissa, että jos huomioni keskittyy johonkin muuhun -esim. ulkona sateeseen, musiikin kuuntelemiseen jne, niin käteni eivät tärise pöydässä. Kaikista pahinta tuossa tilanteessa on kuitenkin se, että aina, kun joku vilkaisee minua syödessäni, joudun "pakokauhun" valtaan.. Mutta silti olen sinnikkäästi Propralin avulla pakottanut itseni näihin tilanteisiin. En todellakaan halua eristäytyä sivistyksen / ystävieni piiristä!
Propral on siinä mielessä hyvä, ettei se poista henkistä jännittämistä, vaan sitä vastaan on itse kamppailtava. Tämä tosin on helpommin sanottu kuin tehty..
Kyllä voit saada menetelmällä itsekin aivan yhtä hyviä tuloksia.LÄhinnä siinä on se, että osaa kohdentaa hoidon tehokkaasti ongelman ytimeen ja siinä ohjaus voi auttaa. Eli etsitään siitä ongelmasta "kuumat kohdat" eli esim. jännitystilanteessa keskeisin uhka (esim. pelkään joutuvani nolatuksi tai häpeään tässä erityisessä tilanteessa).
Suosittelen hoidon jatkamista päivittäin esim. parin viikon ajan ja aina kun ongelmasta tulee mieleen uusia näkökohtia niin kohdenna hoito niihin. Minulla on asiakkaita, jotka ovat tuolla tavoin päässeet eroon useammastakin ahdistavasta tilanteesta (esim. suljetut tilat, paniikkikohtauksen pelko, hissikammo, linja-autossa matkustaminen, lentopelko samalla ihmisellä). Kun hoitoa tekee vähän aikaa säännöllisesti niin sen menetelmän oppii nopeasti ja voi sitten tarpeen tullen käyttää itse tilanteessa. Siitä tulee uusi "ase" ahdistusta vastaan ja tämä lisää hallinnan tunnettaa ja sitä kauttakin oireet vähentyy.
Miten sitten julkisella paikalla? Yksi asiakkaani on kertonut ystävilleen tästä hoitomenetelmästä ja tekee sitten tarvittaessa hoidon toisten läsnäollessa. Se on sinänsä vähän koomistakin, kun
ystävät saattaa sanoa, että oliskohan nyt aika tehdä se hoito, jos huomaavat toisen jännittävän.
Hoidon voi lyhentää seuraavasti ilman että merkittävää heikennystä tapahtuu seuraavasti.
(Taputukset tässä järjestyksessä): otsa, poskipää, kainalo, solisluu, karatepiste ja sitten 9 gamut-
Siis kämmenselkä ja manooverit ihan normaalisti, mutta hyräily ja numerojen laskeminen tehdään mielessä, ei ääneen. Lopuksi vielä nuo alun taputukset uudestaan. (joillakin toimii hyvin niinkin, että tekee vain poskipään ja solisluun karatepisteen taputukset). Voit kokeilla näitä lyhennyksiä, niissä on suuri yksilöllinen ero mikä toimii.
Voit lukea erilaisista tavoista tehdä tuota EFT:tä Gary Graigin sivustoista www.emofree.com
mikäli ymmärrät englantia riittävästi. Siellä on kuvattu useampia esimerkkejä tapauskertomusten avulla. Joillakin tuon hoidon teho on hämmästyttävän hyvä, jotkus ovat päässeet eroon ahdistuksesta ihan muutamassa päivässä.
Terapia on hyvä vaihtoehto, mikäli tuo oma-apu ei riittävästi tehoa. Erityisesti suosittelisin kognitiivista terapiaa, jossa jännitystilanteita analysoidaan tarkaan ja etsitään yhdessä räätälöiden uusia keinoja purkaa tilannetta.
Katso viestiketjua myös pelokkaat.netissä, jossa terapiakohdassa on myös viestiketju asiasta.
Tein tuota EFT:tä ainakin viisi harjoitusta putkeen saman päivän aikana.
