Oon 13v ja oon 165cm pitkä ja painan 72kg. Harrastan urheilua 5 kertaa viikossa ja yks treeni kestää 2-3h mutta en siltikään laihu. Tuntuu että kaikki ovat mua laihempia .Pukeudun vaan lökäreihin ja huppareihin koska häpeen itteeni.
Olenko lihava?
Lihava?
10226
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Tässä on linkki lasten painoindeksilaskuriin:
http://www.laskurini.fi/terveys/painoindeksilaskuri-lapsille-ja-nuorille
Sen mukaan olet valitettavasti ylipainoinen. Painoindeksit ovat vain suuntaa antavia. Jos ruumiinrakenteesi on roteva, olet lihaksikas ja/tai naisellisen muodokas, voi rasvaprosenttisi olla normaali, vaikka painoindeksi olisi vähän ylipainon puolella. Jotta olisit lukioikäisenä normaalipainoinen, kiinnitä huomiota ruokavalioon. Keskustele vanhempasi kanssa siitä, sillä tuskin vastaat perheesi ruokaostoksista. Koko perhe tulisi saada parantamaan ruokailutapoja.
Syö joka päivä aamiainen, lounas, päivällinen, iltapala ja 1-2 välipalaa eli yhteensä 5-6 ateriaa. Näin vältyt suurilta verensokerin heilahduksilta, nälkä ja makean himo pysyy poissa. Täytä lautanen nk. lautasmallin mukaan eli reilu puolet lautasesta tulisi olla salaattia ja/tai muita kasviksia, vajaa neljännes perunaa, kokojyväriisiä tai -pastaa sekä neljännes lihaa, kalaa tai kanaa. Vähennä leivän ja pastan käyttöä. Älä ota leipää ruoan kanssa. Juo ruoka- ja janojuomana vain vettä n. 8 lasillista päivässä. Älä syö karkkia, sipsejä tai muita lihottavia herkkuja kuin kerran tai kaksi viikossa ja silloinkin kohtuullisesti. Älä santsaa ruokaa. Syö hitaasti, sillä tieto mahan täyttymisestä saavuttaa aivojen nälkäkeskuksen vasta 20min viiveellä. Ahmimalla tulee syötyä liikaa.
Noudattamalla näitä ohjeita sinun pitäisi laihtua hitaasti, mutta turvallisesti.
Älä ryhdy milleen vähäkaloriselle laihdutuskuurille, sillä se voi olla ikäisellesi riski terveydelle ja johtaa myöhempään lihomiseen. Liian vähät kalorit voivat lopettaa pituuskasvun ja altistaa syömishäiriölle kuten anoreksialle.
Valvominen lihottaa. Mene ajoissa nukkumaan ja nuku 9-10 tuntia yössä. Aikuisille riittää vähempikin uni.
Jos lihot siitä huolimatta, että et syö yhtään sen enempää kuin hoikat ystäväsi, sinulla voi olla kehittymässä kilpirauhasen vajaatoiminta. Siinä aineenvaihdunta hidastuu ja ihminen lihoo helposti. Pyydä äitiäsi lukemaan netistä kilpirauhasen vajaatoiminnan oireista, jotta hän tietää tarkkailla, esiintyykö sinulla niitä. Jos esiintyy, hakeutukaa lääkärintarkastukseen.
kenteesi olisi mikä niin 13v sinulla on jo 7-8 kiloa ylipainoa.
Edellinen vastaaja oli selvästi nainen, jonka mielestä ihmisen tulisi hyväksyä itsensä sellaisena kuin on tai syyttää tilastaan olemattomia sairauksia.
Ole sinä viisaampi. Jos ylipaino vaivaa sinua, tee sille jotain äläkä keksi selityksiä. Selitykset tekevät vain sinulle hallaa.
Vaikka "urheilisit" 5x2-3 ei se kerro vielä mitään mitä oikeastaan teet. Jos tuo kaikki aika on esim. ratsastusta niin ei ihme ettet laihdu. Mutta jos se olisi esim. intervallina suojuoksua, niin laihtuisit parissa viikossa tuon 7-8 kiloa pois. Näin ei ehkä kuitenkaan tulosten pysymisen kannalta kannata tehdä.
