Lantio ja SI-nivelet
Monissa urheilulajeissa painotetaan, että liikkeen tulee lähteä lantiosta tai että sen kautta suoritukseen tulee voimaa. Lantiota voikin kutsua koko kehon perustaksi. Seuraavassa katsotaan hieman lantion rakennetta ja sen merkitystä koko kehon hyvinvoinnille
Lantio muodostaa holvimaisen rakenteen – luisen lantiorenkaan – joka kannattelee koko kehon painoa. Lantion takaosassa on ristiluu (os sacrum), joka on samalla myös selkärangan yhteen luutunut alaosa. Ristiluuhun niveltyvät lonkkaluut (os coxae) SI-nivelten välityksellä. Lonkkaluut itsessään muodostuvat kolmesta luusta ja niveltyvät toisiinsa edessä häpyliitoksen kautta (symphysis pubis).
Lantio edestä ja ristiluu sivulta
Luinen lantiorengas katkeaa siis kolmesta kohdasta. Takana on kaksi sacroiliaca-niveltä (articulatio sacroiliaca, SI-nivelet) ja edessä symphysis pubis (häpyliitos). Häpyliitos on normaalisti erittäin luja, mitä kuvaa se, että vammojen yhteydessä kyseinen liitos säilyy usein ehjänä, vaikka lantiorengas murtuisikin muista kohdista.
SI-nivelissäkin tapahtuu normaalisti vähäistä liikettä. Nivelpintojen tehtävänä on jakaa ruumiin paino lantiorenkaan kautta jalkojen päälle. Nivelen takaosassa olevat hyvin voimakkaat nivelsiteet lukitsevat lonkkaluun ja ristiluun toisiinsa. Koska nivelten etupuolella olevat siteet ovat suhteellisen heikot, toimii lantiorenkaan etukolmannes lantion holvimaisen rakenteen etuosaa koossa pitävänä "siteenä".
Lantiorengas ei siis ole jäykkäluinen rengas, vaan sidekudosten koossa pitämä kokonaisuus. Voimakkaista nivelsiteistä huolimatta SI-nivelet muodostavat lantion heikoimman kohdan.
Lantio
Lantiota voi hyvällä syyllä sanoa koko kehon perustaksi.
Lantion alueen hyvä hallinta on avain koko kehon hyvinvoinnille.
Lantion alueella olevat häiriöt liittyvät useimmiten SI-niveliin ja sitä kautta lantion asentoon.
Kierossa oleva lantio
jakaa kehon painon epätasaisesti jaloille.
aiheuttaa muutoksia askellukseen, mikä voi tuntua oireina lonkissa, polvissa ja nilkkoissa.
synnyttää koko selän alueelle vääntöä ja kiertoa, mikä voi tuntua mm. selkä- ja niskakipuina.
Ei siis ole mikään ihme, että hyvin usein mitä erilaisimmista tuki- ja liikuntaelinten kiputiloista kärsivillä ihmisillä perimmäisin syy oireisiin löytyykin juuri lantion alueen ongelmista.
Monissa urheilulajeissa painotetaan, että liikkeen tulee lähteä lantiosta tai että sen kautta suoritukseen tulee voimaa. Lantiota voikin kutsua koko kehon perustaksi. Seuraavassa katsotaan hieman lantion rakennetta ja sen merkitystä koko kehon hyvinvoinnille
Lantio muodostaa holvimaisen rakenteen – luisen lantiorenkaan – joka kannattelee koko kehon painoa. Lantion takaosassa on ristiluu (os sacrum), joka on samalla myös selkärangan yhteen luutunut alaosa. Ristiluuhun niveltyvät lonkkaluut (os coxae) SI-nivelten välityksellä. Lonkkaluut itsessään muodostuvat kolmesta luusta ja niveltyvät toisiinsa edessä häpyliitoksen kautta (symphysis pubis).
Lantio edestä ja ristiluu sivulta
Luinen lantiorengas katkeaa siis kolmesta kohdasta. Takana on kaksi sacroiliaca-niveltä (articulatio sacroiliaca, SI-nivelet) ja edessä symphysis pubis (häpyliitos). Häpyliitos on normaalisti erittäin luja, mitä kuvaa se, että vammojen yhteydessä kyseinen liitos säilyy usein ehjänä, vaikka lantiorengas murtuisikin muista kohdista.
SI-nivelissäkin tapahtuu normaalisti vähäistä liikettä. Nivelpintojen tehtävänä on jakaa ruumiin paino lantiorenkaan kautta jalkojen päälle. Nivelen takaosassa olevat hyvin voimakkaat nivelsiteet lukitsevat lonkkaluun ja ristiluun toisiinsa. Koska nivelten etupuolella olevat siteet ovat suhteellisen heikot, toimii lantiorenkaan etukolmannes lantion holvimaisen rakenteen etuosaa koossa pitävänä "siteenä".
Lantiorengas ei siis ole jäykkäluinen rengas, vaan sidekudosten koossa pitämä kokonaisuus. Voimakkaista nivelsiteistä huolimatta SI-nivelet muodostavat lantion heikoimman kohdan.
Lantio
Lantiota voi hyvällä syyllä sanoa koko kehon perustaksi.
Lantion alueen hyvä hallinta on avain koko kehon hyvinvoinnille.
Lantion alueella olevat häiriöt liittyvät useimmiten SI-niveliin ja sitä kautta lantion asentoon.
Kierossa oleva lantio
jakaa kehon painon epätasaisesti jaloille.
aiheuttaa muutoksia askellukseen, mikä voi tuntua oireina lonkissa, polvissa ja nilkkoissa.
synnyttää koko selän alueelle vääntöä ja kiertoa, mikä voi tuntua mm. selkä- ja niskakipuina.
Ei siis ole mikään ihme, että hyvin usein mitä erilaisimmista tuki- ja liikuntaelinten kiputiloista kärsivillä ihmisillä perimmäisin syy oireisiin löytyykin juuri lantion alueen ongelmista.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Lue tarkemmin: http://www.kuntonetti.org/index.php?sivu=11
Kävin jalkaluennolla. Vapaaehtoisilla (eli siis kuolleen ruumiinsa lääketieteelle luovuttaneilla) on irrotettu ligamenttisarjoja, jotka johtavat jalkapohjista selän kautta otsaan asti. Toisin sanoen kun jossakin on vikaa/epätasapainotila, voi oire tuntua täysin eri kohdassa kuin missä on syy. Esim. väärin hoidetun nilkan nyrjähdyksen jälkitilana syntyy hankalia kiputiloja. Nilkan nyrjähdys pitää kuntouttaa AINA. Muutoin akillesjänne kutistuu, mistä sitten seuraa kiputiloja. Luennon pitäneet fysioterapeutit käyttivät itse paljasjalkajalkineita. Ihmettelen, miten kukaan korkokenkiä jatkuvasti käyttävä voi olla terve.
Istuminen on selälle tuhoisaa, ja suurin osa länsimaisista ihmisistä istuu suurimman osan päivästä (toimistossa, autossa, teeveen edessä jne). Ihmekkös, että reistaa sekä selkä että jalat. Kuljetaan luonnottomissa jalkineissa ja istutaan suurin osa päivää. Homman korjaamiseksi vaadittava elämäntaparemontti on vaan nykyelämän vaatimuksille mahdoton.