Kaksi kuukautta sitten aloitin vähähiilihydraattisen ruokavalion ja painoa on lähtenyt 10 kg. Hiilihydraattien määrän ollessa noin 100-150 grammaa. Tavoite on tipauttaa hiilihydraatit alle 100 g mutta mennään askel kerrallaan. Todennäköisesti saan 2 tyypindiabeteksen parempaan ja helpompaan hallintaan. Lääkkeitä menee aamuin illoin. Latusta olen pistänyt iltaisin 170 yksikköä ja viikko sitten aloitettiin Viczota. Lisäksi on metforem käytössä. Lantusta olen vähentänyt 70 yksikköön iltaisin. Päivittäin mittaan verensokerin. Tavoite on päästä 4kg alle normaalin painon ja katsoa mihin ruokavaliohoito riittää. Liikuntaa on 4 kertaa viikossa sauvakävelyä yhteensä 40 km.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio
dia2mies
66
1841
Vastaukset
- os..
Ongelma on vaan kaupassa, kun pitäisi löytää vhh ruokaa. Söisihän sitä kuka vaan, jos sellaista olisi pöydässä.
- Kirjokaisa
Kaupasta saa ruokaa jossa ei ole hiilareita. Hae kirjastosta reseptikirja, kirjoita mitä tarvitset lapulle ja hae kaupasta. Älä käy kun kerran viikossa ostoksilla, jottei sokerinhimo yllätä. Ainakin minulle sokerista poisjääminen oli haastavinta.
Pastaa, leipää ja makeisia ilman hiilareita ei ole olemassakaan, joten ne voit unohtaa - jos niitä ajattelit tuolla edellisellä viestillä. Jos niitä löydät kaupasta, ne ovat todennäköisesti huijausta. Munakas on erinomainen aamiainen.
Ongelma lienee siinä kuka kulloinkin ruuan valmistaa ja laittaa pöytään. Tuskin kenenkään on pakko mättää noita hiilihydraatteja suuhunsa jos ei pakoteta.
Ei myöskään kauppiasta voi syyttää mitä asiakas kärryihinsä laittaa, mutta ilmeisesti ottaa maksun kassalla.
Aloittaja on oikeilla linjoilla, onnittelut saavutuksista. Ruokavalio pitää vain ottaa tosissaan, eikä palata siihen hiilarihössöön.- Hyvä aloitus
Jopas Veijo sekoili lahjakkaasti edellä olevassa viestissä: "Onko sinulla diabetes tai oletko vaarassa sairastua diabetekseen? Oletko huolissasi verensokeristasi?". Veijo ei taida ymmärtää että Suomessa ei saa aloittajan luettelemia lääkkeitä ellei ole dignosoitu diabeetikko. Koska aloittajalla on runsaasti ylipainoa, Veijon ehdottama rasvapainotteinen ruokavalio on vain vaaraksi aloittajalle eikä paino putoa sillä niin tehokkaasti.
Ja sitten asiaan eli kommentteja aloittajan viestiin. Mikä oli lähtöpainosi (BMI?) kun olet joutunut käyttämään noin raskasta lääkitystä?
Olet ilmeisesti vieläkin reilusti ylipainoinen joten tarvitset tuollaisen hiilihydraattimäärän täyttämään päivän energiatarpeen. Jos ja kun pääset normaalipainoon, voisi ajatella laskea hiilihydraattimäärän käyttämällesi alarajalle, mutta ei enää sen alle. Eikä sitä enää silloin tarvitakaan kun olet saavuttanut normaalipainon, alipainoiseksi ei kannata yrittää pudottaa.
Liikuntaakin on ilmeisesti sopivasti nykypainoon nähden mutta uskoisin että lisäliikunta alkaa kiinnostaa kun paino on normaali.- Anonyymi
VEIJOVALIO - risiiniöljyä yli- suurina kerta-annoksina 💩
- hp&v
Kovin paljon ei kannata hiilihydraatin määrää laskea jos liikkuu paljon. Ihmisen glukoosin tarve on noin 150 g päivässä mutta osa siitä saadaan rasvan sisältämästä glyserolista ja proteiinin muunnosta glukoosiksi (noin 50% hyötysuhteella). Liikunta lisää glukoosin kulutusta jos syke nousee.
Ikävä asia tässä glukoneogeneesissä on se, että puuttuva glukoosi tehdään suurimmaksi osaksi proteiinista. Jos ravinnon proteiini ei riitä niin se proteiini otetaan lihaskudoksesta.
Jos ruokavaliosi toimii niin sitä ei kannata muuttaa. Tyydyttyneen rasvan kanssa kannattaa myös olla varovainen, se huonontaa kolesteroliarvoja, lisää insuliiniresistanssia ja sisältää paljon energiaa.
Karppauksesta on hyötyä kakkostyypin diabeetikoille ainoastaan laihtumisen muodossa.- Faktaa kyselen
hp& hyvä, olet nyt niin monessa kirjoituksessasi kertonut tämän, mutta kertaakaan et ole laittanut mitään tutkittua tietoa väittämääsi: "Karppauksesta on hyötyä kakkostyypin diabeetikoille ainoastaan laihtumisen muodossa."
Älä väitä totuutena, koska esim. minun kohdalla (noudatan vhh-ruokavaliota) jos repsahdan syömään hiilihydraatteja suosittelemasi verran verensokerit nousevat. Nyt juuri mittasin aamusokerin ja kauhistuin lukemia 6,5, kun yleensä 4,5-5,7 välillä. Söin eilen kokojyväsämpylän ja suklaata. Ja siis ruokavaliolla hoitelen diabesteni. - hp&v
Faktaa kyselen kirjoitti:
hp& hyvä, olet nyt niin monessa kirjoituksessasi kertonut tämän, mutta kertaakaan et ole laittanut mitään tutkittua tietoa väittämääsi: "Karppauksesta on hyötyä kakkostyypin diabeetikoille ainoastaan laihtumisen muodossa."
