Siellä laihtuu. Itsekkin laihduin aikanaan 30 kg. On vain yksi tie ja se on ulospäin ja salillepäin, muuten olette läskejä koko ikänne ja sitäkö haluatte? Nyt on siis aika tehdä suunnanmuutos.
Vastaukset 16
- tehokävelijä
Reipas kävely on myös tehokasta laihduttamista, ja kävely on kivaa!
- unen näit.
Hahahah. Eikä ole. Käveleekö nuo vaikka tuossa juttan suberdietti ohjelmassa ja suurin pudottajassa kovin paljoo. Ei se yks laihtunut 40 kiloa kävelemällä.
- kirjoituskurssille?
No ei se "juttan suberdietti" mitään jumalansanaa ole, laihtumis- ja liikkumiskeinoja on monia.
- 007
Siinä Jutan ohjelmassa on tarkoitus laihtua nopeasti, mutta nopeasti laihduttamalla kilot palaavat korkojen kera 95%:sti! Nopea laihduttaminen muuttaa kehon lihas-rasvakoostumusta huonommaksi ja sen jälkeen lihoo helposti. Tammikuussa ennen tämän vuoden Jutan sarjan alkua Ilta-sanomissa oli aukeaman juttu viiem vuoden laihduttajista, mikä oli heidän tilanteensa silloin. Yksi nainen oli jatkanut laihttumista, mutta suuri osa oli lihonut, osa paljonkin. Joku Raimo, joka oli laihtunut ohjelman aikana jotain 30 kiloa (33?) oli lihonut tammikuuhun mennessä jo 20 kiloa takaisin.
Parhaimman ja pysyvimmän laihdutustuloksen saa laihduttamalla hitaasti eli 1-2kg/kk. Ruokavaliolla on laihtumiseen suurin vaikutus. Jos painon hallinta tai laihdutus perustuu lähinnä liikuntaan, se pettää, kun tulee tilanne, ettei voikaan liikkua. Jos perustaa laihduttamisen vain liikunnalle, ei opi syömään oikein ja luontaisen kulutuksensa mukaan. Laihdutus ei vaadi kovaa hikijumpaa, juoksua tai kuntosalitreeniä 6 x vko. Sellaiseen kyllästyy jossain vaiheessa - tuskin "salimieskään" on noudattanut nykyistä elämäntapaansa yli 10 vuotta. Kävely on ihan hyvää liikuntaa ja riittää laihduttajalle. Liikkua pitää sen mukaan, mistä nauttii, niistä lajeista ja se määrä, mikä itselle sopii. Kun ei ole pakkoa, liikunnalla on suuremmat mahdollisuudet jatkua vanhuuteen. Liikkua kuitenkin pitää, terveyden takia. - unen näit
kirjoituskurssille? kirjoitti:
No ei se "juttan suberdietti" mitään jumalansanaa ole, laihtumis- ja liikkumiskeinoja on monia.
Jos vittuilla haluat, ni keksi jotain nasevampaa.
- öhömmm
Itseasiassa kyllä ne siinä "suberdietissä" kävelevät. Se homokin heräsi joka aamu kolmelta aamuaerobiselle. Käyvät toki salillakin, mutta kyllä sillä kävelemiselläkin on oma osuutensa!
- laihtuja mies 38v
Laihdutin 5 kk 30 kg ja kilot ei ole tullut takas vaikka 5 vuotta on jo kulunut Jos ne kilot tulee takas niin ei liiku tarpeeksi ja syö huonoa ruokaa. Se ei riipu siitä kuinka nopeesti laihtuu vaan omasta itsekurista. Jos ette sitä ymmärrä niin olkaa läskejä sitten ja syökää lisää pullaa
- 18+5
Mutta monesti nopeasti kilot pudottaneet ihmiset eivät ole sen kuurin aikana sisäistäneet niitä normaalipainoa tukevia elintapoja vaan kuurin loputtua menee sormi suuhun kun pitäisi alkaa syödä normaalisti. Se on se suurin syy sille, että kilot tulevat takaisin ja itsekurilla ei ole mitään tekemistä asian kanssa. Jos laihduttaa hitaammin, ehtii sen laihduttamisen aikana muuttaa epäterveellisiä elintapoja terveellisiksi pikkuhiljaa ja omaksua ne.
Joillekkin tuo omaksuminen on helpompaa kuin toisille. Mulle on tärkeää tietää miksi joitain asioita tehdään niinkuin niitä tehdään, mulle ei riitä se, että otan netistä jonkun laihdutusruokavalion ja syön sokeasti sen mukaan. Sellaista ruokavaliota on hyvin vaikea noudattaa koko loppuelämä.
- laiha.
Mielestäni lihavat on vaan laiskoja ja tyhmiä idiootteja. Jos ei osaa syödä terveellisesti niin olkaa sitten läskejä. Puolet kansasta on läskejä eli puolet suomalaisista on tyhmiä.
- 11+18
"Mielestäni lihavat on vaan laiskoja ja tyhmiä idiootteja. Jos ei osaa syödä terveellisesti niin olkaa sitten läskejä. "
Jos jotain ei heti osaa, niin sitä ei kannata kenellekkään opettaa?
Jos nuo samat suomalaiset laihtuu, tuleeko niistä sitten fiksuja?
- 20056
Sali on ihan hyvä vaihtoehto joillekin, mutta ei siitä kaikki pidä. Itse en voi sietää saliharjoittelua, minusta sisällä tiettyjen lihasryhmien pumppaaminen on vähän tylsää.
