Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Enemmä lihasta!

    Tarvisin enemmä lihasta tai niiku et sais näkyvämmässä vatsalihakset ja näi. Eli tiätääkö joku jotai tehokkaita harjotuksii millä sais nopeemmin 6packin tai ainaki jotai sinne päi:D
    Oon siis 14v poika
    7130
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Eiks joku just tehnyt semmosen keskustelun, jossa sanoi saaneensa six-packin runkkaamalla Hoover-asennossa? Se saattaisi toimiakin jos olisi kolmas käsi.

    Äänestä

    vitu pelle jos treenaat vaan vatsat, ala käymään salilla ja tee joka kerta vatsa treenit vaikka lopuks koska näyttää iha vitu urpolta kun on semmonen luukasa jolla on six pac

    Äänestä

    Kiitti ystävällisestä ja positiivisesta vastauksesta C:^

    Äänestä

    Lisää?

    Äänestä

    http://www.sportyplanner.fi/

    ^täältä löytyy parhaat liikkeet jokaselle lihakselle. Suosittelen salikorttia ni pääsee treenaamaa monipuolisesti.
    Ruokavalio kuntoon ja tarpeeks protskuja, palautusjuoma jokasen treenin jälkee. Muista myös aerobinen harjoittelu lisäks, esim. lenkkeily, pyöräily, kävely...

    Jos ei pysty salikorttia hommaamaan, ni sit ettimää sopivia liikkeitä mitä voi tehä kotona. Kannattaa myös tosiaa jalkoja ja yläkroppaa muutenki treenata (:

    Äänestä

    • Nii ja tohon pitää vielä lisätä että lihas ei kasva nopeesti, joten kärsivällisyyttä hommaan. Muista lepopäivät! :3

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nytkaikkivastaa kirjoitti:

    Tarvisin enemmä lihasta tai niiku et sais näkyvämmässä vatsalihakset ja näi. Eli tiätääkö joku jotai tehokkaita harjotuksii millä sais nopeemmin 6packin tai ainaki jotai sinne päi:D
    Oon siis 14v poika

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu