Tarvisin enemmä lihasta tai niiku et sais näkyvämmässä vatsalihakset ja näi. Eli tiätääkö joku jotai tehokkaita harjotuksii millä sais nopeemmin 6packin tai ainaki jotai sinne päi:D
Oon siis 14v poika
Enemmä lihasta!
7
87
Vastaukset
Eiks joku just tehnyt semmosen keskustelun, jossa sanoi saaneensa six-packin runkkaamalla Hoover-asennossa? Se saattaisi toimiakin jos olisi kolmas käsi.
- 2pac
vitu pelle jos treenaat vaan vatsat, ala käymään salilla ja tee joka kerta vatsa treenit vaikka lopuks koska näyttää iha vitu urpolta kun on semmonen luukasa jolla on six pac
- Aloittaja098
Kiitti ystävällisestä ja positiivisesta vastauksesta C:^
- Aloittaja098
Lisää?
- Salityttö
http://www.sportyplanner.fi/
^täältä löytyy parhaat liikkeet jokaselle lihakselle. Suosittelen salikorttia ni pääsee treenaamaa monipuolisesti.
Ruokavalio kuntoon ja tarpeeks protskuja, palautusjuoma jokasen treenin jälkee. Muista myös aerobinen harjoittelu lisäks, esim. lenkkeily, pyöräily, kävely...
Jos ei pysty salikorttia hommaamaan, ni sit ettimää sopivia liikkeitä mitä voi tehä kotona. Kannattaa myös tosiaa jalkoja ja yläkroppaa muutenki treenata (:- Salityttö
Nii ja tohon pitää vielä lisätä että lihas ei kasva nopeesti, joten kärsivällisyyttä hommaan. Muista lepopäivät! :3
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)1138650- 402605
- 1272342
- 231976
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais151724- 121534
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa151477"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla141419- 151292
Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.131213