Onneksi maailma on täynnä liikuntaharrastuksia! Itse suosittelen kiipeilyä, ihan älyttömän hauskaa. Kamppailulajit ovat jännittäviä ja varmoja läskinpolttajia ja itsevarmuuden kohottajia. Palloilulajit on hauskoja, eikä omaa osaamattomuuttaan kannata häpeillä. Uimaan voi mennä yksin tai kaverin kanssa. Geokätköilykin jalan on todella hauskaa liikuntaa jos pitää nykyajan aarteenetsinnästä. Moottoriurheilua voi kokeilla ja hyötyliikuntakin voi olla jonkun "laji".
Itselleen voi asettaa tavoitteita ja koittaa rikkoa omia rajojaan. Eli kannata rajoittaa itseään pelkkään lenkkeilyyn ja saliharjoitteluun. - 75 kg.
Just just, haluaisin nähdä kun joku 120 kg kamppailee, ui tai kiipeilee. Monikaan lihava ei osaa tai e jaksa laihduttaa millään kävelemällä koska siinä meene vuosia. Parempi vaan olis mennä sinne salille koska sielläon vehkeet millä laihtuu nopeesti jos edes haluaa laihtua.
- 11+18
Uiminenhan on ylipainoiselle ihan parasta liikuntaa, koska se säästää niveliä. Ja kuluttaa paljon enemmän kaloreita kuin esim. salitreeni.
- 20056
Itseasiassa meidän seurassa isoin kamppailija oli aloittaessaan 135kg, nykyisin menee jos 85kg.
Maailmaltakin löytyy esimerkkejä, esimerkiksi http://www.youtube.com/watch?v=0zeKpFfv7FA
Ei oikeasti kannata rajoittaa itseään kahteen lajiin ja keksiä tekosyitä miksei pystyisi tekemään enemmän. Ainoa mikä oikeasti rajoittaa on oma mieli.
- fine dine
Jos ylipainoa on todella paljon, niin minä kyllä suosittelisin ihan aluksi tavallista kävelyä. Jos paino on lähellä 200 kg, niin kävely on alussa ihan riittävän rasittavaa.
Painonpudotuksessa suurin merkitys on ruokavaliolla. Alussa lihava on sen verran huonokuntoinen, ettei hän edes pysty liikkumaan niin paljon, että kykenisi kuluttamaan syömänsä ruoan kalorit, jos ruoka on pitsaa, hampurilaisia, limua ja suklaata.
Liikunnan tulisi tukea ruokavaliota. Alussa kun on huono kunto, niin moni vihaa liikkumista. Liikunnan ilo tulee kyllä jossakin vaiheessa, kun vain aloittaa. Ihan tavalliset arkipuuhatkin laihduttaa, kun vain jaksaa aktivoitua esim. käy kävellen kaupassa, käy viemässä roskat vähän pidempää reittiä kuin normaalisti, kiipeää rappuset hissin sijasta.
Hiljattain oli telkkarissa juttu siitä, että jo pelkkä seisominen istumisen sijasta kuluttaa enemmän kaloreita. Voisi siis ajatella, että TV:n katsominen edes osan ajasta seisten kuluttaa tosiaankin enemmän kaloreita. Jos siinä samalla vielä heiluttaa käsiä, nostelee polvia ylös tms, niin aktiivisuus lisääntyy huimasti verrrattuna siihen, että vapaa-ajalla vain makaa sohvalla.
Kuntosali voi olla jollekulle hyvä vaihtoehto. Minulle se ei käynyt alussa, koska olin liian lihava. Itsetuntoni ei riittänyt mennä kaiken kansan pällisteltäväksi. Minun piti laihtua ensiksi 20 kg, jotta kehtasin mennä salille. Kävin parilla eri salilla, jotka koin liian hienoiksi minulle. Sitten löysin kuntosalin, jossa oli ihan tavallisia ihmisiä verkkareissaan jne. Uskalsin hommata jäsenyyden ja käyn nyt kuntosalilla säännöllisesti. Painoa yritän pudottaa monipuolisesti. Kuntoilu ei ole minulle se ongelma, vaan edelleen kamppailen syömiseni kanssa. Mielelläni näkisin salilla isokoisia naisia. Itsekin viihtyy paremmin jos on enemmän silmäniloa :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Anni Ihamäki saa tylyä kommenttia TTK:sta - Erityisesti tämä "vääryys" ärsyttää
Kaikille ei ole mieleen se, että Anni Ihamäki on mukana uudella Tanssii Tähtien Kanssa -kaudella. Ihamäki saa varsin ty521590Päivän Riikka: Pandan suklaatehdas Jyväskylästä Viroon
Menkää töihin! Viroon! --- Liki sata vuotta kestänyt suklaantuotanto makeisvalmistaja Pandan tehtaalla Vaajakoskella pä3541335Tiesitkö? Vappu Pimiän ensimmäinen aviomies ei ole Teemu-rakas
Vappu Pimiä on tätä nykyä naimisissa Teemu Huuhtasen kanssa. Pimiä on toista kertaa naimisissa, sillä ensimmäinen liitto381134- 621081
Mitä et ole valmis sietämään ihmissuhteissasi ja miksi?
Aiemmin jo kyseltiin mitkä vaatimukset olivat mielestänne liiallisia. Kyselläänkin nyt sitä, että millaisilla asioilla s3501076Kai mua vähän
Masentaa tämä kaikki. Tämä koko meidän välinen juttu on niin vaikea… Voitaisiinko molemmat lopettaa tilanteen ruokkimine137959Älä nyt ylikuormitu vaikka sinusta pidänkin rakas nainen
Tiedän, että olet minulle oikea. En halua pilata tätä juttua malttamattomuudella, mutta epäilen. Haluan vain olla lähel36855Treffi-ilmoituksia!
Tähän avaukseen voipi treffeille halukkaat laittaa oman - lyhyen - vapaamuotoisen hakunsa,burneri emaileinee). Tavoitte204788- 62648
- 42639