Olen 19-vuotias nainen . Olen noin 172 cm pitkä ja painan 71 kg ja olen yrittänyt laihduttaa ja jokin mättää ku paino ei laske... Syön aina fitfarmin mukaan kun olin yhdessä vaiheessa superdieetissä . Eli aamupalaksi 250g kananmunanvalkuasta ja marjoja, 3h pääst maitorahkaa ja marjoja , sitten 3h päästä kanasalaattii, 3h>tonnikalasalaattii,3h> puuro/maitorahka. Minulla on kyllä kilpirauhasenvajaatoiminta mutta lääkitys siinä kohdillaan .:) ja käyn salilla ja aerobisessa noin 4-5kertaa viikossa .ja tietenkin joskus herkkupäiviä mutta tosi harvoin ehkä kerran kahdessa viikossa.
Mikä mättää?
Ymmällä
6153
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei tuo minusta harvoin kyllä ole, jos dieetillä 2vk välein on herkkupäivä!
Syön sillon suunnillee 100-200g irtokarkkeja .
Mikä sun kilppariarvot ovat? Sulla voi olla varaa nostaa vähän Thyroxin-annostusta ilman, että se menee liikatoiminnan puolelle. T4-v pitää useimmilla lääkityillä olla viitteiden ylimmässä kolmanneksessa tai neljänneksessä. Jos oireet on pääosin poissa ja T4-v viitteissä, TSH saa olla alle viitteen, jopa mittaamattoman alhaalla! Annostuksen optimin määrittelyssä oireet kertovat enemmän kuin TSH, jonka mukaan moni yleislääkäri valitettavasti määrittelee Thyroxinin annostuksen. Parempia annostusmittareita ovat pulssi, peruslämpö (mitataan aamulla ennen ylösnousua) ja kuukautiskierron rytmi.
Oma-aloitteisista annostusten hienosäädöistä voit lukea Kilpirauhassairaudet-palstalta, Sisätautien alta.
Herkkuannoksen voi syödä kerran viikossa laihduttajakin.
Kehosi käy säästöliekillä, saat kaloreita liian vähän . Silloin ei liho eikä laihdu, koska keho käyttää kaiken energian ravinnokseen.
Käsittikö tuo selostuksesi vuorokauden kaiken suuhun pantavan? Fitfarmit ja superdieetit ovat minulle tuntemattomia, mutta jos ne ovat vähäkalorisia eli niistä saa alle 1200kcal/vrk, eivät ne sinulle sovi. Alle 1500kcal/vrk ei kalorien saantia pitäisi pudottaa. Vähäkalorinen dieetti hidastaa jo muutenkin vajaatoimintaista kilpirauhasta, et laihdu ja saat muitakin vajaatoiminnan oireita. Kitudieetit eivät sovi kilpirauhasen vajaatoimintaisille.
Oletko oireeton ja onko kuukautiskiertosi normaali 28vrk? Jos ei, älä usko, jos lääkäri pelkkien labratulosten perusteella sanoo Thyroxin-annostuksesi olevan kunnossa.
Tarvitset rasvaa n. 50-100 grammaa päivässä, muuten kroppa menee sekaisin.
Ei saa kiduttaa kroppaansa millään dieetillä vaan syödä kunnon ruokaa.
Kyllä se paino siitä laskee sitten.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm