Jalkapohjiin

Instrumentariumista ostin jalkapohja-kipuihin tehdyt pohjalliset. Kuvasivat jollakin ihme kameralla, piti kävellä jonkun jutun yli. Tietokoneella sitten näkyi, missä kohtaan tarvittiin korjausta. Maksoi noin 20 euroa. Sitten myöhemmin teetätin erikoispohjalliset "mittojeni" mukaan. Ne olivat tosi kalliita, mutta kannatti. Jalkahoitajat osaavat neuvoa ko. pohjallisten tekiöitä. Sitten fysiatri tiesi kertoa venytysliikkeen, jolla vaikutetaan jalkapohjan hermoihin. Tsemppiä sinulle, tiedän kokemuksesta, että vaiva on tosi ikävä. Itselläni oli jopa muutaman metrin kävely ilman pohjallisia äärettömän tuskallista. Oli kuin jalka olisi ollut tulessa. Mutta sitten instrusta ostettu "halpa" pohjallinen antoi heti avun. Yritän pitää vaivan nyt poissa neuvotuilla liikkeilläkin ja hyvin olen pärjännyt.

Hei!

Mulla kans juoksemisesta todettiin vas. jalan kantapatjatulehdus (plantaarifaskiitti) ja pronaatiosta johtuva (jalka askeltaa sisäänpäin ja tarvitsee pronaatiotuetut kengät) Mulla on kipeytynyt jalka myös aavistuksen lyhempi. Joka tapauksessa kantapatjatulehduksessa toisen jalan kantapään keskikohta on tulehtunut ja kipeä. Hoidoksi lääkäri suositti hakemaan terveyskeskuksesta (tukivälinelainaamosta)yöksi laitettavan venyttävän tuen, joka venyttää jalan varvasosan ylöspäin suhteessa jalkapohjaan. Se lienee se venytysasento, joka tekee kantapääkivulle hyvää eli siten, et vedät varpaita kattoon päin, et jalkapohja venyy ja verenkierto edistyy kantapohjassa. Lisäksi suositellaan kipeään jalkaan geelipohjallista, joka vaimentaa askellusta, hyviä pehmeitä kenkiä ja jos askel kääntyy sisäsyrjäänpäin, jalkaholvia tukevat kengät, jotka voivat olla myös syy kantapääkipuun. Näin mua ohjattiin...vielä hoitovaiheessa ja aion hankkia parempia kenkiä, jotka tukee ja ei oo liian kovia.