Menkää salille

Reipas kävely on myös tehokasta laihduttamista, ja kävely on kivaa!

Hahahah. Eikä ole. Käveleekö nuo vaikka tuossa juttan suberdietti ohjelmassa ja suurin pudottajassa kovin paljoo. Ei se yks laihtunut 40 kiloa kävelemällä.

Laihdutin 5 kk 30 kg ja kilot ei ole tullut takas vaikka 5 vuotta on jo kulunut Jos ne kilot tulee takas niin ei liiku tarpeeksi ja syö huonoa ruokaa. Se ei riipu siitä kuinka nopeesti laihtuu vaan omasta itsekurista. Jos ette sitä ymmärrä niin olkaa läskejä sitten ja syökää lisää pullaa

Mielestäni lihavat on vaan laiskoja ja tyhmiä idiootteja. Jos ei osaa syödä terveellisesti niin olkaa sitten läskejä. Puolet kansasta on läskejä eli puolet suomalaisista on tyhmiä.

Sali on ihan hyvä vaihtoehto joillekin, mutta ei siitä kaikki pidä. Itse en voi sietää saliharjoittelua, minusta sisällä tiettyjen lihasryhmien pumppaaminen on vähän tylsää.

Onneksi maailma on täynnä liikuntaharrastuksia! Itse suosittelen kiipeilyä, ihan älyttömän hauskaa. Kamppailulajit ovat jännittäviä ja varmoja läskinpolttajia ja itsevarmuuden kohottajia. Palloilulajit on hauskoja, eikä omaa osaamattomuuttaan kannata häpeillä. Uimaan voi mennä yksin tai kaverin kanssa. Geokätköilykin jalan on todella hauskaa liikuntaa jos pitää nykyajan aarteenetsinnästä. Moottoriurheilua voi kokeilla ja hyötyliikuntakin voi olla jonkun "laji".

Itselleen voi asettaa tavoitteita ja koittaa rikkoa omia rajojaan. Eli kannata rajoittaa itseään pelkkään lenkkeilyyn ja saliharjoitteluun.

Just just, haluaisin nähdä kun joku 120 kg kamppailee, ui tai kiipeilee. Monikaan lihava ei osaa tai e jaksa laihduttaa millään kävelemällä koska siinä meene vuosia. Parempi vaan olis mennä sinne salille koska sielläon vehkeet millä laihtuu nopeesti jos edes haluaa laihtua.

Jos ylipainoa on todella paljon, niin minä kyllä suosittelisin ihan aluksi tavallista kävelyä. Jos paino on lähellä 200 kg, niin kävely on alussa ihan riittävän rasittavaa.

Painonpudotuksessa suurin merkitys on ruokavaliolla. Alussa lihava on sen verran huonokuntoinen, ettei hän edes pysty liikkumaan niin paljon, että kykenisi kuluttamaan syömänsä ruoan kalorit, jos ruoka on pitsaa, hampurilaisia, limua ja suklaata.

Liikunnan tulisi tukea ruokavaliota. Alussa kun on huono kunto, niin moni vihaa liikkumista. Liikunnan ilo tulee kyllä jossakin vaiheessa, kun vain aloittaa. Ihan tavalliset arkipuuhatkin laihduttaa, kun vain jaksaa aktivoitua esim. käy kävellen kaupassa, käy viemässä roskat vähän pidempää reittiä kuin normaalisti, kiipeää rappuset hissin sijasta.

Hiljattain oli telkkarissa juttu siitä, että jo pelkkä seisominen istumisen sijasta kuluttaa enemmän kaloreita. Voisi siis ajatella, että TV:n katsominen edes osan ajasta seisten kuluttaa tosiaankin enemmän kaloreita. Jos siinä samalla vielä heiluttaa käsiä, nostelee polvia ylös tms, niin aktiivisuus lisääntyy huimasti verrrattuna siihen, että vapaa-ajalla vain makaa sohvalla.

Kuntosali voi olla jollekulle hyvä vaihtoehto. Minulle se ei käynyt alussa, koska olin liian lihava. Itsetuntoni ei riittänyt mennä kaiken kansan pällisteltäväksi. Minun piti laihtua ensiksi 20 kg, jotta kehtasin mennä salille. Kävin parilla eri salilla, jotka koin liian hienoiksi minulle. Sitten löysin kuntosalin, jossa oli ihan tavallisia ihmisiä verkkareissaan jne. Uskalsin hommata jäsenyyden ja käyn nyt kuntosalilla säännöllisesti. Painoa yritän pudottaa monipuolisesti. Kuntoilu ei ole minulle se ongelma, vaan edelleen kamppailen syömiseni kanssa.

Mielelläni näkisin salilla isokoisia naisia. Itsekin viihtyy paremmin jos on enemmän silmäniloa :)