Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    En saa nukuttua

    Olen 17v jätkä syksyl 18v täytän. En saa nukuttuu. Välil pyörin sängyssä silmät auki koko yön ja ei ole kovin mukava sit lähtä jonnein, kun ei ole saanut yhtää nukuttuu. Ahdistaa kaikki aivan helvetist ja tuhat ajatust pyörii mieles, että ei vaan saa nukuttuu vaikka väsyttäiskin. Nyt kuiteski loppu kuntouttava työtoiminta, joten ei tarvi enää herätä aikaseen. Silti haluaisin saada nää päivä rytmit kuntoo ja eihän täst elämäst tuu yhtikäs vittu mitää, jos en saa unta tarpeeks. Pitäisi siis varata aika lääkäriin ja yrittää saada rauhottavii lääkkeit. Mutta määräköhän ne mulle mitää tenoxii , kun oon aika nuori. Tarvis kuiteski jotai lääkkeittä, että olis mahdollista saada elämä kuntoo
    892
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 8

    Vanhimmat

    Ja ei mitään sitten, että "liiku enemmän niin nukuttaa". Käyn salil ja lenkkeilen eli eipä ole siitä kyse. Ahdistaa ja tressaa vaan kaikki niin en saa nukuttuu vaikka kuinka liikkuisin.

    Äänestä

    • Voisitko käydä puhumassa esim. melenterveystoimistossa tai nuorisopsykiatriassa tai jossain vastaavassa tuosta ahdistuksesta? Ajatukset ja ahdistus vievät yöunet tehokkaasti - kokemusta on.
      Aloita siis vaikean olon selvittämisestä.
      Seuraavaksi mieti, mikä rentouttaisi, mistä pidät, mitä sellaista voisit tehdä mikä tuo elämääsi jotain mukavaa. Kova treenaaminen esimerkiksi vaan kuluttaa, ellei ole riittävästi voimavaroja.
      Voitko tehdä sellaisia mukavia asioita, joista nautit - vaikka se ei olisi muodikasta tai kuulu kaveripiirin tekemisiin? Oman tien löytäminen, se ettei ole enää niin kiinni toisten mielipiteissä, voi auttaa osittain.
      Tenox ei ole ratkaisu. Mutta ammatti-ihmiset keksivät kyllä jotain millä pääset alkuun.
      Vaikeinta on muuttaa omaa ajattelua. Keskittyä ajattelemaan sitä, mikä on hyvin. Miten haluaa asioiden olevan (mukavasti) ja mitä mukavaa elämässä vielä tulee olemaan. Jos koko ajan vatvoo huonoja asioita tai mikä voi mennä huonosti tai epännistuu, varmistaa että olo on koko ajan ahdistava. Yritä katkaista ahdistavien ajatusten rata, pienikin muutos siinä on eteenpäin.

      Äänestä

    Vituttaa ku suomes lääkärit ei määrää ees lääkkeit niitä tarvitseville. Varsinkaa mitää bentsodiatsepiinii ne ei kyllä helpost määrää. Eli turha varmaankaa ees aikaa varata, kun ei sieltä mitää reseptii saa kuiteskaa.

    Äänestä

    "Tarvis kuiteski jotai lääkkeittä, että olis mahdollista saada elämä kuntoo"
    Tuo pitää kääntää toisinpäin;
    - "Laita elämäsi kuntoon, niin sitten unikin maittaa oitis."
    Elämä kunnossa, merkitsee mm. seuraavia asioita;
    - hyvä työ tai hyvä opiskelu
    - hyvä harrastus tai harrastuksia
    - toimivat välit omaan perheeseen
    - hyvä kaveripiiri
    - lisäksi pojan täytyy seurustella tytön kanssa ja tytön pojan kanssa, koska se kuuluu terveeseen elämään. Ilman tuota asiaa elämä ei ole kunnossa ja tervettä.
    - ja sitten vielä hyviä suunnitelmia elämän varalle vuosiksi ja vuosikymnmeniksi eteenpäin ja niitä toteuttamaan, niin vot, uni maittaa sen verran mitä pitääkin.