Älä väitä totuutena, koska esim. minun kohdalla (noudatan vhh-ruokavaliota) jos repsahdan syömään hiilihydraatteja suosittelemasi verran verensokerit nousevat. Nyt juuri mittasin aamusokerin ja kauhistuin lukemia 6,5, kun yleensä 4,5-5,7 välillä. Söin eilen kokojyväsämpylän ja suklaata. Ja siis ruokavaliolla hoitelen diabesteni.Lue vaikka tämä, on valitettavasti englanninkielinen:
http://bja.oxfordjournals.org/content/85/1/69.long
Kakkostyypin diabeetikoilla suurin ongelma on glukoneogeneesi eli maksan tuottama sokeri eikä suinkaan ravinnon hiilihydraatti. Ongelmana on siis se, että insuliini ei hillitse riittävästi glukagonin tuotantoa ja se lisää maksan tuottaman sokerin määrää.
Vähähiilihydraattista ruokavaliota käytettiin ennen insuliinin keksimistä diabeteksen hoitoon. Kaikki potilaat kuolivat, ykköset alle vuodessa ja kakkoset muutamassa.
Ennen kuin pikainsuliini tuli markkinoille ja verensokerin seuranta mahdollistui niin ykköstyyppejä hoidettiin pitkävaikutteisen insuliinin yhdistelmällä. Elinikä jäi yleensä varsin lyhyeksi.
Vähähiilihydraattista ruokavaliota ei käytetä missään virallisten ohjeiden mukaan diabeteksen hoitoon mutta sitä suositellaan ainakin Suomessa ja Ruotsissa diabeetikoiden painonhallintaan yhtenä vaihtoehtona. Tuokin oletuksella, että hiilihydraatin määrä ei ole kovin pieni ja rasva on pehmeää. Tässä diabetesliiton kanta asiaan:
http://www.diabetes.fi/diabetestietoa/ruoka/erityisruokavaliot_ja_dieetit/vahahiilihydraattinen_ruoka_ja_muut_dieetit
Mikäli karppaus olisi tehokas hoito kakkostyypin diabetekseen niin sitä myös käytettäisiin siihen.
Suklaata taasen ei voi pitää mitenkään suositeltuna ravintoaineena diabeetikoille. Sen energiasta tulee puolet rasvasta ja tuo rasva on vieläpä kovaa. Kova rasva taasen lisää insuliiniresistanssia. Makeus tulee pöytäsokerista joka sekään ei ole suositeltavaa koska siinä ei ole ravinteita ja siitä on puolet fruktoosia. Elimistö ei pysty käyttämään fruktoosia sellaisenaan ja se muunnetaan maksassa rasvaksi. Maksakirroosi yleistyykin huolestuttavaa vauhtia nuorten naisten keskuudessa.
Jos katsotaan kakkostyypin diabeteksen levinneisyyttä niin sitä on eniten teollisuusmaissa ja Tyynenmeren saarilla. Näillä alueilla käytetään paljon pöytäsokeria, puhdistettua viljaa ja rasvaa. Sen sijaan Aasiassa diabetes on harvinainen vaikka ravinnosta voi tulla jopa miltei 80% hiilihydraatista. - Faktaa kyselen
hp&v kirjoitti:
Lue vaikka tämä, on valitettavasti englanninkielinen:
http://bja.oxfordjournals.org/content/85/1/69.long
Kakkostyypin diabeetikoilla suurin ongelma on glukoneogeneesi eli maksan tuottama sokeri eikä suinkaan ravinnon hiilihydraatti. Ongelmana on siis se, että insuliini ei hillitse riittävästi glukagonin tuotantoa ja se lisää maksan tuottaman sokerin määrää.
Vähähiilihydraattista ruokavaliota käytettiin ennen insuliinin keksimistä diabeteksen hoitoon. Kaikki potilaat kuolivat, ykköset alle vuodessa ja kakkoset muutamassa.
Ennen kuin pikainsuliini tuli markkinoille ja verensokerin seuranta mahdollistui niin ykköstyyppejä hoidettiin pitkävaikutteisen insuliinin yhdistelmällä. Elinikä jäi yleensä varsin lyhyeksi.
Vähähiilihydraattista ruokavaliota ei käytetä missään virallisten ohjeiden mukaan diabeteksen hoitoon mutta sitä suositellaan ainakin Suomessa ja Ruotsissa diabeetikoiden painonhallintaan yhtenä vaihtoehtona. Tuokin oletuksella, että hiilihydraatin määrä ei ole kovin pieni ja rasva on pehmeää. Tässä diabetesliiton kanta asiaan:
http://www.diabetes.fi/diabetestietoa/ruoka/erityisruokavaliot_ja_dieetit/vahahiilihydraattinen_ruoka_ja_muut_dieetit
Mikäli karppaus olisi tehokas hoito kakkostyypin diabetekseen niin sitä myös käytettäisiin siihen.
Suklaata taasen ei voi pitää mitenkään suositeltuna ravintoaineena diabeetikoille. Sen energiasta tulee puolet rasvasta ja tuo rasva on vieläpä kovaa. Kova rasva taasen lisää insuliiniresistanssia. Makeus tulee pöytäsokerista joka sekään ei ole suositeltavaa koska siinä ei ole ravinteita ja siitä on puolet fruktoosia. Elimistö ei pysty käyttämään fruktoosia sellaisenaan ja se muunnetaan maksassa rasvaksi. Maksakirroosi yleistyykin huolestuttavaa vauhtia nuorten naisten keskuudessa.
