Elmslie-Trillat leikkauksesta nyt vähän yli vuosi

aikaa ja polvi on aika hyvä,mutta tietty pieni kipukohta on edelleen silloin jos ilmassa jalan suoristaa parinkymmenen asteen koukusta suoraksi.Rutinaa pitää jonkun verran mikä kuulemma johtuu lumpion alla olevan ruston vahingoittumisesta,myös portaita alaspäin kävely ei oikein suju normaalisti,jalka ei vaan tunnu kestävän - jonkinlaista heikkoutta kai edelleen.

Aluksi oli irroitettava kipsi jalassa kaksi viikkoa,sitten tuli se häkkyrä polveen ja sai alkaa varovasti harjoitteleen taivutusta - jalka oli kuin pölkky.Kymmenen kertaa kävin fysiossa ja leikanneen ortopedin luona viimeisen kerran kun leikkauksesta oli noin puolivuotta,hän sanoi että kaikki on ok.mutta että pitkään tässä menee - olen 53vuotias.

Valtavasti harjoitusta kotona,parhaimmillaan viisi kertaa päivässä erilaisia taivutusharjoituksia viikkojen ajan,hitaasti alkoi jalka taipumaan ja nyt taipuu lähes täydet.Sitten oli myös reisilihasharjoitukset joita teen vieläkin vähän,kuntopyörää poljen n.kolmesti viikossa,kyllä tämä on miestä syönyt - treenaus kuitenkin on kannattavaa.Minulla meni varmaan 8kk.ennen kuin sain kävelyn normalisoitua,mutta nyt se sujuu.Kipuja ei ole alun jälkeen ollut,paitsi treenauksesta johtuvaa,väliin käytän polvessa tukisidettä siitä tuntuu olevan apua.

Periaatteessa jalka on ok.mutta en edelleenkään luota polveen ja otan aika varovasti,vähän hölkkää olen myös kokeillut mutta se on vähän hankalaa eikä polvi tunnu siitä oikein tykkäävän.Eihän siitä polvesta enää kai uutta saa,joten näillä on mentävä,voi olla että vielä vähän parantuu.