Itsellä on siis hirveä masis n.3-4 päivää ennen menkkoja. Itkettää, tulevaisuus pelottaa, hoitamattomat asiat pulppuaa mieleeni ja stressaan ihan tyhjänpäivisistäkin asioista. Iltaisin varsinkin alkaa monesti ahdistamaan ja itkettämään. Lisäksi toisinaan olen myös vainoharhainen, pelkään että mieheni ei enää rakasta minua ja jättää minut, pelkään, että ystävät eivät enää välitä tai jotakin pahaa tapahtuu jollekkin. Tämä on aivan kauheaa! Ja vaikka ymmärrän, että ne johtuu menkoista niin masennuksen syövereissä se ei paljoa lohduta. Koitan syödä terveellisesti, paljon kasviksia yms ja liikun joka päivä ulkona vähintään puoli tuntia, näillä ei ole mitään vaikutusta. Silloin kun pahin masennushetki iskee, haluaisin toisaalta olla yksin ja vain itkeä peiton alla, mutta toisaalta taas haluaisin, että joku olisi siinä vierellä lohduttamassa. Monesti tuolloin itken iltaisin itseni uneen. Miehelle saatan monesti räyhätä kun tulee juuri tämä "menkkamasennus", mutta haluaisin oppia hillitsemään itseni. Vaikka olenkin kyllä sanonut miehelle mistä se johtuu, niin silti tulee syyllinen olo. Senkin takia aloin miettimään, että onko tähän mitään apua? Lääkkeitä? Muuten voin ihan hyvin, eli kun menkat ovat alkaneet ja kestäneet sen päivän pari, masennus menee ohitse ja elämä taas hymyilee, ainakin suurimmaksi osaksi. En siis ole muutoin masentunut tai ahdistunut... Olisi kiva kuulla jotain neuvoja tai vinkkejä miten tätä oloa voisi helpottaa... Juuri tälläkin hetkellä nimittäin on masennus päällä. Koitan piristää itseäni katsomalla komedioita tai syömällä pari palaa suklaata, mutta ei auta! Toivoisin asiallisia neuvoja ja apuja tilanteeseen....
Masennus enne menkkoja :(
nainen3
460
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
mulla on sama tilanne masentaa ennen menkkoja ja sit oon tosi kiukkunen yritän lähteä lenkille ja kuunnella samalla musiikkia se helpottaa hetkeksi
Minulla auttaa hieman magnesium, huomaan heti jos en ole aikoihin sitä syönyt juuri tuosta, että menkkoja ennen kaikki vyöryy päälle. Aloitin suonenvetojen vuoksi syömään sitä, mutta huomasin nopeasti, että se auttoi tuohonkin ja sehän myös rauhoittaa mieltä ja ehkäisee masennusta joita en ollut itse osannut yhdistää kyseiseen tuotteeseen. Kannattaa kokeilla!
Jos ei mikään muu auta, niin jopa ehkäisypillereistä voi saada apua. Mutta joillekin ne juuri aiheuttavat masennusta. Suosittelen kiireesti yhteyttä gynekologiin, kiireesti siksi, että masennus on niin kamala sairaus, että itse olen ainakin valmis ottamaan mitä tahansa apua, ettei enää ikinä tarvitse sitä kokea.
Mulla tuli vaihdevuosissa.
Ja joillekin kirjoitetaan myös mielialalääkereseptejä. Itse tosin kammoan niitä.
Tuo 3 - 4 pv on vielä kohtuullisen lyhyt ajanjakso, sen voi selvitä, kun muistaa ja tietää, mistä on kyse. Itselläni PMS-oireita on pahimmillaan 2 vkoa kierrosta. Onneksi mielialaoireet eivät korostu, vaan fyysiset oireet. Nuorempana kierto ja mielialat kulkivat enemmän käsi kädessä. Nykyisin fyysisiä oireita on enemmän.
Jos vaan pystyt, niin vihannesten ja muun ravinnepitoisen ohella vältä sokeria ja valkoista vehnää. Ne voivat pahentaa tilannetta (eivät sisällä ravinteita, mutta kuluttavat niitä elimistöstä, aiheuttavat riippuvuutta ym. sotkevat kehon ja mielen toimintaa). Jotkut suhtautuvat vitamiineihin kielteisesti, mutta itse suosittelen. Etenkin tietyistä B-virtamiineista voi olla puutetta. Eli laadukas monivitamiini käyttöön.
Ja vaikka peiton alla olisi kaikkein mukavinta, niin jotain rentoa ulkoilua tai liikuntaa kannattaa harrastaa. Se todistetusti parantaa mielialaa. Pestaa vaikka miehesi valmentajaksi, niin hänkin tuntee tekevänsä jotain asian eteen.
Ja kannattaa käydä keskustelemassa asiasta hoitajan tai lääkärin kanssa. Joskus tuollaiset oireet voivat olla vaarallisia, etenkin jos työskentelet jollakin riskialttilla alalla. Eli ongelmaa kannattaa hoitaa. Kaikkea hyvää sinulle!