Ahdistuneisuushäiriössä ihminen on miltei jatkuvassa pelkotilassa. Eräässä pitkäkestoista stressiä käsittelevässä tekstissä on tällainen maininta:
"Erään pistoksina annettavan adrenaliinilääkkeen ilmoitetaan tuoteselosteessa voivan aiheuttaa sydämentykytystä, takykardiaa, kammioperäisiä rytmihäiriöitä, levottomuutta, hengenahdistusta, vapinaa, heikotusta ja päänsärkyä sekä sormien ja varpaiden kylmyyttä. Näitä voi esiintyä jo pieniäkin adrenaliiniannoksia käytettäessä. Jos "adrenaliinisykäykset" ovat peräisin elimistön omista reaktioista, lienevät oireet samansuuntaisia, mutta vähäisempiä. "
Aika tuttuja nuo oireet ainakin minulle. Ainoa millä saan tuollaisen "kohtauksen" tullessa esimerkiksi jalat lämpiämään, on nukkuminen. Usein havahdun päiväunilta lyhyen nukahduksen jälkeen ja jalat ovat edelleen kylmät kalikat. Kun jatkan unta riittävän syvään uneen asti, jalat kuumenevat ja olo on muutenkin selvästi parempi. Ilmeisesti kroonisesti (oman ajatustapansa vuoksi) stressaantuneen jatkuvaa adrenaliinitulvaa ei katkaise muu kuin kunnon uni.
Mietityttää tuo mekanismi; kivikauden ihminen on elänyt aikamoisten uhkien alla koko ajan, joten miksi keho kestää pitkäkestoista stressiä niin huonosti? Onko se purkautunut taistelessa tai paetessa? Eläinhän usein purkaa stressin ravisteluun, juoksenteluun tai vähintäänkin itsensä putsailuun. Jos nämä estetään (esimerkiksi halitaan ja silitellään lemmikkiä säikähdyksen jälkeen tai napataan se syliin eikä anneta sen vapaasti purkaa oloaan), eläinkin muuttuu helposti pikku hiljaa neuroottiseksi ja pelot tuppaavat yleistymään.
Miten sitä sitten purkaisi stressiä, jos ajatuskin liikunnasta aiheuttaa stressiä?
"Erään pistoksina annettavan adrenaliinilääkkeen ilmoitetaan tuoteselosteessa voivan aiheuttaa sydämentykytystä, takykardiaa, kammioperäisiä rytmihäiriöitä, levottomuutta, hengenahdistusta, vapinaa, heikotusta ja päänsärkyä sekä sormien ja varpaiden kylmyyttä. Näitä voi esiintyä jo pieniäkin adrenaliiniannoksia käytettäessä. Jos "adrenaliinisykäykset" ovat peräisin elimistön omista reaktioista, lienevät oireet samansuuntaisia, mutta vähäisempiä. "
Aika tuttuja nuo oireet ainakin minulle. Ainoa millä saan tuollaisen "kohtauksen" tullessa esimerkiksi jalat lämpiämään, on nukkuminen. Usein havahdun päiväunilta lyhyen nukahduksen jälkeen ja jalat ovat edelleen kylmät kalikat. Kun jatkan unta riittävän syvään uneen asti, jalat kuumenevat ja olo on muutenkin selvästi parempi. Ilmeisesti kroonisesti (oman ajatustapansa vuoksi) stressaantuneen jatkuvaa adrenaliinitulvaa ei katkaise muu kuin kunnon uni.
Mietityttää tuo mekanismi; kivikauden ihminen on elänyt aikamoisten uhkien alla koko ajan, joten miksi keho kestää pitkäkestoista stressiä niin huonosti? Onko se purkautunut taistelessa tai paetessa? Eläinhän usein purkaa stressin ravisteluun, juoksenteluun tai vähintäänkin itsensä putsailuun. Jos nämä estetään (esimerkiksi halitaan ja silitellään lemmikkiä säikähdyksen jälkeen tai napataan se syliin eikä anneta sen vapaasti purkaa oloaan), eläinkin muuttuu helposti pikku hiljaa neuroottiseksi ja pelot tuppaavat yleistymään.
Miten sitä sitten purkaisi stressiä, jos ajatuskin liikunnasta aiheuttaa stressiä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
kokeile tre-terapiaa. se on helppo opetella itse ja se perustuu juuri tuohon stressin ravisteluun, mitä eläimet käyttävät.