Olen hämmästynyt! Kokonaiseen kahteen päivään minulla ei ole ilmaantunut ahdistusta! Enää on jäljellä ainoastaan pienoinen jännitys, joka ilmenee "kutkutuksena mahassa".
Mutta tästä minulle on kehittynyt pelko:
mitä, jos joku aamu heräänkin taas sen kauhean ahdistuksen kanssa, eikä Eft:stä enää ole hyötyä minulle?
Voiko EFT:tä tehostaa se, että loppuvaiheessa, kun sanon "hyväksyn itseni täysin jne..", katson itseäni syvälle silmiin peilistä? Olen jotenkin huomannut, että se tehostaa prosessia.
En kuitenkaan vielä ole uskaltanut luopua Propralista. Käytän sitä koulupäivinä aika pieninä annoksina. Se poistaa fyysiset oireet, muttei henkisiä. Siksi työstänkin nyt henkisten oireiden poislähtöä, ja tuloksia on jo havaittavissa. En kuitenkaan uskalla lopettaa vielä Propralin käyttöä, sillä pelkään, että fyysiset oireet puhkeavat yllättäen. EFT mielestäni tehoaa nimittäin paremmin henkisiin ongelmiin...
Onko EFT:ssä muuten ideana se, että mitä enemmän akupunktiopisteitä itsestään löytää ja hyödyntää niitä prosessin aikana, niin sitä parempia ovat tulokset?
Onko EFT verrattavissa hypnoosiin tai akupunktiohoitoon?
Vielä haluaisin kysyä sellaista, että onko EFT:n tehokkuus parempi, mitä ahdistavammassa tilanteessa on? Esim jos nyt tekisin EFT:n, niin se tuskin tehoaisi. Mielialani on nyt korkealla, enkä halua ajatella ahdistavia asioita. Mutta jos kuvitellaan, että näin tekisin, niin se tuskin toimisi..?
Voiko eft:stä myös olla hyötyä erilaisiin sairauksiin? Esim. flunssaan, päänsärkyyn jne?
No kiitoksia jo etukäteen! Näistä ohjeista on ollut suuresti hyötyä! (Mutta ihmettelen, miksi ei kovin monelle muulle...)
Joitakin vastauksia kysymyksiisi. Menetelmä on oikeasti tehokas, kuten olet huomannut. Minusta tuntuu, ettei ihmiset ole sitä kuitenkaan kokeilleet tosissaan. Noista pisteistä, lähinnä on tarkoitus löytää "oikea resepti". Tuo EFT on jo kooste erilaisista mahdollisista yhdistelmistä. Esim. TFT:ssä, josta menetelmä on kehitetty on vain osa noista pisteistä ja "resepti" vaihtelee ongelman mukaan. Useimmiten sitä voisi lyhentää tehon laskematta kun vain tietäisi mitkä pisteet täytyy olla mukana. Akupunktioon sillä on yhteys, käyttää samoja pisteitä. Hypnoosi perustuu erilaiselle metodille. Tuo itsellesi ääneen sanominen on tärkeä osa hoitoa ja tehostaa sen vaikutusta. Teho näkyy paremmin toki erityisen ahdistavissa tilanteissa, mutta kyllä se tehoaa vähemmänkin ahdistaviin tilanteisiin, sitä ei vain niin dramaattisesti huomaa. Fyysisisiin oireisiin sitä on käytetty paljonkin, teho hyvä erityisesti kivun hoidossa. Kiva kuulla kokemuksiasi. sinun kannattaa jatkaa joitakin viikkoja "tehohoitoa".
"Olen nyt noin kuukauden ajan käyttänyt Propralia päivittäin, yleensä 10 mg. Nyt kuitenkin, kun olen yrittänyt laskea määrää 5 mg:n (puoleen tabuun), ovat oireet palanneet osittain."
Näin se valitettavasti menee.
