Oon 13 v tyttö, oon n. 160 cm pitkä, ja painan n. 65 kg. Mulla ei oo kovin hyvä itsetunto, koska kaikki muut meidän luokalta on jotain ihme luikkuja ja painaa varmaan jotain 40 kg.
Haluisin siis kesään mennessä laihtua ehkä jotain 10 kg, mutta ihan pari kiloakin riittäisi. Oisiko kellään mitään helppoja vinkkejä?
Tällä hetkellä liikun kouluun päivittäin kävellen/pyörällä, ja matka on 2,6 km, eli edestakaisin 5,2 km, joskus päivällä ja aina illalla aina käytän meidän koiraa illalla, ja syön aika terveellisesti (koska mun huoltajat yrittää laihtua niin ne laittaa terveellistä ruokaa). Ongelma on vaan se, että makeanhimo iskee aina kun ajaa koulusta kotiin, koska kauppa on matkanvarrella. Nykyään tosin jätän aina rahapussin kotiin, etten ostais mitään, mutta joskus siellä tulee käytyä samalla kun ostaa leipää ym. Nyt tosin olen huhtikuun herkkulakossa (:
Mutta niin, olisiko kellään mitään helppoja vinkkejä? Ei mitään rankkaa juttua, koska tiedän ettei mun ikäisen pitäisi laihduttaa, mutta tiedän että oon melkeen ylipainoinen. Kertokaa jos tiedätte jotain! Ei haittaa vaikka 10 kg menisi vaikka kaksi vuotta, kyllä mä voin odottaa!!
Kesäkuntoon?
5
98
Vastaukset
- ei monimutkaista
Kaikki on kaloreista kiinni, voit syödä karkkiakin jos vaan se päivittäinen kalorimaksimi ei ylity.
Eka pitää laskea paljonko sun ylläpitokalorit päivälle on ja sitten syöydä sen verran että kalorit on esim -500 ylläpidosta joten tulee vaje.
Ruokavalio on 80-90% laihtumisesta joten tarkkaile ravintosisältöjä ja pidä vaikka muutama päivä ruokakirjaa johon merkkaat annosten kalorit ylös niin saat käsityksen miten paljon kaloreita on missäkin.- VierailijaTyttö
Okei kiitos paljon avusta :3
- ole oma itsesi
Paino ei oikeestaan merkkaa paljookaan, koska lihas painaa enemmän kuin läski. Että jos painat vaikka 50 kg niin se ei tarkota että olisit lihava vaan sinulla voi olla myös lihaksia.
- jjj__
Millä todennäköisyydellä 13v tytöllä joka ei käy salilla, olisi lihaksia? :D
Tämä. Turha olettaa että 13v tytöllä olisi sen vertaa lihaksia että menee ylipainon puolelle. Ei ole vaikka kävisikin salilla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)664613Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu142259- 251774
- 121508
- 271443
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51308- 101227
- 131146
- 231092
Martinasta kiva haastattelu Iltalehdessä
Hyvän mielen haastattelu ja Martina kauniina ja raikkaan keväisenä kuvissa.2911014