Karu totuus on että syöt aivan liikaa kulutukseen nähden, vaikka urheilisit paljon ja silti pysyisit lihavana niin se osoittaa vain että mätät suuhusi ihan liikaa tavaraa. Karkkia, suklaata pitsaa, leivoksia, kakkua, sipsejä.... Voisin lyödä vetoa että mussutat näitä pitkin päivää. Jät,ä KAIKKI ne pois niin laihdut varmasti ja pysyvästi.
"Karkkia, suklaata, pitsaa... " Aloittajan energian saanti ja kulutus ei ole tasapainossa, mutta et voi millään tietää, mistä se johtuu. Ehkä nimimerkki Lihava? syö terveellistä ruokaa, mutta liian suuria annoksia, ehkä juo päivittäin limsaa, syö paljon leipää tai herkuttelee vetosi mukaan. Ehkä aloittaja on ollut aina pyöreä tai ehkä ylipainoa on alkanut kertyä vasta viimeisen vuoden aikana alkavan kilpirauhasen vajaatoiminnan myötä. Jos sellaiseen sairastuu, se on todellinen vakava sairaus eikä mikään kuviteltu. Kilpirauhasen vajaatoimintaan sairastuu maassamme noin joka 8. nainen. Kyse ei siis ole mistään harvinaisesta ilmiöstä. Ilman hormonikorvaushoitoa kilpirauhaden vajaatoimintaisen laihdutus on lähes mahdotonta ja sen kanssakin vaikeaa.
Et todellakaan voi tietää sitäkään, onko a.p.:llä ylipainoa 8 kiloa vai vain 4 kiloa, koska et tunne hänen rakennettaan ja kehon koostumustaan. Olen sitä mieltä, että jokainen ihminen on onnellisempi hyväksymällä oman perityn rakenteensa kuin pyrkimällä epätoivoisesti epärealistisiin ihannemittoihin. Kaikista ei saada ballerinan näköisiä, vaikka kuinka laihdutettais. Onneksi. On ihanaa, että me ihmiset olemme kaikki erilaisia. Miten tylsää olisikaan, jos kaikki olisivat saman kokoisia ja mallisia. Kauniita ihmisiä on kaiken kokoisia.
Muuten, jo ihmisten luurangotkin ovat erikokoisia. Jos mittaat saman pituisten ihmisten luurankojen rintakehiä tai lantion ympäryksiä, on niissä isoja eroja. Jo polvilumpion halkaisijat ovat erimittaisia.
Koska aloittaja on kirjoittanut aloituksen tälle palstalle, hän on jo varmasti tiedostanut olevansa ylipainoinen. 13-vuotias syö sitä, mitä kotona ja koulussa tarjotaan. Hän ei ole vastuussa kotinsa ruokakulttuurista. Miksi haluat syyllistää ja masentaa 13-vuotiasta lasta? Mitä kiksejä siitä saat? Sairasta! On tunnettu tosiasia, että tuossa iässä lähes kaikilla on heikko itsetunto, kun vasta etsitään itseään. Juuri sinun kirjoituksen kaltaisilla kommenteilla ajetaan nuoria vakaviin syömishäiriöihin. Näin entiset anorektikot ovat usein näillä palstoilla kirjoittaneet. Anoreksiaan voi jopa kuolla (5% sairastuneista menehtyy).
Aloittajalla ei ole mitään kiirettä laihtua. On parempi, jos se tapahtuu hitaasti terveellisellä ruokavaliolla ja karsimalla kaloripommeja kuin varsinaisella laihdutuskuurilla. Kuten itsekin toteat, nopean laihdutuksen tulokset eivät hevin ole pysyviä.
hävetä levittää tällä palstalla tuollaista sontaa?
mieltä, jos lapsi on lihava on hän todennäköisesti lihava myös aikuisen riippumatta siitä miten häntä tuetaan. Opitut tavat siirtyvät jos ei niihin puututa hanakasti. Nykyään hyysätään ihan liikaa lasten traumatisoitumisen tai itsetunnon kärsimisen pelossa. No tässä on tulos. Olette saaneet aikaan PALJON enemmän hallaa lapsille hyysäämällä kuin kunnon kurilla.
