Olen 19-vuotias nainen . Olen noin 172 cm pitkä ja painan 71 kg ja olen yrittänyt laihduttaa ja jokin mättää ku paino ei laske... Syön aina fitfarmin mukaan kun olin yhdessä vaiheessa superdieetissä . Eli aamupalaksi 250g kananmunanvalkuasta ja marjoja, 3h pääst maitorahkaa ja marjoja , sitten 3h päästä kanasalaattii, 3h>tonnikalasalaattii,3h> puuro/maitorahka. Minulla on kyllä kilpirauhasenvajaatoiminta mutta lääkitys siinä kohdillaan .:) ja käyn salilla ja aerobisessa noin 4-5kertaa viikossa .ja tietenkin joskus herkkupäiviä mutta tosi harvoin ehkä kerran kahdessa viikossa.
Mikä mättää?
Ymmällä
6
88
Vastaukset
- ......
Ei tuo minusta harvoin kyllä ole, jos dieetillä 2vk välein on herkkupäivä!
- Ymmällään
Syön sillon suunnillee 100-200g irtokarkkeja .
- Tarkista annostus
Mikä sun kilppariarvot ovat? Sulla voi olla varaa nostaa vähän Thyroxin-annostusta ilman, että se menee liikatoiminnan puolelle. T4-v pitää useimmilla lääkityillä olla viitteiden ylimmässä kolmanneksessa tai neljänneksessä. Jos oireet on pääosin poissa ja T4-v viitteissä, TSH saa olla alle viitteen, jopa mittaamattoman alhaalla! Annostuksen optimin määrittelyssä oireet kertovat enemmän kuin TSH, jonka mukaan moni yleislääkäri valitettavasti määrittelee Thyroxinin annostuksen. Parempia annostusmittareita ovat pulssi, peruslämpö (mitataan aamulla ennen ylösnousua) ja kuukautiskierron rytmi.
Oma-aloitteisista annostusten hienosäädöistä voit lukea Kilpirauhassairaudet-palstalta, Sisätautien alta.
Herkkuannoksen voi syödä kerran viikossa laihduttajakin. - nainen311
Kehosi käy säästöliekillä, saat kaloreita liian vähän . Silloin ei liho eikä laihdu, koska keho käyttää kaiken energian ravinnokseen.
- Tarkista annostus
Käsittikö tuo selostuksesi vuorokauden kaiken suuhun pantavan? Fitfarmit ja superdieetit ovat minulle tuntemattomia, mutta jos ne ovat vähäkalorisia eli niistä saa alle 1200kcal/vrk, eivät ne sinulle sovi. Alle 1500kcal/vrk ei kalorien saantia pitäisi pudottaa. Vähäkalorinen dieetti hidastaa jo muutenkin vajaatoimintaista kilpirauhasta, et laihdu ja saat muitakin vajaatoiminnan oireita. Kitudieetit eivät sovi kilpirauhasen vajaatoimintaisille.
Oletko oireeton ja onko kuukautiskiertosi normaali 28vrk? Jos ei, älä usko, jos lääkäri pelkkien labratulosten perusteella sanoo Thyroxin-annostuksesi olevan kunnossa. - vesi ei lihota
Tarvitset rasvaa n. 50-100 grammaa päivässä, muuten kroppa menee sekaisin.
Ei saa kiduttaa kroppaansa millään dieetillä vaan syödä kunnon ruokaa.
Kyllä se paino siitä laskee sitten.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul4293013Timo Vornanen kilahti
Mikähän sille kansanedustajalle polisiisi miehelle on noin pahasti mennyt hermot , että tulevaisuudensa pilasi totaalise1022354Tollokin tajuaa että Timo Vornanen
oli joutunut äärimmäiseen tilanteeseen ampuessaa yhden laukauksen katuun. Ei poliisi tee tuollaista hetken mielijohteest3632102Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen
EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti1551933Sininen farmari - Ford Focus- YFB-842 on poliisilta kadoksissa Kauhajärvellä
https://alibi.fi/uutiset/poliisilta-poikkeuksellinen-vihjepyynto-autossa-oleva-henkilo-on-avuntarpeessa/?shared=29255-2d71797- 1631234
Onko oikeudenmukaista? Yhdellä taholla yllättävä valta-asema Tähdet, tähdet -voittajan valinnassa!
Näinpä, onko sinusta tämä oikein? Viime jaksossakin voittaja selvisi vain yhden äänen erolla ja tänä sunnuntaina ensimm231227No kerros nyt nainen
Kumpi mielestäsi oli se joka väärinkäsitti kaiken? Nyt voi olla jo rehellinen kun koko tilanne on jo lähes haihtunut.971156Persukansanedustaja Timo Vornanen ammuskellut Helsingissä
Poliisi siviiliammatiltaan, luvallinen ase mukana baarissa tällä hemmetin valopääpersulla. Meni eduskunnasta suoraan baa711072Nainen, mietit miten minä jaksan
En voi hyvin. Nykyään elämäni on lähinnä selviytymistä tunnista ja päivästä toiseen. Usein tulee epävarma olo, että mite88947