Salilla käynti

Tossa ois oikeestaan kaikki mitä sun pitää tietää http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/53396-aloittelija-lue-tama/ ja yks juttu jota ei tossa kerrottu, nii tee jokasesta treenistä raskaampi ku viime kerralla, onnea matkaan! :)

Ja toinen juttu: älä lue pakkista.

Musta tuntuu siltä, että jonkinlaisia lihaksia ja rotevuutta pojille tulee vain juomalla maitoa ja menemällä pubiin viikonloppusin, ilman, että tarvii käydä salilla.

G6 500 plussakalorit. Prodee 2g/painokilo, unta 8h/yö.

http://www.pakkotoisto.com/treeni/39774-arnoldin-kultainen-kuusikko/

Aloita ihan rauhassa ja rennosti - älä liikaa rasita itseäsi. Tutustu laitteisiin, liikkeisiin ja muuhun salin toimintaan, ja mene rohkeasti salille. Toki myös jonkinlainen ohjaus voisi auttaa aloittamista. Monissa kuaupungeissa on saatavilla juuri nuorille ohjausta ja neuvontaa liikunnan aloittamiseen.

Netti on täynnä sali-infoa ja aina löytyy puolustajia ja kannattajia. Jokainen ihminen on kuitenkin omanlaisensa ja on hyvä löytää itselle sopiva tapa treenata. Esim. mainittu Pakkotoisto foorumin on aloittelija-osio on hyvä saitti löytää ohjeita, mutta sielläkin on hyvin monenlaista keskustelijaa.

Muista pitää lepopäiviä, treenaa monipuolisesti koko vartaloa ja se täysillä tehoilla tekeminen ei ole välttämättä se tehokkain tapa - sillä saa aikaan vain vammoja. Fakta on kuitenkin, että jos ei tee mitään ei tule tuloksia. Lihaksien kasvatukseen liittyy myös monipuolinen ravinto, ilman safkaa lihakset eivät kasva.

Tsemppiä ja hyvää fiilistä saliharrastuksen aloittamiseen!