Olen nyt jo 2-3 kk ajan vähentänyt leivän syöntiä oikein reilusti, en kuitenkaan kokonaan lopettanut. Siksi ihmettelenkin kun sokeriarvot eivät ole laskeneet, eivät tosin nousseetkaan.
Leipää olen korvannut lihalla, kalalla ja marjoilla mutta voita tai kookosrasvaa ja pekonia en suostu syömään vieläkään. En enää edes muistakaan milloin söin viimeksi perunaa, riisistäkään en pidä muuta kuin jouluna. Viime kesänä ja syksynä leipää ja perunaa upposi joka päivä. Perunaa ei nyt ehkä joka päivä mutta 3-4 kertaa/viikko.
Kertokaa karppismestarit mikä on vikana kun edistystä ei näy. Kai siihen joku syy on.
Leipää olen korvannut lihalla, kalalla ja marjoilla mutta voita tai kookosrasvaa ja pekonia en suostu syömään vieläkään. En enää edes muistakaan milloin söin viimeksi perunaa, riisistäkään en pidä muuta kuin jouluna. Viime kesänä ja syksynä leipää ja perunaa upposi joka päivä. Perunaa ei nyt ehkä joka päivä mutta 3-4 kertaa/viikko.
Kertokaa karppismestarit mikä on vikana kun edistystä ei näy. Kai siihen joku syy on.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Täydennän vielä sen verran, että painokaan ei ole hiilarivähennyksestä huolimatta yhtään laskenut. Kaikki muut elintavat kuten liikkuminen ja sen sellainen ovat pysyneet samoina.
Insuliiniresistenssi lisää kehon omaa sokerintuotantoa. Näin ollen ruuan hiilihydraattimäärällä ei yleensä ole laskevaa vaikutusta paastosokereihin. Aterianjälkeisiin voi ollakin pieni vaikutus.
Perunaa ei kannata hyljeksiä, se pitää erinomaisesti nälkää verrattuna sen sisältämään energiaan. Hiilihydraattiakin on vähän.
Leipää vähentämällä saattaa jopa laihtua, varsinkin jos päälle on tottunut laittamaan paljon päällysteitä.
hp&v
Olisi mukava nähdä joskus perusteita älyttömyyksillesi.
VP?
Onko karppaus asia, josta ei voi puhua asialllisesti ja jota ei voi puolustaa asiallisesti? Sinun tekstisihän ovat jatkuvasti täynnään herjausta. Onko vika siis asiassa, jota puolustat vai onko vika vain sinussa, koeta selvittää se.
Itse innostuin kokeilemaan karppausta. Olen viime syksyn jälkeen usean kerran pitänyt hiilarittomia 3-4 päivän jaksoja. Sitten taas välillä syön normaalisti. En ole huomannut näiden jaksojen aikana minkäänlaista laskua verensokerissa. Lääkitys = tabletit on ollut koko ajan sama, sitä en ole muutellut.
Karppaus ei sitten ainakaan minulla toimi.
Hiilihydraattien vähentäminen aterialla alentaa vain aterianjälkeisiä verensokeriarvoja mikäli ne ovat olleet aiemmin normaalia korkeampia.
Muuten verensokerit alenee vasta kun hiilihydraatteja vähentämällä paino putoaa. Jos paino pysyy ennallaan ("normaalipäivien" ansiosta), verensokerikin pysyy ennallaan.
Noin minäkin olen alkanut uskoa. Jos hiilarin kuluttaa vuorokauden mittaan pois niin ei sokeri siitään voi nousta eikä laskea.
Ei tietenkään leivän vähentäminen mitään ratkaise. Elimistö tarvii hengissä pysyäkseen sokeria joten maksa tekee sitä jos ei saa hiilareita ulkoa. Tätä eivät karpparit tiedä.
Niinpä niin. Mittasin tuossa juuri verensokerini oli ennen ruokailua 4,7 ja ruokailun jälkeen 2t 4.8. Ei lääkitystä. Karppari tietää, mitä verensokerimittari ja vaaka näyttää Bl 22
Mites sinulla?
P.S. Mittasin myös verenpaineen oli 126/65
Mitäs tässä sen enempää tarvitsee tietää?
Jos olet karppari niin tuo tekstin sekavuus osoittaa että karppaus panee pään sekaisin. Kiitos ja näkemiin.
Kateutesi on niin läpinäkyvää ja et sinä täältä palstalta malta mihinkään lähteä. Kattaisiko sinunkin tutkia verensokerimittaria sekä muita mittareita, joilla mitataan terveydentilaa?
P.S. BI = painoindeksi ja 22 on normaalipainoinen
Tuskin kukaan on kateellinen hölmölle hänen hölmöydestään. Ei sitä kukaan halua itseensä siirtää.
Painoindeksin oikea lyhenne on BMI (lyhenne engalnninkielestä = Body Mass Index).
Kyllä, mutta kun se oli alunperin laitettu noin, niin suomensin sen, mitä tarkoitin. Kyseessä huolimattomuusvirhe, mitä täällä vilisee monien teksteissä, oli sitten puolesta tai vastaan karppaamisen. ;-D
Tietynlaista hölmöyttä on myös se, jos ei halua ruokavalion avulla alentaa verensokeria, joten älä viisastele sokerihuuroissasi.
Älä viitsi huijata, syöt hiilareita, siksi et onnistu, niin se vain on. Leipä ei ole ainut hiilariaines.