selkä särky

pörrö

Terppa!
Ajattelin kysäistä tietäiskö joku apua selkä särkyyn? Olen rv 23 4 ja selkää särkee tuosta hieman rinraliivien alapuolelta. Onko ensinäkään kellään tällaista ja mikä siihen auttaa? Mulla on tukivyö, mut se tulee paljon alemmas enkä koe sen auttavan mua. Josko joku teistä voisi auttaa mua? Esim. mitkä liikkeet auttaisivat?Aiemmin selkä on ollut hyvässä kunnossa. Kiitos etukäteen jo vastanneille!

2

305

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mulla

      mulla oli kanssa selkäsärkyä raskaus aikana, en osaa sanoa siihen mitään erityistä,toisilla sitä ilmenee enemmän ja varmaan se on rakenteellinen asia,sillä juuri noihin aikoihinhan muutenkin tapahtuu muutosta asennossa jne.
      Kyseessä ei ole mitään vakavaa,koeta lepuutella selkää ja jos mahdollista niin vähän jumpata, auttaisiko se? Minulla säryt helpottui sitten synnytyksen jälkeen kun vauva oli mahasta pois.

    • Helli

      Moikka!

      Mulla on viikot ny 26 ja mulla taas vaivaa alaselkä. Toisinaan mulla menee koko selkä ihan jumiin.

      Ekan raskauden aikana uin paljon ja kävin myös fysioterapeutilla. Se ei saa kauheesti tehä, mut voi panna selkärankaa "oikeaan " asentoon erilaisilla pyörityksillä käsistä ja jaloista. Sit ite voit harjoittaa esim. selän liikkuvuutta jumppaliikkeillä ja sellasta mulle suositeltiin kans, et teippaa kaks tennispalloa yhteen ja varovasti laskeutuu niiden päälle selälleen. Aina siirtää palloa ylhäältä alas päin selkärangan suoraan ja näin menee vähitellen koko selän läpi. Toi poistaa lukkoja selkärangasta. sullaki voi olla selkäranka vähä jumis ku kipu on noinki korkeella. Kävele ja liiku mahollisuuksien mukaan! En oo sit mikää ammattilainen kommentteineni vaan ite oon tehny noita! Tsemppiä!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      643
      7896
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      448
      2170
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      227
      2082
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      143
      1658
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1221
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1197
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      95
      1067
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      828
    9. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      6
      712
    10. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      710
    Aihe