Jos katsotaan kakkostyypin diabeteksen levinneisyyttä niin sitä on eniten teollisuusmaissa ja Tyynenmeren saarilla. Näillä alueilla käytetään paljon pöytäsokeria, puhdistettua viljaa ja rasvaa. Sen sijaan Aasiassa diabetes on harvinainen vaikka ravinnosta voi tulla jopa miltei 80% hiilihydraatista.Valitettavasti en voi noudattaa ohjeitasi, verensokerini ja paino nousee. Noudatan karppaamista, sopii minulle paremmin, huolimatta miten Aasiassa mennään.
- Niin se vaan on
Faktaa kyselen kirjoitti:
Valitettavasti en voi noudattaa ohjeitasi, verensokerini ja paino nousee. Noudatan karppaamista, sopii minulle paremmin, huolimatta miten Aasiassa mennään.
Karppaaminen sopii sellaisille henkilöille joilla ei ole riittävästi itsehillintää syödä riittävän vähän tavallista monipuolista ruokaa. Karppaamalla saa tavallaan pakollisen laihdutuskuurin.
- Faktaa kyselen
Niin se vaan on kirjoitti:
Karppaaminen sopii sellaisille henkilöille joilla ei ole riittävästi itsehillintää syödä riittävän vähän tavallista monipuolista ruokaa. Karppaamalla saa tavallaan pakollisen laihdutuskuurin.
Niin ehkä sinun kohdallasi, mutta ei minun kohdallani. Mitä luulet verensokerien sahaamisen ylös ja alas tekevän elimistöllesi? Sen saman Mmitä routa tekee maalle?
Karppaamalla saan verensokerin pysymään tasaisena, ymmärrätkö?
P.S syön ihan monipuolisesti, vaikka ruokani ei koostukaan sokeripitoisesta ravinnosta - Ajatusvirhekö?
Faktaa kyselen kirjoitti:
Niin ehkä sinun kohdallasi, mutta ei minun kohdallani. Mitä luulet verensokerien sahaamisen ylös ja alas tekevän elimistöllesi? Sen saman Mmitä routa tekee maalle?
Karppaamalla saan verensokerin pysymään tasaisena, ymmärrätkö?
P.S syön ihan monipuolisesti, vaikka ruokani ei koostukaan sokeripitoisesta ravinnostaSokerin vähentäminen ruuasta ei ole karppaamista!
- Faktaa kyselen
Ajatusvirhekö? kirjoitti:
Sokerin vähentäminen ruuasta ei ole karppaamista!
Sokeri = hiilihydraatti, eli ei mtn ajatusvirhettä. Kiitos nopeasta reakoinnista.
- Ajatusvirhekö?
Faktaa kyselen kirjoitti:
Sokeri = hiilihydraatti, eli ei mtn ajatusvirhettä. Kiitos nopeasta reakoinnista.
Sinähän olit vielä nopeampi, mutta virhe säilyi edelleen. Sokeri on todellakin hiilihydraattia (100%), mutta hiilihydraatti ei ole sokeria.
Olet eksynyt näiden yksinkertaistajien linjoille. - Fakta homma
Ajatusvirhekö? kirjoitti:
Sinähän olit vielä nopeampi, mutta virhe säilyi edelleen. Sokeri on todellakin hiilihydraattia (100%), mutta hiilihydraatti ei ole sokeria.
Olet eksynyt näiden yksinkertaistajien linjoille.Joo, niin tietoa löytyy googlaamalla, tuli tsekattua. Yksinkertaistamalla asioita pärjää hyvin ja minulle riittää tasainen verensokeri. Yritän vältyä lääkitykseltä, elimistöni ei kestä verensokerin heittelyä.
Fakta homma kirjoitti:
Joo, niin tietoa löytyy googlaamalla, tuli tsekattua. Yksinkertaistamalla asioita pärjää hyvin ja minulle riittää tasainen verensokeri. Yritän vältyä lääkitykseltä, elimistöni ei kestä verensokerin heittelyä.
Minusta hedelmistään puu tunnetaan. Sillä tavalla, jolla sokeri on ok, mennään. Jollekin VHH sopii selvästi hyvin, joillekin ei. Kannattanee kokeilla tervejärkisesti.
- VP?
LCHF rasvadieetti on diabeetikolle hengenvaarallinen.
Terv VeijoHiilihydraatti ja sokerit ovat diabeetikolle vielä hengenvaarallisempaa, eli ei ole helppoa meilläkään. Syömättä oleminen tappaa vielä varmemmin.
Terveiset "nimimerkkivarkaalle".
- kalorit vaan veks
Minä aloitin jo 2 v sitten ruokavalion missä vähensin kaikkea kaloripitoista ja painoa läksi sutjakkaa vauhtia lähes 15 kg. Eli ihan sama mitä kaloripitoista vähentää kunhan vaan syö vähemmän kuin kuluttaa. Aivan turhaa on mainostaa VHH-ruokaa ainoana laihduttajana.
- dia2mies
Viime vuonna lääkäri passitti ravintoterapeutin juttusille ja hän luennoin noin 40 min ruokavaliosta ja täysjyvätuotteista. Ajattelin että ei kai tässä voi enempää mennä ojasta allikkoon.
Ylipainoa on noin 20kg. Minusta on ollut pitkään kummallinen ajatus että 2 tyypin diabeetikolle tuputetaan lisää hiilihydraatteja kun ei oma kroppa enempää sulata.
Parhaimmillaan vedin illalla 286 yksikköä Levermir insuliinia ja aamulla sokerit edelleen 8-9. No se lääkitys purettiin onneksi nopeasti.
Minulla ei ainakaan toimi että syön viljatuotteita, perunaa, riisiä,sokeria jne. Vain matalahiilihydraattiset kasvikset näyttää toimivan.
