Polttoaineena ahdistus.

laakso..

Olen lukenut ja saanut apuakin HOT- hyväksymis ja omistautumisterapia neuvoista.
Hyväksyn että minua ahdistaa, en yritäkkään poistaa ahdistusta mielestäni millään keinolla. Tätä keinoa käyttäen ahdistus sitten vähenee.

Tuli nyt taasen mieleen jotta olisiko pakkoneuroosin takana, siis toimintojen ja tiettyjen pakko ajatusten takana se että ihminen ei siedä ahdistusta, esim ulko oven varmistamisella pyritäänkin ahdistusta pitämään hallinnassa?

Ahdistus taas itsessään johtuu jostain, mitä ei välttämättä tiedosta.

Mitä olette mieltä?

6

161

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kokeilemalla tietää

      Eräänä keinona vähentää ahdistavaa oloa on hengittää sitä hiukan lievemmäksi. Eiliseen päiväahdistukseen ei yli tuntiin auttanut hyötyliikuntakaan. Sitten alko helpottamaan kun sai jotain näkyvää aikaan.
      Tänä aamuna heräsin turhan aikaisin. Mielikuvatekniikalla hengitin ahdistavaa oloa pois.
      Kun keskeytin tämän, ahdistus hyökkäsi välittömästi melko vahvana. Tuo siis auttaa hiukan.

    • kysyn..

      Saako kysyä, mikä sinua ahdistaa?

    • alsdfkj

      Olen huomannut omassa OCD-vaivassani ja pakkoajatuksissani mielenkiintoisen ilmiön, jos suutun oikein kunnolla vaikka ihan itselleni ja varsinkin jos samaan aikaan toimin fyysisesti aktiivisesti, niin henkinen ahdistus saattaa hävitä lähes kokonaan, ilmeisesti aivot suuntaavat kaiken energian silloin johonkin muualle eikä tuohon ahdistuksen ylläpitoon jää enää paukkuja ollenkaan.

      Saatan päästä jostain ahdistavasta pakkoajatuksesta eroonkin ihan vain tietoisesti suuttumalla itselleni...

      Mutta heti kun suuttumus häviää, niin johan taas kohta ahdistus palaa...

      • 18+11

        Pitää paikkansa.

        Psykologisesti et voi olla ahdistunut ja masentunut samaan aikaan kun olet oikein suuttunut.

        Se onkin usein ahdistusongelmissa että se kaikki stressi jää sisään, ja etenkin OCD:ssä tietää miten siinä käy.

        Mutta pitääkin koittaa, minulle ei ole noissa pakkoajatuksissa vielä tullut mieleen tuota käyttää.

        Muuten taas mitä tulee avaukseen niin minulla tuntuu käyvän niin, että jos antaa näille pakkoajatuksille pikkusormen, ei mene aikaakaan kun ne vie koko käden, mutta sitten kun saa rohkeutta olla välinpitämätön, niin ne hiljaksiin alkaa menettämään otettaan. VOisihan tuo toimia, itse en osaa sanoa että miten voisin ne sublimoida polttoaineeksi.

    • laakso..

      Tämän keinon myöskin moni varmaan tuntee mutta siis kun hyväksyn aidosti ahdistuksen siis en todellakaan taistele ahdistus tunnetta vastaan vaan hyväksyn sen niin ahdistus katoaa.

      Tämä riippuu vähän jotta minkälainen pakko oire vaivaa josta ahdistus sitten tulee, ei toimi kaikkiin pakkoihin välttämättä.

      • laakso..

        Olenkin sen jo kirjoittanut aloitukseen, lievää kertausta... :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kalle Palander kertoi fantasioivansa siitä, kuinka Kiira Korpi naisi häntä sträppärillä ahteriin

      Sai potkut Yleltä. https://yle.fi/a/74-20140000
      Maailman menoa
      533
      8536

    2. Aamuseuraa/rehevää naista

      uhkean rehevät m-xxxl naiset/rouvat/pari 18-80v kutsu luokses 31.1 aamusta päiväpanoille 32v hetero mies.oon innokas nuo
      Keuruu
      4
      3662

    3. 24h Kirppis

      Olen muuttamassa paikkakunnalle ja mietin olisiko tälläiselle liikkeelle tarvetta alueella?
      Jämsä
      7
      2193

    4. Suomessa eletään liian pitkään

      "Ihmisten on kuoltava" Asiantuntija varoittaa: Suomi ei ole valmis siihen, että niin moni elää pitkään: ”Kaiken täytyy
      Maailman menoa
      159
      1177

    5. Kerotakaa joensuun kontiolahden paiholan laitoksesta jotain

      Mun kaveri joutuu paiholan laitokseen nyt lähi aikoina niin voisko ihmiset kertoa minkälaista siellä on tarinoita jne ja
      Joensuu
      17
      816

    6. Sun ulkonäkö on

      Kyllä viehättävä. Kauniit piirteet. Todella sievät. Ja olemus on ihana. Olet tehnyt vaikutuksen.
      Ikävä
      39
      745

    7. Olen niin haaveillut

      Sinusta. Ollut hullun rakastunut. Ajatellut kaikkea mitä yhdessä voisimme tehdä. Mutta ei ei yhtään mitään. Usko vaan lo
      Ikävä
      57
      732

    8. Oletko koskaan

      Tavannut/tuntenut ihmistä, jonka kanssa vuosisadan rakkaustarina olisi ollut mahdollinen, mutta joku este tuli väliin?
      Sinkut
      68
      706

    9. Näyttääkö kaivattusi

      Miten hyvältä ❤️
      Ikävä
      43
      691

    10. En voi ottaa

      Jos ikinä aiot ottaa yhteyttä, niin tee se nyt. On aika, kun todella todella tarvitsisin sinua. Naiselle.
      Ikävä
      36
      647
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt