Käytin muutaman vuoden erilaisia "unilääkkeitä", muistaakseni tenox ja imovane ainakin... Jos muuta noista myrkyistä ei jäänyt niin ainakin huonontunut muisti. En tiedä saako koskaan parannettua täysin takaisin.
Vierottauduin reilun vuoden aikana noista myrkyistä siten että käytin yhtä aikaa noita myrkkyjä ja sitten luontaistuotteita. Vähentäen koko ajan myrkkyannosta ja lisäten luontaistuotteita.. Luontaistuotteet olivat seuraavia; melatoniinia (pitkävaikutteinen), teaniini, tryptofaani. Ja jotakin yrttejä sen lisäksi, kauranversouute, kamomilla ja sen sellaista... Normaaliannos luontaistuotteita oli melatoniini n.5mg(-10), teaniini 100mg(-300), tryptofaani 500mg(1500), suluissa tilapäisesti käytetyt enimmäisannokset. "Unilääkkeiden" annokset olivat keskivertoannoksia, en muista määriä. Niiden poistaminen kesti n. vuoden, eli vähennys oli aika lailla minimaalinen, mutta peräänantamaton. Muistaakseni etenin n. 3vk:n sykleissä.
Ja niin koitti päivä (lomalla) jolloin en ottanut yhtään "unilääkettä", ja jokainen aaamu senjälkeen on ollut parempi ja myrkkyvapaampi, joka ainoa aamu.
Aluksi mm. matkoilla oli tuo "unilääke" (imovane) mukana, vaan ei tarttenut ottaa, ei ollenkaan.
Eli tuo tiedoksi, auttoi tai sitten ei jotakin muutakin.
Ja nyt on menossa vaihe jossa yritän vähentää luontaistuotteitakin. Sekään ei ole helppoa, 2 askelta eteen, yksi taakse, jotakin tuollaista. Luontaistuoteannos vaihtelee tällä hetkellä seuraavasti; melatoniinia lyhytvaikutteista 0-1mg, pitkävaikutteista 2,5-5mg, tryptofaania hyvin harvoin 500mg, teaniinia 0-100mg. Kauranversouutetta laitan iltajuomaan (toisinaan)...
Hyvänä tukena, näin luulen on seuraava, laitan joinakin öinä n.8h:n relaxing waves äänitteen;
https://www.youtube.com/watch?v=1JQbJjM8xLI
tai jotakin vastaavaa... Asuintalossa on joitain ääniä joskus jotka voivat häiritä, tuo auttaa sekä unettaa, niin luulen...
Tämmöinen vain tiedoksi, jos joku saisi tuosta jotain tietoa...
Paras unilääke on silti hyvä elämä, halusi sitä tai ei. Se toki tuntuu hyvältäkin perusteelta ko asiassa... Toivotaan parasta....
Nukkumisiin...
Vierottauduin reilun vuoden aikana noista myrkyistä siten että käytin yhtä aikaa noita myrkkyjä ja sitten luontaistuotteita. Vähentäen koko ajan myrkkyannosta ja lisäten luontaistuotteita.. Luontaistuotteet olivat seuraavia; melatoniinia (pitkävaikutteinen), teaniini, tryptofaani. Ja jotakin yrttejä sen lisäksi, kauranversouute, kamomilla ja sen sellaista... Normaaliannos luontaistuotteita oli melatoniini n.5mg(-10), teaniini 100mg(-300), tryptofaani 500mg(1500), suluissa tilapäisesti käytetyt enimmäisannokset. "Unilääkkeiden" annokset olivat keskivertoannoksia, en muista määriä. Niiden poistaminen kesti n. vuoden, eli vähennys oli aika lailla minimaalinen, mutta peräänantamaton. Muistaakseni etenin n. 3vk:n sykleissä.
Ja niin koitti päivä (lomalla) jolloin en ottanut yhtään "unilääkettä", ja jokainen aaamu senjälkeen on ollut parempi ja myrkkyvapaampi, joka ainoa aamu.
Aluksi mm. matkoilla oli tuo "unilääke" (imovane) mukana, vaan ei tarttenut ottaa, ei ollenkaan.
Eli tuo tiedoksi, auttoi tai sitten ei jotakin muutakin.
Ja nyt on menossa vaihe jossa yritän vähentää luontaistuotteitakin. Sekään ei ole helppoa, 2 askelta eteen, yksi taakse, jotakin tuollaista. Luontaistuoteannos vaihtelee tällä hetkellä seuraavasti; melatoniinia lyhytvaikutteista 0-1mg, pitkävaikutteista 2,5-5mg, tryptofaania hyvin harvoin 500mg, teaniinia 0-100mg. Kauranversouutetta laitan iltajuomaan (toisinaan)...
Hyvänä tukena, näin luulen on seuraava, laitan joinakin öinä n.8h:n relaxing waves äänitteen;
https://www.youtube.com/watch?v=1JQbJjM8xLI
tai jotakin vastaavaa... Asuintalossa on joitain ääniä joskus jotka voivat häiritä, tuo auttaa sekä unettaa, niin luulen...
Tämmöinen vain tiedoksi, jos joku saisi tuosta jotain tietoa...
Paras unilääke on silti hyvä elämä, halusi sitä tai ei. Se toki tuntuu hyvältäkin perusteelta ko asiassa... Toivotaan parasta....
Nukkumisiin...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Minkälainen yrtti se tämä kauranversouute on ? Millä annoksella siitä on tehoa ? Mistä saa halvimmalla hyvää ?
Kauranversouutetta on Vidan yhdistelmätuotteessa; L-theanine, jota olen käyttänyt. Lisäksi olen käyttänyt Iherbin tuotetta;
http://www.iherb.com/Action-Labs-Avena-Sativa-Wild-Oats-1000-mg-2-fl-oz-59-ml/3385
Vogelin vastaava ei toiminut ainakaan mulla samalla tavalla.
Annostus; 1 pipetillinen iltajuoman sekaan, joka mulla on hibisbus juoma;
http://www.iherb.com/Alvita-Teas-Organic-Hibiscus-Caffeine-Free-24-Tea-Bags-1-48-oz-42-g/42079#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=hibiscus&rc=311&sr=null&ic=9
Tuota saa myös Suomesta. Juomaan lusikallinen hunajaa. Auttaa kuulemma siihen ettei tule veren sokerin laskemisesta johtuvaa heräämistä aamuyöllä. Tiedä sitten toimiiko, mutta ei tuo paljon maksakkaan :)