Moikka! Oon 17-vuotias tyttö ja just lopetin roan. Ei siitä ollut mulle mitään apua, mutta lääkäri ehdotti että olisin kuukauden ilman sokeria ja viljoja, ja katsoisin lähteekö akne sillä paranemaan. Tästä alkaa sitten viljaton ja sokeriton kuukausi.. Ruokavaliosta pois siis leivät, pullat, piirakat, karkit, sipsit, roskaruoka, mehut ja niin edelleen. Tuleeko kukaan mukaan?
Viljaton ja sokeriton kk
tyttö
21509
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
Jäikö myös peruna ja riisi pois? Noillahan ei hiilihydraattina ole käytännössä eroa sokerin kanssa. Glykeemi-indeksi suht samaa luokkaa.
Niin, en tule mukaan. :)
Joo, peruna ja riisikin jää pois. Tuossa oot ihan oikeessa, vältän korkean GI:n ruokia :)
En näe mitään syytä miksi sokeri pitäisi jättää pois mutta vilja nyt on pitkällä tähtäimellä monelle myrkkyä
Vilja myrkkyä? Ja se myrkyttää millä tavoin?
Kun elollinen olento -tässä tapauksessa ihminen- tarvitsee elääkseen joka tapauksessa energiaa, niin rasvasta ja valkuaisaineistako (proteiinista) se pitäisi pelkästään saada?
Protsku on välttämätöntä, mutta pidemmän päälle se taas kuormittaa munuaisia: proteiinin aineenvaihdunnassa muodostuvat typpipitoiset aineet täytyy suodattua virtsaan. Se on kova homma munuaisille _pidemmän päälle_.
Diabeetikot ja tietyt riskiryhmät joutuvat aiemmin dialyysiin (keinomunuaishoitoon) ja munuaissiirtoon. Heidän on noudatettava vähä-proteiinista ruokavaliota, jotta omat munuaiset jaksavat toimia pidempään.
Minne ihmeeseen on puheista hävinnyt se tieto, että länsimaissa syödään liikaa valkuaista, siis proteiinia?
Nyt tämä hiilarittomuus-vouhotus lisää LIIKAA proteiinin käyttöä, mikä oikeasti on elimistölle rasittavaa; joillekin enemmän, joillekin vähemmän.
Rasvat ovat oma lukunsa, siitä en kirjoita mitään.
En tule mukaan myöskään. Tosin sipsit, karkit ja limut yms ovat poissa kuvioista muutenkin, melkein ainakin : )
Laitappa linkki tutkimuksiin jossai proteiini kuormittaa munuaisia ja vahingottaisin niitä, KIITOS
"missä linkki"
En saa linkitettyä, mutta Valion sivuilta hakusanoilla "proteiini ravitsemuksessa"
ja proteiinin saantisuositus -luku.
Sieltä ainakin löytyy vähän tietoa.
vahva lähde.... lmao
Syökää vaan loppuuasti käsiteltyjä maitotuotteita jos haluatte. Mä saan kalsiuminin muualta sekä proteiinini. Lihasta tule vaik muille jakaa ja veriarvot täydelliset.
No, mene musili.fi-sivustoille ja sieltä löytyy nefrologien antamat hoitosuositukset munuaisten vajaatoimintaan.
Se ryhmä on tietenkin jo sairasta, mutta tilanteen hallitsemisessa käytetään keinoja, jotka edes vähän helpottavat tai hidastavat etenemistä.
Ihan arkikäytäntö meikäläisille, joilla ollut munuaisten vajaatoiminta. Siksi tuntuu tyhmältä vääntää rautalangasta täällä.
PS. Siirron jälkeen ei ole ollut proteiinirajoitusta. Mutta ei suositella runsasta protsku-valiota..
AP:llä EI ole munuaisten vajaatoimintaa.
Proteiinit:
Proteiinien päivittäinen tarve 0,8-1,5 grammaa per painokilo (normaali paino) riippuen aktiivisuudesta. Proteiinit ovat elimistölle välttämättömiä rakennusaineita, joita mm. solut, hormonit, aineenvaihdunta ja lihakset tarvitsevat. Proteiinit koostuvat aminohapoista. Keho ei pysty valmistamaan läheskään kaikkia tarvitsemiaan aminohappoja, vaan ne on saatava ravinnosta. Aminohappojen lähteenä voivat olla joko eläin- tai kasviproteiinit. Eläinproteiinien lähteitä ovat kaikki lihat, kalat, äyriäiset, munat, maito ja niistä valmistetut tuotteet. Kaikki eläinproteiinien lähteet tarjoavat jokaisen tarvittavan välttämättömän aminohapon.
Punainen liha tappaakin vain Yhdysvalloissa!
