Mitä mieltä olette mun ''ateriasuunnitelmasta''. Liikaa??
Aamupala:
-Leipä marg kinkku
-jogurtti, normaalirasvainen 2 dl
-hedelmä
Lounas
-normaali ruoka-annos (esim. 250 g laatikkoa)
Välipala:
-leipä marg kinkku
-hedelmä
Päivällinen
-normaali ruoka-annos (esim 2 perunaa kastiketta)
Iltapala
-sama kuin aamupala!
Mitä ootte meiltä? Liikaa? Liian vähän?
Aamupala:
-Leipä marg kinkku
-jogurtti, normaalirasvainen 2 dl
-hedelmä
Lounas
-normaali ruoka-annos (esim. 250 g laatikkoa)
Välipala:
-leipä marg kinkku
-hedelmä
Päivällinen
-normaali ruoka-annos (esim 2 perunaa kastiketta)
Iltapala
-sama kuin aamupala!
Mitä ootte meiltä? Liikaa? Liian vähän?
Vastaukset 5
Vanhimmat
tos on vaan n. 1300kcal.
sori vaan tyttö, mut sä tarttet vähintään 2000 kaloria päivässä (luulisin että oot vielä kasvuiässä?)
lisääppäs tämmösiä:
- aamupalalle toinen leipä tai lautasellinen puuroa,
- lounaalle ja päivälliselle molempiin lasi maitoa ja leipä. ja salaattia varmaankin otat muutenkin(?)
- välipalalle toinen leipä tai jogurtti
iltapala on ihan ok
noilla lisäyksillä suunnitelma olis vaan joku n. 1800kcal, joten lisääkin vois tohon lisäillä! ;)
Liikaa sikäli että tuo on normaalia laihduttamista, ei anorektikon elämää.
Olen anorektikko, ja parantumassa.
Jos nyt haluat kuulla, miltä mun ruokavalio näytti ennen, niin tässä: 2 tomaattia ja 5 cm kurkkua päivässä. Paljon vettä ja teetä. Siinä sulle anorektikon ruokavaliota!
tsemppiä! :)
oon toi nimimerkki "miltä kuulostaa". kai aiot tehdä lisäyksiä tohon sun suunnitelmaas? se on niin pieni.. jos noi mun ehdottamat lisäykset tuntuu vaikeilta niin voisit vaikka pikkuhiljaa lisäillä niitä sun suunnitelmaas. miltäs sellanen kuulostais? :)
Aww. Vaikutat ihanalta! Onneksi täällä pyörii auttavaisiakin. :)
Mutta mun laskujen mukaan tossa on kyllä enempi kuin 1300.. :/