Monessa paikassa väitetään, että melatoniinissa pieni annos (esim. 0,3mg) on parempi kuin iso (1mg tai enemmän). Onko totta ja mihin se perustuu? Onko kukaan jolle isompi annos ei ole toiminut, saanut apua pienemmästä annoksesta?
Pieni vai iso annostus melatoniinissa?
kiinnostunut1
11189
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mutta minulla toimii vain "suuri" annos, 3-5mg... Siirtyessäni synteettisistä "unilääkkeistä" melatoniiniin, alkuvaiheessa annos oli suurimmillaan muutamankerran jopa liki 10mg.... Nyt siis tuo 3-5mg.
Joten olisko vaikutus yksilöllinen...
Ei ole totta. Minulle ei toimi pikkuannokset millään tavalla. 2 ja puoli vuotta annokseni ollu 15 mg. 10 toimii välillä välillä ei.
Tuttavani käyttää "ihan vaan murusia", lyhyvaikutteista pitkävaikutteista melatoniinia. Käsitykseni mukaan kokonaisannos on maksimissaan 0,5-1mg. Ja kuulemma nukkuu ihan normaalisti.
Toinen tuttu käyttää melatoniinia satunnaisesti 1-3 mg.
Itse käytän lyhyt pitkävaikutteista yhteensä 3-5mg.
Tuollaisia kokemuksia täällä päin.
ihan yksilöllistä on annostus
kannattaa aloittaa 0,5mg ja nostaa jos siltä tuntuu
jos tulee päiväväsymystä ja/tai päänsärkyä, niin annostus on lian suuri
melatoniini auttaa jos siitä on puutetta ei muuten
Pieneen univaikeuteen pieni, isoon iso annos. Käytin luontaistuote-melatoniinia yhteen aikaan 2 mg, kun nukuin hyvin sillä, aloin vähentää vähän kerrallaan aina neljännesgrammaan asti, kunnes jostain syystä alkoi taas huonomman unen kausi ja tarvitsen ne 2 mg.
Elimistön oma melatoniinituotanto vaihtelevaa ?
Nimittäin samaa kokemusta....
Ken tietää, kun ei sitä tutkita.
Lääkkeistä saa rahaa eikä melatoniinista.
Tässä ainoa Suomessa oleva labra, joka edes mittaa melatoniinitasoja.
http://www.mdd.fi/yksityishenkilot/laboratorio-analyysit/muut-hormonit/
melatoniinistakin rahaa, tässä esimerkki;
- yo:n apteekissa pitkävaikutteinen melatoniini, 2mg 30 kpl, 26,55€
- Iherbissä pitkävaikutteinen melatoniini, 3mg 100 kpl, 4€.
Huikeat on voitot.
iHerb-tilaajalle tulee kyllä takkiin, jos tulli kiinnostuu paketin sisällöstä. Sakot voi lopulta olla se pienin murhe, koska merkintä lääkerikoksesta näkyy turvallisuusselvityksessä 10 vuoden ajan ja estää joidenkin työpaikkojen saamisen kokonaan.
Jenkeistä ja muualtakin saa ostaa noita, vaikkapa matkoilla ollessaan, eikä se kaiken järjen mukaan ole rikos.
Olen käyttänyt 3 mg:n lyhytvaikutteisia tabletteja monta vuotta, annoksena 1-2 tablettia. Jos otan 3 tablettia niin herään helposti keskellä yötä. Puolikas tabletti ei auta nukahtamiseen, mutta en tiedä johtuuko se siitä kun aloitin isommalla annoksella? Ehkä pieni annos riittäisi, jos kroppa ei olisi jo tottunut enempään.