"Lääkkeiden sijasta haluaisin jotain muuta hoitoa. Ei mitään psykologi yms. hössötystä; tiedän, ettei pelkästä puheesta ole minulle apua!"
Kahvikuppineuroosi on ongelma, joka syntyy pelkästään omista ajatuksista. Hyvä (huom! HYVÄ) psykologi osaa varmasti auttaa ongelmassasi. Psykologi ei ole vain olkapää, joka kuunteee huoliasi ja murheitasi ja lohduttelee. Kuulostaa siltä, että haluat keinon, joka poistaa ongelmasi itsestään, mutta sinu pitää ymmärtää, että vain sinä itse voit sen lopulta tehdä, koska ongelma on omissa jatuksissasi. Et voi paeta ja hakea ratkaisua vain ulkoapäin. On keinoja vaikuttaa fyysiseen kehoon siten että ongelma ei näy, mutta ongelma ei poistu koskaan ellet hoida ajatuksiasi kuntoon.
Kyllä nyt ainakin saa Suomesta EFT-terapiaa, olen opetellut menetelmän ja käyttänyt sitä tehokkaasti asiakkaiden auttamiseksi. EFT-terapiassa on se hyvä puoli, että monta kertaa ei tarvitse käydä vastaanotolla, kun siitä saa itsehoitomenetelmän, jolla voi jatkaa itsensä hoitamista, jos niin haluaa. EFT toimii yleensä siellä, missä mikään muu ei auta. Eft on helppo ja nopea naputusmenetelmä, jossa käsitellään akupunktiopisteitä yläkehosta, tai ns meridiaanien päätepisteitä jossa tunnelukot ovat. Olen itseltäni naputellut pois suklaanhimon, heinäallergian, ja erinäisiä muita allergioita ja pysyvästi. Teen kaikenaikaa tunnetuksi Eft-menetelmää Suomessa ja engl.kielinen käsikirjakin on kohta tulostettavissa Suomeksi käännettynä. Eräs henkilö on sen kääntänyt ja eräs psykologi sen tarkastanut, sekä lupa hankittu sen julkaisemiseksi Eft-menetelmän kehittäjältä Gary Craig'ilta. Jännityksiin tämä menetelmä toimii hyvin, samoin pelkoihin, ahdistukseen jne. Tämä ei ole mikään 'huuhaa' homma, vaikka toimiikin niin nopeasti usein, että auttajaa voi joku pitää 'poppamuorina', kun ei ole tarpeeksi tietoa ja asia on aika uusi meillä ja hämmentävä tuloksillaan. Aina kannattaa kokeilla, ja tulokset itse puhuvat puolestansa.
Missä EFT:tä tehdään Helsingissä?
Helsingissä löytyy ainakin 2 minun opettamaani EFT hoitajaa. Pertti Lindholm puh. 0400-408098 ja Soili Viirakivi p. 044-2979379 otappa näistä jompaan kumpaan yhteyttä.
Heippa ! Olet varmaan löytänyt jo apua (!), mutta kun nyt tähän törmäsin niin kerron kuitenkin, että minä teen olen tehnyt EFT:tä eli NAPUTTELUA reilut 4 vuotta (2 ensimmäistä vuotta Gran Canarialla) asiakkaille sekä yksityisesti, ryhmässä että vaikka puhelimitse - sekä myöskin Kaukohoitona.
Asun Järvenpään Nummenkylässä ja teen hoitoja asiakkaiden tarpeiden mukaan periaatteessa 24/7. Käy katsomassa sivujani (http://ihmejuttu.weebly.com) ja ota yhteyttä 041-727 0857
Terveisin
Katri Remes
Ihmejuttu
Luin EFT- menetelmästä joku vuosi sitten terveyskeskuksemme odotusaulassa terveysalan lehdestä.
Netistä löytyi ainakin aikaisemmin seikkaperäiset ohjeet. Menetelmää on testattu paljon. Sen on todettu auttavan myös monia.
http://www.eft.fi/