Karppausporukoista sen verran että suurin osa on saanut parempaan hallintaan sairaudet kun ovat jättäneet hiilihydraattipitoiset ruoat pois ja erityisesti viljat.- hp&v
No suositusruokavalion ongelmana on se, että sen noudattaminen on isolle osalle ihmisistä vaikeaa. Hyvin suuri osa ihmisistä lisää ruokaan (ja erityisesti leivän päälle) liikaa rasvaa. Suositusten mukainen 30E% rasvaa on 2000 kcal dieetistä vain 600 kcal eli 65 g. Jos leivän päällä on 5 g rasvaa ja 20 g kevytjuustoa niin tuosta tulee jo noin 10 g rasvaa.
Minulla paastosokerit nousevat alkoholista, rasvaisesta ja proteiinipitoisesta ruuasta. hp&v kirjoitti:
No suositusruokavalion ongelmana on se, että sen noudattaminen on isolle osalle ihmisistä vaikeaa. Hyvin suuri osa ihmisistä lisää ruokaan (ja erityisesti leivän päälle) liikaa rasvaa. Suositusten mukainen 30E% rasvaa on 2000 kcal dieetistä vain 600 kcal eli 65 g. Jos leivän päällä on 5 g rasvaa ja 20 g kevytjuustoa niin tuosta tulee jo noin 10 g rasvaa.
Minulla paastosokerit nousevat alkoholista, rasvaisesta ja proteiinipitoisesta ruuasta.Ei sokerit mistään alkoholista johdu vaan siitä mitä laitat blantingiksi ja mitä muuta vedät samaan aikaan ääntä kohden
Maksa keskittyy välillä alkoholin polttamiseen ja keskeyttää muun ravinnon prosessoinnin siksi aikaa ja siten vaikuttaa painoon ja sokeriarvoihin.
Minun ohjeeni on, että vähennä voin alta sitä leipää niin sokeriarvot pysyvät paremmin kohdallaan.- Mitä selität
uusajattelija kirjoitti:
Ei sokerit mistään alkoholista johdu vaan siitä mitä laitat blantingiksi ja mitä muuta vedät samaan aikaan ääntä kohden
Maksa keskittyy välillä alkoholin polttamiseen ja keskeyttää muun ravinnon prosessoinnin siksi aikaa ja siten vaikuttaa painoon ja sokeriarvoihin.
Minun ohjeeni on, että vähennä voin alta sitä leipää niin sokeriarvot pysyvät paremmin kohdallaan.Tulkitsen ohjettasi siten että otetaan reilu viipale kinkkua ja rasvaista juustoa ja levitetään reilusti voita niiden päälle.
Mitä selität kirjoitti:
Tulkitsen ohjettasi siten että otetaan reilu viipale kinkkua ja rasvaista juustoa ja levitetään reilusti voita niiden päälle.
Tee niin kun haluat ymmärtää mutta voit kyllä jättää sen voinkin vähemmälle jos sinulla on muutoin kunnon eväät tarjolla, kinkkua ja juustoa.
Tuossa yhdelle vanhemmalle diabeetikolle lääkäri suositti 8 palaa leipää päivässä ja siihen jotakin päälle lisukkeena. Muka diabeetikolle terveellisenä.
Ota näistä sitten selvää, ruokakolmiosta..- Faktaa kyselen
hp&v kirjoitti:
No suositusruokavalion ongelmana on se, että sen noudattaminen on isolle osalle ihmisistä vaikeaa. Hyvin suuri osa ihmisistä lisää ruokaan (ja erityisesti leivän päälle) liikaa rasvaa. Suositusten mukainen 30E% rasvaa on 2000 kcal dieetistä vain 600 kcal eli 65 g. Jos leivän päällä on 5 g rasvaa ja 20 g kevytjuustoa niin tuosta tulee jo noin 10 g rasvaa.
Minulla paastosokerit nousevat alkoholista, rasvaisesta ja proteiinipitoisesta ruuasta.Olet poikkeustapaus, mutta hillitse yleistämistaipumustasi.
- Ymmärrys hoi!
uusajattelija kirjoitti:
Tee niin kun haluat ymmärtää mutta voit kyllä jättää sen voinkin vähemmälle jos sinulla on muutoin kunnon eväät tarjolla, kinkkua ja juustoa.
Tuossa yhdelle vanhemmalle diabeetikolle lääkäri suositti 8 palaa leipää päivässä ja siihen jotakin päälle lisukkeena. Muka diabeetikolle terveellisenä.
Ota näistä sitten selvää, ruokakolmiosta..Jospa perehtyisit tarkemmin siihen ruokakolmioon ja ennen kaikkea mitä sillä "8 palaa leipää" tarkoitetaan. Se ei tarkoita sananmukaisesti 8 palaa leipää.
- ymmärtää kyllä
Ymmärrys hoi! kirjoitti:
Jospa perehtyisit tarkemmin siihen ruokakolmioon ja ennen kaikkea mitä sillä "8 palaa leipää" tarkoitetaan. Se ei tarkoita sananmukaisesti 8 palaa leipää.
Niin, koska sitten vaihtoehtona on kaurapuuro(tätä joka lääkäri suosittelee), murot ja myslit. Riisikakkua ym. kokojyväviljapatukkaa. Noita em. kun syö vatsa pömpöttää ja verensokerit nousee.
- Painoindeksi 29,7
Eräs tuttuni aloitti laihduttaa vuoden vaihteessa ja tiputti painoaan 17 kg. Vähensi kaikkea, ei vain hiilareita mutta eniten vähensi rasvoja. Ihan sama mitä vähentää niin laihtuu. Kunhan vaan syö vähemmän kuin mitä kuluttaa.
Jos joku on ahtanut sisuksiinsa tolkuttomasti mössöhiilareita ja sokeria niin laihtuu varmasti ne poistamalla ja samalla lisäämällä liikuntaa esim. Minulla ongelmana ovat pikemminkin rasvat ja proteiinit, niitä on liikaa. Hiilareita olen syönyt aina vähän joten en saisi ylipainoani pois vaikka lopettaisin ne kokonaan.
Paistan komean pihvin ja sen päälle sulamaan jotain sulavaa maustejuustoa tai voita ja syön vielä sen paistorasvankin. Kaikki se näkyy kyllä vyötäröllä.- miksi et vastaa
Miksi Veijo et vastaa tälle kamulle? Miten hän laihduttaa kun syö jo nyt rankasti rasvaa mutta vain vähän hiilareita.
- veijon tyyliä
miksi et vastaa kirjoitti:
Miksi Veijo et vastaa tälle kamulle? Miten hän laihduttaa kun syö jo nyt rankasti rasvaa mutta vain vähän hiilareita.
Älä sinä sitä suotta kysele, ei Veijo vastaa muille kuin itselleen.
- dia2mies
Aamun paastoarvo 5.4. Latusta iltaisin enää 60 yksikköä. Viikkossa tiputan 10 yksikköä. Kohti tiukempaa ruokavalioa mennään. Tänään aamupalaksi raejuustoa, savustettua lohta, kurkkua, tomaatti, hieman öljyä ja kahvi.
- Miksi öljyä?
En kyllä saisi noin karmeanmakuista yhdistelmää alas. Mutta siihenhän karppauksen laihtumisvaikutus perustuukin, pahanmakuinen ruoka ei maita.
Hyvin menee dia2mies. Ihan ok! Muista vähentää sitä insuliinia lääkärisi /diabeteshoitajasi ohjeen mukaan.!
boxi kirjoitti:
Hyvin menee dia2mies. Ihan ok! Muista vähentää sitä insuliinia lääkärisi /diabeteshoitajasi ohjeen mukaan.!
Älä rupea veijon ohjeiden mukaan vetämään eläinrasvaa! Tuolla lailla kolesterolisikin kiittää! Opettele vastaisen varalle jo miten eri hh-lajit eroavat toisistaan glykeemisen indeksin mukaan. VHH-piirit eivät yleensä sitä tiedä. Tulet tarvitsemaan tietoa vielä.
Tsempillä!- äläpä yleistä
boxi kirjoitti:
Älä rupea veijon ohjeiden mukaan vetämään eläinrasvaa! Tuolla lailla kolesterolisikin kiittää! Opettele vastaisen varalle jo miten eri hh-lajit eroavat toisistaan glykeemisen indeksin mukaan. VHH-piirit eivät yleensä sitä tiedä. Tulet tarvitsemaan tietoa vielä.
Tsempillä!Hei, kyllä vaan tietävät. Ja kaikki vhh-piiriläiset eivät ole diabeetikkoja.
äläpä yleistä kirjoitti:
Hei, kyllä vaan tietävät. Ja kaikki vhh-piiriläiset eivät ole diabeetikkoja.
Olen keskustellut VHH:laisten kanssa noin viiden vuoden ajan. Ja perehtynyt asiaan enemmän kuin haluaisinkaan. Karppaajat voi jakaa kolmeen ryhmään.
1) Ns. eläinrasva VHH: mikä tahansa rasva on ihan ok. Kaikki hh on ihan samanarvoista. Hedelmä on ihan sama kuin karkki. Ketoosi on ihan yhtä hyvä kuin normaali tila.
2) Tiukka karppaaja, mutta rasvan laatu on hyvä.
3) Glykeemisen indeksin huomioivat, hh vähentävät henkilöt. Yleensä kovasti laadukkaasti syövät.
Näistä kaksi viimeksi mainittua ovat minusta ok. vaikka kakkosryhmä ei osaa erottaa hh toisistaan. Sen ryhmän kannattaa opetella GI.
Näin se menee. VHH-piirit harvoin tuntevat GI-ideologiaa, koska fanaattisimmat eivät usko siihen. Uskomatonta, mutta totta. Esimerkiksi mustikka heille käy, mutta appelssiini ei. ??? Onko järkee???
Kuten sanottu, VHH porukoita on joka lähtöön. Nykyään tämän eläinrasvakarppaus on vaivihkaa yritetty unohtaa ja se passaa oikein hyvin!
- dia2mies
Juu kyllä tiukennetaan reilusti. Voi olla virhe pitää lääkkeitä tuossa rinnalla ja laskea sitä mukaan kun ruokavalio tiukkenee. En tiedä onko parempi kerrasta lopettaa lääkitys vai vaiheittain laskea lääkitystä.
- voi kun somaa
Siinä veijo-reppana taas kerran niin somasti vastailee itselleen. On se vaan niin hellyttävää noin syvä yksimielisyys että ihan itkettää.
- VP?
dia2mies
Ota yhteyttä. Suomi24 kaatopaikalla on mahdotonta keskustella edes vakavasta sairaudesta. Ylläpidossa ja sivulla hilluu liikaa räkänokkia.
Kun sinulla tuntuu tahtoa ja älyä riittävän niin tee elämäntavanmuutoksesi kunnolla. - olet sinä r-nokka
VP? kirjoitti:
dia2mies
Ota yhteyttä. Suomi24 kaatopaikalla on mahdotonta keskustella edes vakavasta sairaudesta. Ylläpidossa ja sivulla hilluu liikaa räkänokkia.
Kun sinulla tuntuu tahtoa ja älyä riittävän niin tee elämäntavanmuutoksesi kunnolla.-----sivulla hilluu liikaa räkänokkia----
Totta, sinä olet noista räkänokista paras esimerkki. Voisit alkaa pysytellä pois.
- dia2mies
Suosittelen tutustumaan facebookissa karppaus.info ym vähähiilihydraattista elämäntapaa noudattavia sivustoja. Saa paljon tietoa ja muidenkin kokemusta.
Diabeetesliiton sivutkin olivat lisänneet jo vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta muutaman artikkelin.- vp?
dia2mies
Unihdit mainita Aku Ankan tiedon lähteenäsi. )Viittaus Diavetesliiton sivuille osoittaa täysin että olet ulkona kuin lumiukko)
- VP?
jäsenyysarvio
Onko ymmärryksesi todella noin heikko???- jäsenyysarvio
Kun yksi jäbä sanoo, että kuituja sekoitetaan joka paikkaan niin kerro ihmeessä sekoitetaanko niitä myös noihin karppaajien ruokiin. Kerro karppajien ruokia, joihin on sekoitettu kuituja.
- dia2mies
Diabeetesliiton sivuilta. Sielläkin mennään asioissa eteenpäin.
http://www.diabetes.fi/diabetestietoa/ruoka/erityisruokavaliot_ja_dieetit/vahahiilihydraattinen_ruoka_ja_muut_dieetit - dia2mies
Ruokavaliohoito on ensisijainen hoitomuoto ja sitten tulevat lääkkeet. Eivät pelkät lääkkeet riitä verensokerin hoitoon jos ruokavalio on mitä sattuu.
Tsemppiä elämäntapamuutokselle. - dia2mies
Aamulla paastosokeri 5.4. Tänään vähennetään taas 10 yksikköä Lantusta. Ei mene pitkään kun iltainsuliini jää pois käytöstä. Noin 2.5-3kg paino tipahtaa viikossa.
- VP?
dia2mies
Onneksi olkoon
Mittaamalla näet edistymisesi. Tulet hämmästymään kuten minäkin.
- VP?
Laitetaan nyt tämä tänne. Saa nähdä kuinka kauan saa olla ennenkuin ylläpito poistaa kun ei tajua kuinka tärkeästä asiasta on kysymys.
DIABEETIKKO !! TÄRKEÄÄ !!
D2:sella ei pitäisi metformiini-hoidolla olla vaaraa saada liian alhaista verensokeria mutta:
Jos käytät insuliinia tai SU- valmisteita ja aloitat LCHF ruokavalion on erittäin tärkeää että pidät silmällä (tiheillä mittauksilla) verensokeriasi ettei se pääse liian alas.Vähennä lääkitystä heti ensimmäisestä päivästä, seuraa tihein mittauksin. Jotkut puhuvat 25-30 mittausta päivässä.
Sulfonureid (SU)
Glipizid (Mindiab®), Glibenklamid (Daonil®, Glibenklamid®).
Jos verensokerisi laskee liikaa voit joutua koomaan. Vähennä hiilihydraatteja ja lääkitystä mieluiten yhteistyössä lääkärisi kanssa, jos mahdollista.
Varoitus koskee tietenkin myös D1:stä, AINA.
Vähennä lääkitystä heti ensimmäisestä päivästä, seuraa tihein mittauksin. Jotkut puhuvat 25-30 mittausta päivässä. Jos verensokerisi laskee liikaa voit joutua koomaan. Vähennä hiilihydraatteja ja lääkitystä mieluiten yhteistyössä lääkärisi kanssa, jos mahdollista.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yleistä tietoa siitä mitä tapahtuu kun syöt hiilihydraattia?
Hilihydraatit kohdallasi voivat olla sokeria tai tärkkelystä viljasta, perunasta tai juureksista.
Hiilihydraatit hajoaa glukoosiksi (sokerilaji) ja imeytyvät nopeasti vereesi. Kehosi reagoi valmistamalla insuliinia (hormooni) joka pitää huolen siitä että sokeri menee soluihisi ja käytetään energiana.
Hiilihydraatti-rikkaan aterian jälkeen ei kaikki sokeri mahdu soluihin ja varastoituu silloin lihaksiin ja maksaan, Jos sielläkin on täyttä niin sokeri muuttuu rasvaksi ja varastoituu rasvasoluihisi.
Insuliini heikentää myös rasvanpolttoa kehossasi.- rasva on pahaksi
Rasva-rikkaan aterian jälkeen ei kaikki rasva mahdu verenkiertoon ja varastoituu silloin rasvasoluihin. Ja sen huomaa painonnousuna ja veren rasva-arvojen huonontumisena. Ja mitä kovempaa, siis eläinperäistä, rasva on niin sitä huonommiksi verisuonet menevät.
- ei se tiedä
-----Hiilihydraatti-rikkaan aterian jälkeen ei kaikki sokeri mahdu soluihin ja varastoituu silloin lihaksiin ja maksaan,----
Niin täytyykin, ihminen tarvitsee energialähteen josta otetaan kun tarvis on. Sitähän juuri ns. tankkaus tarkoittaa.
Mitään ei jaksa vaan on kohta hypoilla jos glukoosivarastot ovat aivan tyhjät. Sen kyllä tietää jokainen joka on hypon kokenut. Ei diabeetikon pidä lähteä kotoa minnekään jos yhtään glukoosia ei ole maksassa eikä lihaksissa varastossa. Tätä ei Veijon kaltainen höpöttäjä tajua vaan koettaa ajaa Suomen kaikki diabeetikot hypoille. Ja kun hypo iskee niin silloin ei juustonpala tai läskikimpale auta yhtään vähää. - 208
ei se tiedä kirjoitti:
-----Hiilihydraatti-rikkaan aterian jälkeen ei kaikki sokeri mahdu soluihin ja varastoituu silloin lihaksiin ja maksaan,----
Niin täytyykin, ihminen tarvitsee energialähteen josta otetaan kun tarvis on. Sitähän juuri ns. tankkaus tarkoittaa.
Mitään ei jaksa vaan on kohta hypoilla jos glukoosivarastot ovat aivan tyhjät. Sen kyllä tietää jokainen joka on hypon kokenut. Ei diabeetikon pidä lähteä kotoa minnekään jos yhtään glukoosia ei ole maksassa eikä lihaksissa varastossa. Tätä ei Veijon kaltainen höpöttäjä tajua vaan koettaa ajaa Suomen kaikki diabeetikot hypoille. Ja kun hypo iskee niin silloin ei juustonpala tai läskikimpale auta yhtään vähää.Maksa on siitä ihmeellinen, että se pystyy kehittämään ei-hiilihydraattiperäisistä aineksista glukoosia ihmisen tarvitseman määrän. Tosin paljon lihasrasitusta vaativissa tehtävissä voi hiilihydraattien nauttiminen olla paikallaan. Kevyt liikunta ja puuhastelu sen sijaan eivät vaadi välttämättä ollenkaan hiilihydraatteja. Eräiden vitamiinien ja hivenaineiden vuoksi on syytä kuitenkin syödä kasviksia, mieluiten vähähiilihydraattisia.
Olen itse kakkonen ja ollut jo yli 10 vuotta VHH:lla, 30-50 g hiilihydraatteja vuorokaudessa. Hyvin olen pärjännyt ja verensokerit ovat käytännössä koko ajan terveen arvoissa. - hyi ypo
208 kirjoitti:
Maksa on siitä ihmeellinen, että se pystyy kehittämään ei-hiilihydraattiperäisistä aineksista glukoosia ihmisen tarvitseman määrän. Tosin paljon lihasrasitusta vaativissa tehtävissä voi hiilihydraattien nauttiminen olla paikallaan. Kevyt liikunta ja puuhastelu sen sijaan eivät vaadi välttämättä ollenkaan hiilihydraatteja. Eräiden vitamiinien ja hivenaineiden vuoksi on syytä kuitenkin syödä kasviksia, mieluiten vähähiilihydraattisia.
Olen itse kakkonen ja ollut jo yli 10 vuotta VHH:lla, 30-50 g hiilihydraatteja vuorokaudessa. Hyvin olen pärjännyt ja verensokerit ovat käytännössä koko ajan terveen arvoissa.Sokeritautia kun on niin monenlaista, on helppohoitoista jossa eivät hypotkaan uhkaa ja on vaikeahoitoista. Itse en voi mennä nukkumaan jos sokeri on alle 7 vaikka en mitään lääkkeitäkään ottaisi ellen syö jotain hiilaripitoista. Tulee yöllä tasan tarkkaan hypo ja voi käydä vaikka kuinka.
- lenkkeileväinen
208 kirjoitti:
Maksa on siitä ihmeellinen, että se pystyy kehittämään ei-hiilihydraattiperäisistä aineksista glukoosia ihmisen tarvitseman määrän. Tosin paljon lihasrasitusta vaativissa tehtävissä voi hiilihydraattien nauttiminen olla paikallaan. Kevyt liikunta ja puuhastelu sen sijaan eivät vaadi välttämättä ollenkaan hiilihydraatteja. Eräiden vitamiinien ja hivenaineiden vuoksi on syytä kuitenkin syödä kasviksia, mieluiten vähähiilihydraattisia.
Olen itse kakkonen ja ollut jo yli 10 vuotta VHH:lla, 30-50 g hiilihydraatteja vuorokaudessa. Hyvin olen pärjännyt ja verensokerit ovat käytännössä koko ajan terveen arvoissa.Maksa on ihmeellinen mutta minä kun harrastan pitkiä kävelylenkkejä niin turha on toivoa maksan tuotannon riittävän. Hiilaria pitää nauttia ennakkoon jos meinaa kotiin omin jaloin tulla. Täysjyväleipää, kolesteroolia alentavaa margariinia ja päälle jotain leikkelettä tai vähärasvaista juustoa tai kananmunaa tai kalaa tai näiden yhdistelmiä. Juomana rasvaton/vähärasvainen piimä tai ihan vain pelkkä vesi.
Maksa ei siis yleensäkään kykene kehittämään glukoosia ihmisen tarvitsemaa määrää. - hp&v
lenkkeileväinen kirjoitti:
Maksa on ihmeellinen mutta minä kun harrastan pitkiä kävelylenkkejä niin turha on toivoa maksan tuotannon riittävän. Hiilaria pitää nauttia ennakkoon jos meinaa kotiin omin jaloin tulla. Täysjyväleipää, kolesteroolia alentavaa margariinia ja päälle jotain leikkelettä tai vähärasvaista juustoa tai kananmunaa tai kalaa tai näiden yhdistelmiä. Juomana rasvaton/vähärasvainen piimä tai ihan vain pelkkä vesi.
Maksa ei siis yleensäkään kykene kehittämään glukoosia ihmisen tarvitsemaa määrää.Maksa kyllä pystyy vääntämään melko paljon glukoosia. Se vaan tehdään suurimmaksi osaksi proteiinista ja vain noin 50% hyötysuhteella. Kun hermosto ja verisolut kuluttavat päivässä 150 g glukoosia (josta tosin n. 50 g voidaan korvata ketoaineilla) niin sitä proteiinia ei ravinnosta tule riittävästi ja lihaskato uhkaa.
- Tarvitaan järkeä
208 kirjoitti:
Maksa on siitä ihmeellinen, että se pystyy kehittämään ei-hiilihydraattiperäisistä aineksista glukoosia ihmisen tarvitseman määrän. Tosin paljon lihasrasitusta vaativissa tehtävissä voi hiilihydraattien nauttiminen olla paikallaan. Kevyt liikunta ja puuhastelu sen sijaan eivät vaadi välttämättä ollenkaan hiilihydraatteja. Eräiden vitamiinien ja hivenaineiden vuoksi on syytä kuitenkin syödä kasviksia, mieluiten vähähiilihydraattisia.
Olen itse kakkonen ja ollut jo yli 10 vuotta VHH:lla, 30-50 g hiilihydraatteja vuorokaudessa. Hyvin olen pärjännyt ja verensokerit ovat käytännössä koko ajan terveen arvoissa."Kevyt liikunta ja puuhastelu sen sijaan eivät vaadi välttämättä ollenkaan hiilihydraatteja."
Myös kevyt "puuhastelu" kuluttaa energiaa. Ellei sitä täydennetä hiilihydraateilla, menee ketoosille. - VP?
Tarvitaan järkeä kirjoitti:
"Kevyt liikunta ja puuhastelu sen sijaan eivät vaadi välttämättä ollenkaan hiilihydraatteja."
Myös kevyt "puuhastelu" kuluttaa energiaa. Ellei sitä täydennetä hiilihydraateilla, menee ketoosille.Tarvitaan järkeä
"Myös kevyt "puuhastelu" kuluttaa energiaa. Ellei sitä täydennetä hiilihydraateilla, menee ketoosille."
Kerroppa tarkemmin:
Mitä ketoosilla tarkoitetaan?
Miten ketoosiin pääsee?
Onko ketoosi vaarallinen? - Tarvitaan järkeä
VP? kirjoitti:
Tarvitaan järkeä
"Myös kevyt "puuhastelu" kuluttaa energiaa. Ellei sitä täydennetä hiilihydraateilla, menee ketoosille."
Kerroppa tarkemmin:
Mitä ketoosilla tarkoitetaan?
Miten ketoosiin pääsee?
Onko ketoosi vaarallinen?En kopioi toisten artikkeleja tänne kuten sinulla on tapana vaan voit lukea erään lyhyen artikkelin tästä linkistä http://ravitsemustiede.hpage.co.in/ketoosi-ja-ketoasidoosi_31527248.html
Tuosta artikkelista saat vastaukset kysymyksiisi koska ne näyttävät olevan sinulle tuntemattomia. hyi ypo kirjoitti:
Sokeritautia kun on niin monenlaista, on helppohoitoista jossa eivät hypotkaan uhkaa ja on vaikeahoitoista. Itse en voi mennä nukkumaan jos sokeri on alle 7 vaikka en mitään lääkkeitäkään ottaisi ellen syö jotain hiilaripitoista. Tulee yöllä tasan tarkkaan hypo ja voi käydä vaikka kuinka.
Hyi ypo.
Sinulla on lääkettä liikaa, jos hypoilet. Joko insuliinia tai glimepiridiä on liikaa. Keskustele lääkärisi kanssa.
Tauti ei tee matalia, vaan lääkitys. Tauti tekee korkeita. Jos joudut jatkuvasti syömään lääkkeen tekemiin mataliin, lihoat. Keskustele lääkärisi kanssa lääkityksen keventämmisestä niin, että ei tule niitä hypoja. Tauti ei tee hypoja, lääkitys sen tekee.
- VP?
hp&v ja mitä nimimerkkiä nyt milloinkin käytät.
Asiat voi ymmärtää oikein- väärin tai kuten sinä oikein väärin.
Mistä "tietosi" tulevat? Seiskasta. Iltalehdestä, Aku Ankasta.....???- D2 potilas
VP: meepä jo pois häiritsemästä asiallisten ihmisten keskusteluja!
- jatka samaan malliin
Totta hemmetissä 2 tyypin diabeteksen voi parantaa itse, kun se on itse aiheutettukin. Yksi helpoimmista sairauksista parantaa.
Pääset pian lääkkeistä eroon kokonaan! Jos syöt siis oikein, eli kasviksia, kasviksia, kasviksia, hyviä rasvoja (ei margariineja!), ja syöt D-vitamiinia. D-vitamiinin riittävä saanti on erittäin tärkeää (aikuisella 100 µg päivässä!).
Punainen liha kannattaa jättää kokonaan pois ruokavaliosta, erityisesti kaiken maailman makkarat ja leikkeleet. 99%:ssa makkaroista ja leikkeleistä on mm. nitriittiä ja fosfaatti, joista fosfaatti lisää säännöllisesti syötynä sydänkohtauksen riskiä 50%:LLA!- jatkoa---
P.S. Punainen liha (tai mikään liha!) ei ole terveellistä muutenkaan, oli lisäaineita tai ei! Kun syöt kärsineen eläimen lihaa, syöt stressihormoneja, jotka luonnollisesti vaikuttavat negatiivisesti terveyteesi!
- Ei voita
Mitkä rasvat on mielestäsi hyviä rasvoja jos kiellät margariinit?
- --\o/--
Ketjusta on poistettu 21 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 901249
Asiallinen lähestyminen
Mitä on asiallinen lähestyminen?? Tietääkö tai tajuaako kukaan, varsinkaan miehet??? Eilen NELJÄNNEN kerran jouduin isk1511056En tiedä..
Yhtään minkälainen miesmaku sinulla on. itse arvioin sinua moneenkin otteeseen ja joka kerta päädyin samaan lopputulokse63797Jennika Vikman avoimena - Isosisko Erika Vikman ohjeisti napakasti Tähdet, tähdet -kisaan: "Älä.."
Jennika ja Erika - niin ovat kuin kaksi marjaa! Ilmeiltään, ääneltään ja eleiltään hyvinkin samanlaiset - toinen on kyll14750Vedalainen metafysiikka
Termi ”metafysiikka” kuuluu Aristoteleelle. Metafysiikka tarkoittaa ”fysiikan jälkeen” eli tietoa siitä, mikä on tavalli290706- 60694
Ai jaa sinä oletkin ahnas
Ja romanttinen luonne, nyt vasta hiffasin että olet naarastiikeri. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan.107688Milloin viimeksi näit ikäväsi kohteen?
Oliko helppo tunnistaa hänet? Millaisia tunteita tuo näkeminen herätti sinussa?39661- 60648
En oikeastaan usko että sinä tai kukaan
Olisi oikeasti ihastunut tai rakastunut. Se on joku harhakuva joka minusta miehestä syntyi. Ja kun se särkyy, niin "tunt42634