Kunnon kuri ja faktat faktoina, siitä se lähtee.
Se on lihasta
Ketjun aloittaja,
Jos vielä luet tätä ketjua tai palstaa, älä välitä nimimerkkien "Vaikka ruumiinra" ja "Eikö itseäsi" kaltaisten ilkeistä kommenteista. Nämä suomi24:n lihavuus ja laihdutus-palstat ovat joidenkin idioottien temmellyskenttä. He saavat sairasta tyydytystä kiusatessaan netin anonymiteetin takana ylipainoisia, kirjoittaessaan vielä useilla nimimerkeillä. Jos joku kysyy täällä, olenko lihava, joutuu hän melko varmasti pilkan ja epäterveiden laihdutusohjeiden kohteeksi.
Näiden palstojen lukemisen sijasta suosittelen sinulle, että keskustelet vanhempasi kanssa terveellisestä ruokavaliosta, jotta koko perhe parantaisi ruokailutapoja, ja että käyt koulun terveydenhoitajan luona. Hänellä voi olla valmiina ikäisellesi sopivia painonhallintaohjeita. Keskustelupalstoja parempi on myös hankkia tieteellistä tietoa laihduttamisesta. Kirjastosta voit lainata esimerkiksi ravitsemustutkija ja -terapeutti Patrik Borgin kirjoja kuten esim. Vinha perä - Laihduttamisen myytit ja faktat. Sinun iässä laihduttaminen täytyy tehdä hitaasti. Muuten voit kärsiä sen terveydelle haitallisista seurauksista pahimmillaan lopun ikää. Varoittelen tässä, koska teinin laihdutus voi helposti karata käsistä.
hyysäävän tädin puheista on sinulle tulevassa elämässä vain huomattavasti enemmän haittaa jos uskot mitä hän sanoo. Ole viisaampi ja hoida ongelmasi kuntoon, niin elämäsi helpottuu eikä sinun tarvitse enää kärsiä.
Faktaa on että olet lääketieteellisesti lihavan puolella, riippumatta siitä mikä ruumiinrakenteesi on. Se ei ole ilkeilyä tai vähättelyä niin kuin yllä oleva täti väittää, se on FAKTA. Ja vastaa kysymykseesi täydellisesti.
Ja tädille tiedoksi lapsista jotka ovat olleet lihavia vain HYVIN HARVA siirtyy anoreksian tai bulimian puolelle. Paljon suuremmassa riskissä ovat jo valmiiksi laihat ja osa normaalipainoisista. Joten tuo perustelusi, että ei ole kiirettä ei oikeasti päde. Fakta on että mitä pidempään lapsi on lihava, sitä todennäköisemmin hän on lihava koko ikänsä.
Ja usko tai älä niin lihavuus on haitta. Vaikka se ei olisikaan itsetunto haitta niin se on AINA terveyshaitta. Varsinkin koko elämän jatkuva lihavuus on kaikkein haitallisinta. Joten kehoitan sinua vakavasti harkitsemaan FAKTOJA ennen kuin alat jakamaan joiden elintapagurujen ohjeita, joissa ei ole mitään muuta pohjaa kuin heidän oma kokemuksensa.
Fakta myös on että tämä kyseinen tyttö syö aivan liikaa. Riippumatta siitä mitä hän syö niin hän syö huomattavasti liikaa. 13-vuotias kyllä pystyy säätelemään sitä mitä hän suuhunsa laittaa, ei se ole enää vanhempien asia.
Et ole lihava, olen itsekin painanut tuon verran ja sopiva olin.
Hahaa! Ompas pätevät perustelut! :D