Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Viljattomaan ruokavalioon apua ?

    Mulla on vatsa joka päivä löysä, ja nyt kokeilen viljojen poisjättöä. Ruokavalioni koostui ennen lähes pelkästä viljasta, tai oli hyvin viljapainoitteinen. Söin pastaa, leipää, jäätelöä (vohveli) etc, ja nyt on todella vaikeaa keksiä mitään ruokia tai välipaloja joita nauttia vaikka niitä on älyttömästi. Tietty on riisi ja peruna, mutta mites juuri välipalat ? Rahka tulee jo vähän korvista ulos..
    6215
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Riippuu siitä mitkä sopivat mm. jäätelöt, salaatit, juomat, hedelmät.

    Gluteenittomat tuotteet voivat sopia, vaikka et tavan viljoja pystyisikään ottamaan. Näissäkin on eroja eri gluteenittomien tuotteiden kanssa. Jotkut voivat olla huono juttu ja jotkut hyvä. Itselle sopivat mm. gluteenittomat makaroonit ja vastaavat tuotteet, mutta eivät gluteenittomat leivät.

    Yleensä itse käytän mm. kala, liha (kana-broileri-kalkkuna) tuotteita. Jossakin määrin erilaisia salaatteja ja joitakin vehnätuotteita (ei vain liikaa näitä).

    Sama ongelma on kyllä sen kanssa joskus, että mitä voi syödä.

    Bataatti on perunan kaltainen korvike. Sen lisäksi on toki ranskalaiset (mm. hampurilaispaikoista saa näitäkin ja dippejä). Joillekin sopii lihatuotteet ja makkarat (tosin sianlihan ja jauheliha voivat olla huonompia, mutta paljon yksilöllisiä eroja).

    Kannattaa tutkia keittokirjoja ja ohjeita mm. netistä.

    Joissakin tilanteissa tosin maitotuotteetkin voivat olla huonoksi tai pitää käyttää laktoosittomia tuotteita.

    Äänestä

    • Jotkut makeiset tai suklaatkin voivat käydä (tapauksesta riippuen). Itse pystyn mm. jossakin määrin syömään suklaata.

      Kokeile lisäksi maitohappobakteereita. Pelkästään nekin voivat auttaa. Apteekista saatavia valmisteita ovat mm. Ratiopharm, Idoform. Luontaistuotekaupasta saa DDS , Probiootti yms.

      Itselle on ainoastaan auttanut Ratiopharm, mutta voi olla yksilöllisiä eroja.

      Äänestä

    Gluteenittomat tuotteet voivat sopia.

    Ei noita kannata ostaa. Ovat turhan kalliitakin.

    Itse olin samoissa ongelmissa joskus ja tässä mun aamupala:

    Smoothie 2:lle

    2 luomubanaania
    3 dl mustikoita
    4 rkl mantelijauhetta
    4 rkl kookosjauhetta
    1 dl heraproteiinia
    2 rkl seesamitahnaa
    vettä
    1 pussi pakastepinaattia, jos ei ole lehtikaalia tarjolla
    1 avokado (kausiruokaa, joten nyt parhaillaan saa edukkaasti verkkopusseissa)



    Vaihtoehto 2:

    Munakas 1:lle

    2 luomumunaa
    150 grammaa pakastevihanneksia
    merisuolaa

    paistamiseen voita (rypsi ei kestä paistoa)


    Vaihtoehto 3:

    Valio Luomu Turkkilainen jogurtti 2,5 dl
    1 tl marjajauhetta
    1 tl soijalesitiiniä
    1 rkl mantelijauhetta
    1 rkl kookosjauhetta

    1 rkl kookosöljyä
    vitamiinit
    C
    D
    B
    K2
    Seleeni
    Jodi

    Kaikkia aineksia saa isosta marketista.

    Kaikissa vaihtoehdoissa on runsaasti hyviä rasvoja, joiden tarve päivässä on 60-100 grammaa.

    Kaikissa vaihtoehdoissa on runsaasti hyvää proteiinia, jonka tarve päivässä on 60-100 grammaa.

    Äänestä

    • Lounas:

      lihaa tai kalaa ja runsaasti kasviksia (netistä löytyy ruokaohjetta pilvin pimein)

      Välipala:

      en syö, mutta paljon syövä voi syödä esim. pähkinöitä

      iltapala:

      smoothie

      omenaa
      pinaattia
      heraproteiinia
      siemeniä (auringonkukka, hamppurouhe, pellavasiemenrouhe ja kurpitsasiemen)
      vettä
      1 dl täysmehua


      netti on pullollaan smoothie ohjeita myös

      illalla syön pähkinöitä tai juustoa salamia (snelman)

      Äänestä

    Myös karppaus.info sivustolla on kattava viljaton ruokaohjevalikoima.

    Ja kaikkia ohjeita voi aina soveltaa.

    http://karppaus.info/resepti/

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    11+1 kirjoitti:

    Mulla on vatsa joka päivä löysä, ja nyt kokeilen viljojen poisjättöä. Ruokavalioni koostui ennen lähes pelkästä viljasta, tai oli hyvin viljapainoitteinen. Söin pastaa, leipää, jäätelöä (vohveli) etc, ja nyt on todella vaikeaa keksiä mitään ruokia tai välipaloja joita nauttia vaikka niitä on älyttömästi. Tietty on riisi ja peruna, mutta mites juuri välipalat ? Rahka tulee jo vähän korvista ulos..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu