Liika nesteen kittaaminen

Tuollainen nestemäärä vuorokaudessa on hengenvaarallinen, varsinkin, jos ravitsemustilasi on puutteellinen. Normaalikokoisen ja terveen ihmisen nesteentarve on noin 2,5-3 litraa, josta noin litra tulee ravinnon mukana, eli juotavaa jää alle pari litraa. Urheillessa tai helteellä vedentarve luonnollisesti kasvaa, mutta kymmenen litraa ei ikinä ole suositeltava määrä.

Se, että natriumarvosi oli yksittäisessä verikokeessa normaali, ei kerro kroppasi tilasta vielä kovinkaan paljoa. Oliko kalium myös viitearvoissa? Entä otettiinko munuaisarvoja?
Munuaisesi kärsivät juomisestasi kaikista eniten, sillä niiden tehtävä on käsitellä nauttimasi neste virtsaksi. Munuaisesi käyvät hyvin todennäköisesti kaiken aikaa ylikierroksilla. Jos niin jatkuu liian pitkää, voit sairastua munuaisten vajaatoimintaan. Se sairaus on lopullinen ja elämää rajoittava.

Minkä verran nestettä nautit yleensä kerralla? Tunnissa munuaiset pystyvät maksimissaan käsittelemään litran, eli jos kerralla uppoaa usein enemmän, kohtelet elimistöäsi vieläkin julmemmin.
Juurikin se, että munuaisten nestekapasiteetti täyttyy, aiheuttaa turvotusta. Raajojen ja kasvojen turpoaminen on kiusallista, mutta se on vain osa kehon puolustusmekanismia. Ylimääräinen neste on pakko saada johonkin odottamaan vuoroaan. Pahimmillaan liika nesteensaanti aiheuttaa turvotusta myös aivoihin, mikä voi johtaa tajunnanmenetykseen, koomaan tai jopa kuolemaan.

Kahvin ja teen liiallisen nauttimisen terveyshaitoista en nyt jaksa ruveta saarnaamaan. Kuitenkin maksimissaan noin viisi (2dl:n) kahvi- tai teekupillista on vielä ihan terveellistäkin. Ne eivät saisi kuitenkaan olla ainoa nesteenlähde.

Sinun pitää mahdollisimman pian alkaa vähentämään "kittaamistasi". Älä kuitenkaan rupea vain yks kaks juomaan paria litraa vuorokaudessa, sillä sekin voi olla shokki kropallesi. Vähennä pikkuhiljaa; 1-3 desiä joka päivä, kunnes olet inhimillisissä nestemäärissä. Ota siis käyttöön pienempi kahvikuppi ja täytä vatsasi ruualla, äläkä juomalla. Kroppasi kiittää.

Kiitos hyvästä vastauksestasi ;) Olen yrittänyt juoda vähemmän nyt sellaisen vikon verran, mutta tuntuu ettei turvotus ole yhtään helpottanut. Minulta on otettu verikokeet edellisen viiden vuoden ajan noin kaksi kertaa vuodessa omasta toiveestani ja ne ovat olleet hyvin kattavat ja niissä kaikki arvot aina erinomaiset (mikä kyllä melkoisesti ihmetyttää näillä syömisillä -ja juomisilla!).

Ainoat poikkeavat arvoni ovat joskus pari vuotta sitten olleet ne, että virtsassa oli hyvin pieni määrä proteiinia (silloin sanottiin että on tavallista hoikilla) ja kreatiini oli vhän koholla ja tuolloin myös pientä anemiaa. Nuo tietenkin tukevat sitä munuaisvaurioasiaa, mutta nyt viime vuoden aikana taas kaikki arvot enemmän kuin kunnossa.

Osaatko sanoa, kuinka kauan menee että turvotus alkaa vähentyä?

Ja kiitos vielä kerran asiallisesta ja asiantuntevasta vastauksesta!

Mielelläni kuulisin myös muiden kommenttejä siitä, onko hyponatremia teillä aina näkynyt verikokeissa ja entäpä tällainen liika veden juonti, onko turvottanut ja miten nopeasti olette päässeet siitä eroon?