Kaikkee saa kysyä mitä vaan mieleen juolahtaa!
Kyselkää -94 bodarilta!
bodari_94
10129
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Paljo haban ympärys?
44cm :)
Ovatko genitaalisi surkastuneet kuten bodareilla yleensä?
Valitettavasti en vielä ole aloittanut roinaamista, enkä varmaan ihan lähivuosina aloitakaan..
Paljonko sun max3: penkistä, rinnallevedosta ja takakyykystä?
En tietääkseni ole voima- tai painonnostaja. En siis tee mitään noista liikkeistä enkä kokeile maximeja, koska ne ei ole optimaalisia lihaksen kasvatusta ajatellen. Voima- ja painonnostossahan periaatteena on tehdä suorituksista mahdollisimman helppoja, kun taas bodauksessa mahdollisimman vaikeita. Eli pääperiaatteet ovat aivan päinvastaiset.
Kauanko oot reenannu natuna ja mitä menetelmää käytät sarjapainojen nostamiseen, itsellä on kyseisen asian kanssa vähän ongelmia ollut :/
Alotin salilla käymisen 16-vuotiaana ja treenasin aluksi noin 8kk putkeen. Sitten oli 6kk tauko ja jatkoin taas jonkin aikaa kunnes lopetin jne. Tota on/off hommaa jatkui jonkin aikaa ja sitten olikin taukoa viime vuoden kesäkuuhun asti, mistä asti olen treenannut säännöllisesti.
Noh, itselläni on kans "ongelma" tuo sarjopainojen kasvatus. Itselleni siis lihas on tarttunut aina paljon helpommin kuin voima. Treenasin ennen päin helvettiä, mutta viime kesäkuusta asti olen keskittynyt tekemään kaiken oikein. About 3-4kk ennen kuin aloin treenaamaan viime vuonna aloin opiskelemaan fysiologiaa, etsin tietoa ravintoasioista ja katselin paljon huippubodarien treenivideoita sekä pohdin itse mielessäni miten kaikki kannattaisi tehdä puntaroimalla eri vaihtoehtoja. Nyt olen siis tehnyt oikeilla tekniikoilla kaiken ja sarjapainoja onkin saanut pudottaa paljon aikaisemmasta. Oikeastaan sarjapainoilla ei ole mitään merkitystä, pääasia on vain se, että tunnet oikean lihaksen tekevän työtä.
Sanoisin kuitenkin ensimmäisenä asiana, että syö tarpeeksi ja oikein. Toisena sanoisin, älä treenaa liikaa vaan treenaa lihas vasta kun se on täydellisesti palautunut. Jos rasitat lihaksen ennenkuin se on palautunut (eli kasvanut) niin se toistaa uudellaan saman paranemisprosessin. Eli lepo on todella tärkeää. Sanoihan Teemu Selännekkin juuri haastattelussaan, että suurin asia minkä hän muuttaisi urallaan olisi se, että hän olisi levännyt enemmän ja täten välttänyt loukkaantumiset.
"Valitettavasti en vielä ole aloittanut roinaamista, enkä varmaan ihan lähivuosina aloitakaan.."
Et kai ole niin tyhmä, että jossain vaiheessa meinaat aloittaa?
Hölmö...