Mulla on vatsa joka päivä löysä, ja nyt kokeilen viljojen poisjättöä. Ruokavalioni koostui ennen lähes pelkästä viljasta, tai oli hyvin viljapainoitteinen. Söin pastaa, leipää, jäätelöä (vohveli) etc, ja nyt on todella vaikeaa keksiä mitään ruokia tai välipaloja joita nauttia vaikka niitä on älyttömästi. Tietty on riisi ja peruna, mutta mites juuri välipalat ? Rahka tulee jo vähän korvista ulos..
Viljattomaan ruokavalioon apua ?
11+1
6
169
Vastaukset
- kannattaa tutkia
Riippuu siitä mitkä sopivat mm. jäätelöt, salaatit, juomat, hedelmät.
Gluteenittomat tuotteet voivat sopia, vaikka et tavan viljoja pystyisikään ottamaan. Näissäkin on eroja eri gluteenittomien tuotteiden kanssa. Jotkut voivat olla huono juttu ja jotkut hyvä. Itselle sopivat mm. gluteenittomat makaroonit ja vastaavat tuotteet, mutta eivät gluteenittomat leivät.
Yleensä itse käytän mm. kala, liha (kana-broileri-kalkkuna) tuotteita. Jossakin määrin erilaisia salaatteja ja joitakin vehnätuotteita (ei vain liikaa näitä).
Sama ongelma on kyllä sen kanssa joskus, että mitä voi syödä.
Bataatti on perunan kaltainen korvike. Sen lisäksi on toki ranskalaiset (mm. hampurilaispaikoista saa näitäkin ja dippejä). Joillekin sopii lihatuotteet ja makkarat (tosin sianlihan ja jauheliha voivat olla huonompia, mutta paljon yksilöllisiä eroja).
Kannattaa tutkia keittokirjoja ja ohjeita mm. netistä.
Joissakin tilanteissa tosin maitotuotteetkin voivat olla huonoksi tai pitää käyttää laktoosittomia tuotteita.- kokeiles näitä
Jotkut makeiset tai suklaatkin voivat käydä (tapauksesta riippuen). Itse pystyn mm. jossakin määrin syömään suklaata.
Kokeile lisäksi maitohappobakteereita. Pelkästään nekin voivat auttaa. Apteekista saatavia valmisteita ovat mm. Ratiopharm, Idoform. Luontaistuotekaupasta saa DDS , Probiootti yms.
Itselle on ainoastaan auttanut Ratiopharm, mutta voi olla yksilöllisiä eroja.
- 4+6
Gluteenittomat tuotteet voivat sopia.
Ei noita kannata ostaa. Ovat turhan kalliitakin.
Itse olin samoissa ongelmissa joskus ja tässä mun aamupala:
Smoothie 2:lle
2 luomubanaania
3 dl mustikoita
4 rkl mantelijauhetta
4 rkl kookosjauhetta
1 dl heraproteiinia
2 rkl seesamitahnaa
vettä
1 pussi pakastepinaattia, jos ei ole lehtikaalia tarjolla
1 avokado (kausiruokaa, joten nyt parhaillaan saa edukkaasti verkkopusseissa)
Vaihtoehto 2:
Munakas 1:lle
2 luomumunaa
150 grammaa pakastevihanneksia
merisuolaa
paistamiseen voita (rypsi ei kestä paistoa)
Vaihtoehto 3:
Valio Luomu Turkkilainen jogurtti 2,5 dl
1 tl marjajauhetta
1 tl soijalesitiiniä
1 rkl mantelijauhetta
1 rkl kookosjauhetta
1 rkl kookosöljyä
vitamiinit
C
D
B
K2
Seleeni
Jodi
Kaikkia aineksia saa isosta marketista.
Kaikissa vaihtoehdoissa on runsaasti hyviä rasvoja, joiden tarve päivässä on 60-100 grammaa.
Kaikissa vaihtoehdoissa on runsaasti hyvää proteiinia, jonka tarve päivässä on 60-100 grammaa.- 4+6
Lounas:
lihaa tai kalaa ja runsaasti kasviksia (netistä löytyy ruokaohjetta pilvin pimein)
Välipala:
en syö, mutta paljon syövä voi syödä esim. pähkinöitä
iltapala:
smoothie
omenaa
pinaattia
heraproteiinia
siemeniä (auringonkukka, hamppurouhe, pellavasiemenrouhe ja kurpitsasiemen)
vettä
1 dl täysmehua
netti on pullollaan smoothie ohjeita myös
illalla syön pähkinöitä tai juustoa salamia (snelman)
- Salus
http://viljavapaa.blogspot.fi/
http://unelma-viljatontaruokaa.blogspot.fi/
http://www.terveystempoilua.blogspot.fi/
http://syotava.blogspot.fi/
http://www.take1pose.blogspot.fi/
http://insuliiniton.blogspot.fi/
http://elisanpaleo.blogspot.dk/
http://freelifehealthtylife.blogspot.fi/
http://gluteenitonkontiainen.blogspot.fi/
http://diy-ruokamyrkytys.blogspot.fi/
http://schuzanna.blogspot.fi/
http://www.etsiresepti.fi/e/viljattomat.html
http://rajoitetutherkut.vuodatus.net/lue/2013/04/valkosipulisampylat-viljaton-maidoton-soijaton
http://terveellinenruoka.fi/search/viljaton-keittiö/
http://sokrateenkeittiossa.wordpress.com/2011/03/01/maaliskuun-ruokahaaste-viljaton-ja-maidoton-italia/
http://vihreassakeittiossa.blogspot.fi/2014/01/viljattomat-tortillat.html
http://mammanmaailma.blogspot.fi/2011/05/viljaton-marjapiirakka.html
http://nousevamyrsky.blogspot.fi/2012/11/viljaton-elama.html
http://monkeyfood.net/2010/10/28/miksi-vilja-ei-sovi-ihmiselle/ - ei karppaaja
Myös karppaus.info sivustolla on kattava viljaton ruokaohjevalikoima.
Ja kaikkia ohjeita voi aina soveltaa.
http://karppaus.info/resepti/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka maksaa Elokapinan töhrinnän?
Vieläkö tukevat Elokapinan toimintaa mm. Aki Kaurismäki, Sofi Oksanen, Paleface, Koneen Säätiö ym. ? Kenen kukkarosta ot5833868Muuttaisiko viesti mitään
Haluaisin laittaa viestin, mutta muuttaisiko se mitään. Oletko yhä yhtä ehdoton vai valmis kyseenalaistamaan asenteesi j483318- 382791
Valpuri Nykänen elokapina
Aikas kiihkomielinen nainen kun mtv:n uutiset haastatteli. Tuollaisiako ne kaikki on.662749Oon vähän ihastunut suhun nainen
Vaikka toisin jokin aika sitten väitin mutta saat mut haluamaan olemaan parempi ihminen :)192134- 322081
Se että tavattiin
Hyvin arkisissa olosuhteissa oli hyvä asia. Olimme molemmat lähestulkoon aina sitä mitä oikeasti olemme. Tietysti pieni121967- 291855
Oot pala mun sielua
Jos toivot, että lähden mä lähden. Jos toivot, että jään mä jään. Koen, että olet mun sielunkumppani, mutta lämmöllä my171800Hei T........
Ajattelin kertoa että edelleen välillä käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua, enkä varmasti ikinä... Vaikka on kulunu471749