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2013/10/09/punainen-liha-tappaakin-vain-yhdysvalloissa/
Suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan proteiinia tulisi saada n. 20 % päivittäisestä energiasta. Aikuisen perusruokavaliossa tämä tarkoittaa n. 100 g proteiinia päivässä.
"Nykyään yli 70% länsimaalaisten ihmisten ravinnosta tulee ruuista, jotka eivät ole lajillemme ominaisia, kuten viljat ja maitotuotteet. Vaikuttaisi siis, että useimpien kroonisten tautien taustalla on modernin maailman mukanaan tuomien elämäntapojen ja ruokavalion suuri poikkeama siitä ympäristöstä, johon geenimme ovat tottuneet."
http://www.helsinkipaleo.com/aloita-tasta/
Ja paleo-aikakaudella geenimme tottuivat myös siihen, että elämää elettiin vain 20-40 vuotta.
Se oli sitten varmaan ihanaa, akne-vapaata elämää?
Ravinto ei tappanut, vaan vammat ja tapaturmat.
Hyvä lähtökohta, liika sokeri aiheuttaa aknea kuten viljatuotteet. Suosittelen kokeilemaan laktoositonta ruokavaliota. Suurimmalla osalla ihmisistä lakkaa elimistössä laktoosin pilkkominen tietyllä iällä, toisilla se näkyy aknena, ilmavaivoina toisilla ilman oireita. Et tule löytämään montaa ihmistä jolla oli pahempi akne kuin minulla. Näytän edelleen 10v vanhemmalta kuin ikäiseni. Jätin tavalliset maitotuotteet pois ja syön pelkästään laktoositonta. Olen saanut naaman kuntoon ja nykyisin useat sanovat ettei minulla ole edes aknea.
Minun elimistö ei reagoi mitenkään pahasti pizzaan, kebabiin tai lihaan. Esim. sipsit, popcornit, myslit, murot, rusinat näkyvät seuraavana päivänä naamassa. Pekonia, kananmunaa, öljyä voi käyttää suuria määriä saamatta mitään oireita. Varmaan pahin ongelma on kouluruoka, et tiedä mitä siellä käytetään. Yleensä halvin on sitä huonointa. Erikoisruokavaliossa ei ole mitään hävettävää, mielummin syö oikein kuin näyttää huonolta.
Voit ottaa kouluruoan kanssa Laktoosinpilkkoja / Laktaasi / Laktaasientsyymivalmiste pillereitä. Myydän melkein jokaisessa kaupassa, auttaa vatsaa pilkkomaan maitotuotteet. Itse en lähde näitä ilman kaupungille. Pillereissä on eroja, toiset laittavat vatsan sekasin kun toiset toimivat juuri halutusti. Halpa hinta alle 5e kokeilusta, voit sillä tavoin tutkia onko maito syyllinen.
Itse käytän tätä http://www.apteekkituotteet.fi/CtrlPLUS-laktaasientsyymi
Voin sen kanssa käyttää normaalia maitoa pieniä määriä. Suurista määristä saan silti aknea.
Hei, jätä ruoka kokonaan pois koska ihminen ei tarvitse ruokaa,varsinkaan leipää joka on täyttä myrkkyä elimistölle. Sen sijaan aloita ruohon syöminen. Itse tein tätä ja akneni parani kuin seinään jihhuu. Gluteeniton elämä #1
Olet sama finninaama toisesta ketjusta? Viestisi ei tuonut mitään uutta ketjuun. Kuvastaa vain kuinka huonosti voit.
Kokeile jättää kokonaan maitotuotteet pois. Monella se on auttanut selättämään iho-ongelmat.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Vähähiilihydraattinen (VHH) ruokavalio on ihmisen ihan normaali ruokavalio.
Viljat, sokerit ja peruna vaihdetaan muihin kasvikunnan tuotteisiin ja niitä syödään 500-1000 grammaa päivässä.
Rasvoja ja proteiinia syödään elimistön tarpeisiin sopivasti ja ihan virallistenkin suositusten mukaan n. 80-100 grammaa päivässä.
Jäikö nälkä?
Tuskin jäi ja näinollen et kärsi aliravitsemuksestakaan, kuten ennen viljaa ja pottua puputtamalla.
VHH EI ole mitään rasvausta tai proteiinin ylitankkausta, vaikka joku niin virheellisesti nettipalstoilla tai iltapäivälehtien otsikoissa näin väittäisi.
Ja D-vitamiinia purkista 100µg/vrk
http://suomenkuvalehti.fi/jutut/tiede/vitamiinitutkimuksen-pioneeri-suomalaiset-tarvitsevat-suosituksia-enemman-d-vitamiinia/?shared=42653-e373a8ad-999
Kannattaa juoda myös vettä ja lopettaa tupakointi ja olla ulkona.