Polttoaineena ahdistus.

laakso..

Olen lukenut ja saanut apuakin HOT- hyväksymis ja omistautumisterapia neuvoista.
Hyväksyn että minua ahdistaa, en yritäkkään poistaa ahdistusta mielestäni millään keinolla. Tätä keinoa käyttäen ahdistus sitten vähenee.

Tuli nyt taasen mieleen jotta olisiko pakkoneuroosin takana, siis toimintojen ja tiettyjen pakko ajatusten takana se että ihminen ei siedä ahdistusta, esim ulko oven varmistamisella pyritäänkin ahdistusta pitämään hallinnassa?

Ahdistus taas itsessään johtuu jostain, mitä ei välttämättä tiedosta.

Mitä olette mieltä?

6

162

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kokeilemalla tietää

      Eräänä keinona vähentää ahdistavaa oloa on hengittää sitä hiukan lievemmäksi. Eiliseen päiväahdistukseen ei yli tuntiin auttanut hyötyliikuntakaan. Sitten alko helpottamaan kun sai jotain näkyvää aikaan.
      Tänä aamuna heräsin turhan aikaisin. Mielikuvatekniikalla hengitin ahdistavaa oloa pois.
      Kun keskeytin tämän, ahdistus hyökkäsi välittömästi melko vahvana. Tuo siis auttaa hiukan.

    • kysyn..

      Saako kysyä, mikä sinua ahdistaa?

    • alsdfkj

      Olen huomannut omassa OCD-vaivassani ja pakkoajatuksissani mielenkiintoisen ilmiön, jos suutun oikein kunnolla vaikka ihan itselleni ja varsinkin jos samaan aikaan toimin fyysisesti aktiivisesti, niin henkinen ahdistus saattaa hävitä lähes kokonaan, ilmeisesti aivot suuntaavat kaiken energian silloin johonkin muualle eikä tuohon ahdistuksen ylläpitoon jää enää paukkuja ollenkaan.

      Saatan päästä jostain ahdistavasta pakkoajatuksesta eroonkin ihan vain tietoisesti suuttumalla itselleni...

      Mutta heti kun suuttumus häviää, niin johan taas kohta ahdistus palaa...

      • 18+11

        Pitää paikkansa.

        Psykologisesti et voi olla ahdistunut ja masentunut samaan aikaan kun olet oikein suuttunut.

        Se onkin usein ahdistusongelmissa että se kaikki stressi jää sisään, ja etenkin OCD:ssä tietää miten siinä käy.

        Mutta pitääkin koittaa, minulle ei ole noissa pakkoajatuksissa vielä tullut mieleen tuota käyttää.

        Muuten taas mitä tulee avaukseen niin minulla tuntuu käyvän niin, että jos antaa näille pakkoajatuksille pikkusormen, ei mene aikaakaan kun ne vie koko käden, mutta sitten kun saa rohkeutta olla välinpitämätön, niin ne hiljaksiin alkaa menettämään otettaan. VOisihan tuo toimia, itse en osaa sanoa että miten voisin ne sublimoida polttoaineeksi.

    • laakso..

      Tämän keinon myöskin moni varmaan tuntee mutta siis kun hyväksyn aidosti ahdistuksen siis en todellakaan taistele ahdistus tunnetta vastaan vaan hyväksyn sen niin ahdistus katoaa.

      Tämä riippuu vähän jotta minkälainen pakko oire vaivaa josta ahdistus sitten tulee, ei toimi kaikkiin pakkoihin välttämättä.

      • laakso..

        Olenkin sen jo kirjoittanut aloitukseen, lievää kertausta... :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. 24h Kirppis

      Olen muuttamassa paikkakunnalle ja mietin olisiko tälläiselle liikkeelle tarvetta alueella?
      Jämsä
      14
      4662

    2. Suomessa eletään liian pitkään

      "Ihmisten on kuoltava" Asiantuntija varoittaa: Suomi ei ole valmis siihen, että niin moni elää pitkään: ”Kaiken täytyy
      Maailman menoa
      361
      4054

    3. Voitaisko olla kavereita?

      Haluaisin aloittaa puhtaalta pöydältä sinun kanssasi, tabula rasa. Minä lopetan sinun perääsi haikailun, ja sitten sinäk
      Tunteet
      22
      3630

    4. Kerotakaa joensuun kontiolahden paiholan laitoksesta jotain

      Mun kaveri joutuu paiholan laitokseen nyt lähi aikoina niin voisko ihmiset kertoa minkälaista siellä on tarinoita jne ja
      Joensuu
      37
      3530

    5. Deodoranttiteollisuus

      Annan ilmaisen vinkin. Kyseinen teollisuus voisi alkaa valmistaa kuolleen ruumiin hajua. Olisi varma hittituote, ainakin
      Jämsä
      12
      2821

    6. Trump syyttää Bideniä ja Obamaa lentoonnettomuudesta!

      Ukko on ihan seonnut.
      Maailman menoa
      281
      2467

    7. Martinan mies on Suomessa.

      Siellä se on Martinan instassa ja täällä on jo ero tullut. Voi että kun huvittaa...
      Kotimaiset julkkisjuorut
      323
      1910

    8. Näyttääkö kaivattusi

      Miten hyvältä ❤️
      Ikävä
      100
      1852

    9. Maistaisitko sinä näitä valmisruokia?

      Terhi Kinnari ja Kinnarin tila voitti Suomalainen menestysresepti -kisan. Makuja Kinnarin tilan kaurapohjaisissa aterioi
      Einekset
      48
      1566

    10. Rukoilimme Länsimuurilla 2000 vuoden jälkeen, Jumalamme oli antanut meille kaiken takaisin

      Western Wall, In our Hands. 55th Para. https://www.youtube.com/watch?v=u4BJAppyCSo https://en.wikipedia.org/wiki/55th_
      Ateismi
      11
      1203
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt