Polttoaineena ahdistus.

laakso..

Olen lukenut ja saanut apuakin HOT- hyväksymis ja omistautumisterapia neuvoista.
Hyväksyn että minua ahdistaa, en yritäkkään poistaa ahdistusta mielestäni millään keinolla. Tätä keinoa käyttäen ahdistus sitten vähenee.

Tuli nyt taasen mieleen jotta olisiko pakkoneuroosin takana, siis toimintojen ja tiettyjen pakko ajatusten takana se että ihminen ei siedä ahdistusta, esim ulko oven varmistamisella pyritäänkin ahdistusta pitämään hallinnassa?

Ahdistus taas itsessään johtuu jostain, mitä ei välttämättä tiedosta.

Mitä olette mieltä?

6

223

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kokeilemalla tietää

      Eräänä keinona vähentää ahdistavaa oloa on hengittää sitä hiukan lievemmäksi. Eiliseen päiväahdistukseen ei yli tuntiin auttanut hyötyliikuntakaan. Sitten alko helpottamaan kun sai jotain näkyvää aikaan.
      Tänä aamuna heräsin turhan aikaisin. Mielikuvatekniikalla hengitin ahdistavaa oloa pois.
      Kun keskeytin tämän, ahdistus hyökkäsi välittömästi melko vahvana. Tuo siis auttaa hiukan.

    • kysyn..

      Saako kysyä, mikä sinua ahdistaa?

    • alsdfkj

      Olen huomannut omassa OCD-vaivassani ja pakkoajatuksissani mielenkiintoisen ilmiön, jos suutun oikein kunnolla vaikka ihan itselleni ja varsinkin jos samaan aikaan toimin fyysisesti aktiivisesti, niin henkinen ahdistus saattaa hävitä lähes kokonaan, ilmeisesti aivot suuntaavat kaiken energian silloin johonkin muualle eikä tuohon ahdistuksen ylläpitoon jää enää paukkuja ollenkaan.

      Saatan päästä jostain ahdistavasta pakkoajatuksesta eroonkin ihan vain tietoisesti suuttumalla itselleni...

      Mutta heti kun suuttumus häviää, niin johan taas kohta ahdistus palaa...

      • 18+11

        Pitää paikkansa.

        Psykologisesti et voi olla ahdistunut ja masentunut samaan aikaan kun olet oikein suuttunut.

        Se onkin usein ahdistusongelmissa että se kaikki stressi jää sisään, ja etenkin OCD:ssä tietää miten siinä käy.

        Mutta pitääkin koittaa, minulle ei ole noissa pakkoajatuksissa vielä tullut mieleen tuota käyttää.

        Muuten taas mitä tulee avaukseen niin minulla tuntuu käyvän niin, että jos antaa näille pakkoajatuksille pikkusormen, ei mene aikaakaan kun ne vie koko käden, mutta sitten kun saa rohkeutta olla välinpitämätön, niin ne hiljaksiin alkaa menettämään otettaan. VOisihan tuo toimia, itse en osaa sanoa että miten voisin ne sublimoida polttoaineeksi.

    • laakso..

      Tämän keinon myöskin moni varmaan tuntee mutta siis kun hyväksyn aidosti ahdistuksen siis en todellakaan taistele ahdistus tunnetta vastaan vaan hyväksyn sen niin ahdistus katoaa.

      Tämä riippuu vähän jotta minkälainen pakko oire vaivaa josta ahdistus sitten tulee, ei toimi kaikkiin pakkoihin välttämättä.

      • laakso..

        Olenkin sen jo kirjoittanut aloitukseen, lievää kertausta... :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Valtion alijäämä = yritystukien määrä = 10 mrd. euroa

      Mutta persut eivät vaan suostu tasapainottamaan valtion budjettia, vaikka yritystuet on tiedetty haitallisiksi. Miksi p
      Maailman menoa
      57
      6483

    2. Suomi käyttää sosiaalietuuksiin suhteessa eniten rahaa koko maailmassa

      Suomi käyttää sosiaaliturvaetuuksiin enemmän rahaa suhteessa bruttokansantuotteeseen kuin mikään muu maa maailmassa. Su
      Maailman menoa
      345
      5538

    3. Poliisien suosikkipuolueet ylivoimaisesti: Kokoomus ja persut

      samoin on armeijan henkilöstön kanssa. Sen sijaan sekä vihreät, vasliitto ja SDP ovat hyljeksittyjä puolueita poliisien
      Maailman menoa
      168
      5176

    4. Sdp, Vihreät ja vasemmistoliitto muuttumassa naisten puolueiksi?

      Sdp 64 % naisia, vihreät 70 % naisia ja vasemmistoliitto 60 % naisia. Ilmankos ne puolueet ajaa autoilevien kantasuomal
      Maailman menoa
      141
      4962

    5. Epäonnistunut "Tuppurais-operaatio" kaatoi Purran hallituksen

      Persut yrittivät viimemetreillä häivyttää omaa täydellistä epäonnistumistaan syyttämällä opposition edustajaa nimettömil
      Maailman menoa
      20
      4210

    6. Grahn-Laasonen: "Kansalainen joutuu pettymään, jos demareita äänestää"

      Ministeri viittaa tuoreeseen Helsingin Sanomien juttuun, jossa demarijohtajan keinoja Suomen suunnan muuttamiseksi esite
      Maailman menoa
      41
      2876

    7. Ostaisitko sinä rempattavan asunnon Italiasta tai jostain muualta ulkomailta, mistä?

      Ella Kanninen on tehnyt Italiassa asuntokaupat. Hän kertoo Instagramissa kierrelleensä viime kesänä Toscanassa katselema
      Asunnot ja asuminen
      20
      2706

    8. Jenni Alexandrova ja Toni Lähde ratkeavat liitoksistaan - Tällainen on uusperhe!

      Radiojuontaja Jenni Alexandrova ja Diili-tuttu Toni Lähde ovat pariskunta, joka elää uusperhearkea. He ovat ostaneet uud
      Suomalaiset julkkikset
      3
      2488

    9. Vähän fiksumpi Nimi kisa ? :=)

      Kirjoita teidän etunimet allekkain. Jos nimissä on joku kirjain sama, poista se. Tee sama tarkistus kaikille kirjaimill
      Ikävä
      28
      2437

    10. Romanttinen ystävänpäivä?

      Millainen olisi hyvä ystävänpäivä hänen kanssaan?
      Ikävä
      79
      2126
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt