Olen ollut diabeetikko jo jonkin aikaa, mutta tähän mennessä on selvitty pelkällä pillerihoidolla. Nyt on viimeaikoina ollut stressiä töistä kovasti, ja syömistottumukset ovat lipsuneet pahasti. Voisi sanoa ruokavalion olleen pelkästään hiilaria.
Pitkästä aikaa mittasin verensokerit ja nehän olivat lähellä 20. Samalla hetkellä päätin että nyt loppuu leikkiminen omalla hengellä ja mässyttäminen sekä iltaiset karkkipussihetket ovat nyt loppu.
Aloin varovaisesti pikainsuliinin sekä yöinsuliinin käytön ja arvot ovat nyt olleet 6-10.
Tänään aamulla paastoarvo oli pitkien unien jälkeen 8.6 ja tunnin päästä heräämisestä söin 4 kananmunan munakkaan sekä pari siivua Goudajuustoa. Näissä ei käytännössä ole hiilareita ollenkaan. 1,5h syömisestä mittasin sokerit ja arvo oli 11. En pistänyt ruokailun yhteydessä pikainsuliinia, koska ruoassa ei ollut hiilihydraatteja laisinkaan.
Mistä johtuu että arvo nousi noin reippaasti ruokailun yhteydessä vaikka käytännössä hiilareita ei tullut kroppaan?
Pitkästä aikaa mittasin verensokerit ja nehän olivat lähellä 20. Samalla hetkellä päätin että nyt loppuu leikkiminen omalla hengellä ja mässyttäminen sekä iltaiset karkkipussihetket ovat nyt loppu.
Aloin varovaisesti pikainsuliinin sekä yöinsuliinin käytön ja arvot ovat nyt olleet 6-10.
Tänään aamulla paastoarvo oli pitkien unien jälkeen 8.6 ja tunnin päästä heräämisestä söin 4 kananmunan munakkaan sekä pari siivua Goudajuustoa. Näissä ei käytännössä ole hiilareita ollenkaan. 1,5h syömisestä mittasin sokerit ja arvo oli 11. En pistänyt ruokailun yhteydessä pikainsuliinia, koska ruoassa ei ollut hiilihydraatteja laisinkaan.
Mistä johtuu että arvo nousi noin reippaasti ruokailun yhteydessä vaikka käytännössä hiilareita ei tullut kroppaan?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ei kaikki hiilari suinkaan tule elimistöön ulkoa, ihmisen elimistö eli maksa valmistaa sitä itse. Ja kun on insuliiniresistenssi niin solut eivät kunnolla kykene käyttämään sitä sokeria mikä veressä on. Siitä lähtee soluista viesti maksaan joka koettaa kompensoida tämän tuottamalla sokeria entistäkin enemmän. Ja näin sok.arvo nousee vaikka ei söisi mitään.
Koeta jättää ne höttöhiilarit, karkit ja sen sellaiset. Jos on ylipainoa niin maha pois ja liikuntaa lisää. Siihen asti ainakin kunnes saat nämä asiat kuntoon niin pistä vaan sitä insua ja noudata lääkärin ohjeita. Täysjyväruisleipä pitää sokeriarvon tasaisena läpi yön, tankkaa sillä että et mene yöllä alisokerin puolelle.
Tosiaan oli unohtunut tämä että kroppahan sitä itsekin saattaisi tuottaa… Aloittelijan virhe.
Sen verran tuli huonosti ilmaistua itseä, että tietenkin silloin kun tauti todettiin, jouduin sekä pilleri että lyhyt/pitkä-insuliinipistos-hoitoon. Tästä on muutama vuosi aikaa. Tuolloin ylipainoisena, sain painoa tiputettua kohtuu nopeasti niin paljon, että pistoksista luovuttiin, mutta pillerihoito jäi.
Nyttemin painoa on tullut pikkuhiljaa lisää ja samaan aikaan elintottumukset ovat muuttuneet nyttemmin katsottuna aivan surkeiksi. Iltamässäilyä, pikaruokaa, surkeaa ravintoa. Herätys tuli tosiaan nyt kun nuo arvot ovat todella korkealla.
Hötöt ovat nyt jääneet taakse ja karsin hiilareita reilulla kädellä. Karkkien kanssa samalla saa aspartaami jäädä. Tulen jatkossa, sitten kun paino on kunnolla laskenut, sallimaan itselleni kyllä herkuttelupäiviä, esim. kerran viikossa, mutta tässä täytyy pitää itse sitä kuria.
Tällä hetkellä aamulla menee omeletti, päivällä ihan perusluonas vihanneksilla varustettuna ja iltapalaksi muutama viipale ruisleipää juuston, leikkeleen ja vihannesten kera.
Kiitokset viestistäsi.
Myös proteiinia muunnetaan glukoosiksi joten sekin nostaa verensokeria. Tuo tapahtuu vielä salakavalasti usean tunnin kuluttua. Tyydyttynyt rasva puolestaan lisää insuliiniresistenssiä ja tuo puolestaan lisää maksan glukoosin tuotantoa.
Kovin rasvaisessa ruuassa on lisäksi paljon energiaa ja lihominen on pahin juttu diabeetikolle.
ok, pitää nyt vain mittailla tarkasti näitä ja tarpeen tullen lisätä insuliinia ja ennenkaikkea tiputtaa sitä painoa. Hitaasti mutta varmasti.
Niin ja liikuntaa lisää, oikein hikiliikuntaa. Se auttaa sekä sokeriarvoihin että painon pudotukseen.
Itse olen todennut voima- ja kestävyysliikunnan yhdistelmän sopivan itselleni hyvin. Paino putoaa hitaasti mutta varmasti eikä ole lihasta lähtenyt laihtumisesta huolimatta.
täytyy tuota arkiliikuntaakin nyt lisätä vaan huomattavasti ja lähteä rakentamaan peruskuntoa takaisin. Luvattoman surkeaan kuntoon olen kyllä itseni päästänyt, mutta eipä toisaalta ole kuin yksi suunta. Ylös.
No kun se ei ole se pelkkä hiilari, mistä sitä glukoosia muodostuu. Immeinen kun työstää glukoosia myös itse. Ilman sitä aivot esim ei pelaa. Syöt sitten mitä tahansa, missä on rasvaa tai proteiineja, sinussa muodostuu glukoosia. Vaikka et sitä yhtään suhusi pistäisi.
Tuossa on suuria yksilöllisiä eroja, joillekin verensokeri ei nouse juuri lainkaan rasvoista ja protkuista, mutta esim minulla nousee ja pysyy korkealla pidempään kuin puhtaalla valkoisella sokerilla.
Joojoo, kyllä, olen testannut moneen kertaan.