    Ja koko homman lopuksi; kysy itseltäsi, mitä olet antanut elämälle sen sijaan että kysyisit alinomaan mitä elämä on antanut sinulle....

    Äänestä

    • Ei se aina ole mahdollista että koko elämä "laitetaan kuntoon" koska siihen vaikuttaa moni muukin asia kuin omat tekemiset ja päätökset. Joskus elämä vaan on vaikeaa ja masentaa/ahdistaa vaikka kuinka olisi yrittänyt saada asioita kuntoon. Silloin on keskusteluapu ja lääkkeet tarpeen. Eli aloittajallekin olisi varmaan hyvä saada tarvittaessa otettava rauhoittava ja unilääke väliaikaisesti. Kannattaa tietysti myös kiinnittää huomiota kofeiinin käyttöön koska se saattaa stressaantuneena vaikuttaa enemmän. Yleensäkin stressin poisto mahdollisimman terveellisesti olisi oleellista koska ylikierroksilla käydessä on lähes mahdotonta nukkua. Joskus lepääminen ja rentoutuminen auttaa väsymykseen vaikka ei ihan uneen asti pääsisikään.

      Äänestä

    • 5+17 kirjoitti:

      Ei se aina ole mahdollista että koko elämä "laitetaan kuntoon" koska siihen vaikuttaa moni muukin asia kuin omat tekemiset ja päätökset. Joskus elämä vaan on vaikeaa ja masentaa/ahdistaa vaikka kuinka olisi yrittänyt saada asioita kuntoon. Silloin on keskusteluapu ja lääkkeet tarpeen. Eli aloittajallekin olisi varmaan hyvä saada tarvittaessa otettava rauhoittava ja unilääke väliaikaisesti. Kannattaa tietysti myös kiinnittää huomiota kofeiinin käyttöön koska se saattaa stressaantuneena vaikuttaa enemmän. Yleensäkin stressin poisto mahdollisimman terveellisesti olisi oleellista koska ylikierroksilla käydessä on lähes mahdotonta nukkua. Joskus lepääminen ja rentoutuminen auttaa väsymykseen vaikka ei ihan uneen asti pääsisikään.

      Lukekaa kirja "Ihmisyyden rajalla", kirjoittajana V E Frankl, niin tiedätte mistä kaikesta ihminen voi selvityä menettämättä yöunia...

      Kirjassa on n. 200 sivua (riippuen tekstikoosta) ja siitä n. puolet on faktaa, loppu on teoriaa, jos siitä on kiinnostunut.

      Toinen hyvä selviytymisopas on Jobin kirja, siinä se.

      Äänestä

    Unettomuus voi olla muös seuraus fyysisestä sairaudesta, ei se aina ole psyykkistä.
    Unilääkkeitä voi tietysti kokeilla,mutta niitä ei pidä käyttää pitkäaikaisesti, max 2 viikkoo.
    Mokä aloittajaa ahistaa?
    Miten se liikunta vaikuttaa. Poltatko

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    syrjäytynytnuori kirjoitti:

    Olen 17v jätkä syksyl 18v täytän. En saa nukuttuu. Välil pyörin sängyssä silmät auki koko yön ja ei ole kovin mukava sit lähtä jonnein, kun ei ole saanut yhtää nukuttuu. Ahdistaa kaikki aivan helvetist ja tuhat ajatust pyörii mieles, että ei vaan saa nukuttuu vaikka väsyttäiskin. Nyt kuiteski loppu kuntouttava työtoiminta, joten ei tarvi enää herätä aikaseen. Silti haluaisin saada nää päivä rytmit kuntoo ja eihän täst elämäst tuu yhtikäs vittu mitää, jos en saa unta tarpeeks. Pitäisi siis varata aika lääkäriin ja yrittää saada rauhottavii lääkkeit. Mutta määräköhän ne mulle mitää tenoxii , kun oon aika nuori. Tarvis kuiteski jotai lääkkeittä, että olis mahdollista saada elämä kuntoo

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu