Mulla on vatsa joka päivä löysä, ja nyt kokeilen viljojen poisjättöä. Ruokavalioni koostui ennen lähes pelkästä viljasta, tai oli hyvin viljapainoitteinen. Söin pastaa, leipää, jäätelöä (vohveli) etc, ja nyt on todella vaikeaa keksiä mitään ruokia tai välipaloja joita nauttia vaikka niitä on älyttömästi. Tietty on riisi ja peruna, mutta mites juuri välipalat ? Rahka tulee jo vähän korvista ulos..
Viljattomaan ruokavalioon apua ?
11+1
6
146
Vastaukset
- kannattaa tutkia
Riippuu siitä mitkä sopivat mm. jäätelöt, salaatit, juomat, hedelmät.
Gluteenittomat tuotteet voivat sopia, vaikka et tavan viljoja pystyisikään ottamaan. Näissäkin on eroja eri gluteenittomien tuotteiden kanssa. Jotkut voivat olla huono juttu ja jotkut hyvä. Itselle sopivat mm. gluteenittomat makaroonit ja vastaavat tuotteet, mutta eivät gluteenittomat leivät.
Yleensä itse käytän mm. kala, liha (kana-broileri-kalkkuna) tuotteita. Jossakin määrin erilaisia salaatteja ja joitakin vehnätuotteita (ei vain liikaa näitä).
Sama ongelma on kyllä sen kanssa joskus, että mitä voi syödä.
Bataatti on perunan kaltainen korvike. Sen lisäksi on toki ranskalaiset (mm. hampurilaispaikoista saa näitäkin ja dippejä). Joillekin sopii lihatuotteet ja makkarat (tosin sianlihan ja jauheliha voivat olla huonompia, mutta paljon yksilöllisiä eroja).
Kannattaa tutkia keittokirjoja ja ohjeita mm. netistä.
Joissakin tilanteissa tosin maitotuotteetkin voivat olla huonoksi tai pitää käyttää laktoosittomia tuotteita.- kokeiles näitä
Jotkut makeiset tai suklaatkin voivat käydä (tapauksesta riippuen). Itse pystyn mm. jossakin määrin syömään suklaata.
Kokeile lisäksi maitohappobakteereita. Pelkästään nekin voivat auttaa. Apteekista saatavia valmisteita ovat mm. Ratiopharm, Idoform. Luontaistuotekaupasta saa DDS , Probiootti yms.
Itselle on ainoastaan auttanut Ratiopharm, mutta voi olla yksilöllisiä eroja.
- 4+6
Gluteenittomat tuotteet voivat sopia.
Ei noita kannata ostaa. Ovat turhan kalliitakin.
Itse olin samoissa ongelmissa joskus ja tässä mun aamupala:
Smoothie 2:lle
2 luomubanaania
3 dl mustikoita
4 rkl mantelijauhetta
4 rkl kookosjauhetta
1 dl heraproteiinia
2 rkl seesamitahnaa
vettä
1 pussi pakastepinaattia, jos ei ole lehtikaalia tarjolla
1 avokado (kausiruokaa, joten nyt parhaillaan saa edukkaasti verkkopusseissa)
Vaihtoehto 2:
Munakas 1:lle
2 luomumunaa
150 grammaa pakastevihanneksia
merisuolaa
paistamiseen voita (rypsi ei kestä paistoa)
Vaihtoehto 3:
Valio Luomu Turkkilainen jogurtti 2,5 dl
1 tl marjajauhetta
1 tl soijalesitiiniä
1 rkl mantelijauhetta
1 rkl kookosjauhetta
1 rkl kookosöljyä
vitamiinit
C
D
B
K2
Seleeni
Jodi
Kaikkia aineksia saa isosta marketista.
Kaikissa vaihtoehdoissa on runsaasti hyviä rasvoja, joiden tarve päivässä on 60-100 grammaa.
Kaikissa vaihtoehdoissa on runsaasti hyvää proteiinia, jonka tarve päivässä on 60-100 grammaa.- 4+6
Lounas:
lihaa tai kalaa ja runsaasti kasviksia (netistä löytyy ruokaohjetta pilvin pimein)
Välipala:
en syö, mutta paljon syövä voi syödä esim. pähkinöitä
iltapala:
smoothie
omenaa
pinaattia
heraproteiinia
siemeniä (auringonkukka, hamppurouhe, pellavasiemenrouhe ja kurpitsasiemen)
vettä
1 dl täysmehua
netti on pullollaan smoothie ohjeita myös
illalla syön pähkinöitä tai juustoa salamia (snelman)
- Salus
http://viljavapaa.blogspot.fi/
http://unelma-viljatontaruokaa.blogspot.fi/
http://www.terveystempoilua.blogspot.fi/
http://syotava.blogspot.fi/
http://www.take1pose.blogspot.fi/
http://insuliiniton.blogspot.fi/
http://elisanpaleo.blogspot.dk/
http://freelifehealthtylife.blogspot.fi/
http://gluteenitonkontiainen.blogspot.fi/
http://diy-ruokamyrkytys.blogspot.fi/
http://schuzanna.blogspot.fi/
http://www.etsiresepti.fi/e/viljattomat.html
http://rajoitetutherkut.vuodatus.net/lue/2013/04/valkosipulisampylat-viljaton-maidoton-soijaton
http://terveellinenruoka.fi/search/viljaton-keittiö/
http://sokrateenkeittiossa.wordpress.com/2011/03/01/maaliskuun-ruokahaaste-viljaton-ja-maidoton-italia/
http://vihreassakeittiossa.blogspot.fi/2014/01/viljattomat-tortillat.html
http://mammanmaailma.blogspot.fi/2011/05/viljaton-marjapiirakka.html
http://nousevamyrsky.blogspot.fi/2012/11/viljaton-elama.html
http://monkeyfood.net/2010/10/28/miksi-vilja-ei-sovi-ihmiselle/ - ei karppaaja
Myös karppaus.info sivustolla on kattava viljaton ruokaohjevalikoima.
Ja kaikkia ohjeita voi aina soveltaa.
http://karppaus.info/resepti/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Paras olisi vain unohtaa
Tuleekohan tähän meidän tilanteeseen ikinä mitään selvyyttä. Epätoivo iskee taas, enkä jaksaisi enää odottaa. Kohta lop791527- 681245
Mietitikö nainen koskaan
Miksi me ollaan päädytty tähän pisteeseen. Lähestmistapaa ei ole. Tarvitaanko me oikeasti enää tätä.1061188Nämä kaikki alla olevat aloitukset on saman naisen aloituksia
Kuinka paljon täytyy vintissä viheltää että esiintyy välillä jopa miehenä, ja sitten itse vastailee omiin kysymyksiinsä?147976huono omatunto
johtuu siitä, että minulla on tunteita sinua kohtaan. Se vaikuttaa asiaan. Kaipasin sinua tänäänkin.55974Suomalaisia naisia lennätetään seksimatkoille
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/1f5f5e20-8c36-4907-9640-8e0c3b017c5a Gambia on jo vuosia ollut yhtä kuin munanhaku ma176969Päätin juuri että
En odota että meidän välillä enää tapahtuisi mitään. Tämä on aivan liian monimutkaista ja kyllä sinäkin olisit joskus mi32862Onnistuit sohaisemaan mua
Kaikkein herkimpään kohtaan ja kyseenalaistamaan mun luottamuksellisuuden. Kun sitä ei ole niin ei ole mitään muutakaan59824- 61806
- 94764