Tuossa alla on keskustelu painonnoususta ja sen pelosta, mutta jotenkin ajattelin nyt kirjoittaa uuden keskustelun, siilä en nyt ole niin kiinnostunut painosta vaan siitä, että kaikki on hyvin sekä minulla että lapsella.
Eli olen nyt raskausviikolla 19, melkein jo puolessa välin. Nyt sitten laihtunut viime käynnin, vaikka pahoinvoinnit ovat olleet tiessään jo pitkään. Syön kyllä normaalisti ja terveellisesti. Harrastan liikuntaa hyvin vähän, lähinnä hyötyliikunnan merkeissä. Minulla on "ylipainoa" numeroiden mukaan hieman, siksi ei kai edes pitäisi olla huolissaan. Olisinkin halunnut kuulla, etenkin tukevimmilta äideiltä, että onko kiloja kadonnut odotusaikana? Minulla siis kiloja tullut tähän mennessä 1,7 kg ja luulenkin, että kaikki tuo massa on rinnoissani :)) en epäile, etteikö paino tässä lähde nousemaan, mutta... niin, kaikestahan sitä on huolissaan odotusaikana.
Eli olen nyt raskausviikolla 19, melkein jo puolessa välin. Nyt sitten laihtunut viime käynnin, vaikka pahoinvoinnit ovat olleet tiessään jo pitkään. Syön kyllä normaalisti ja terveellisesti. Harrastan liikuntaa hyvin vähän, lähinnä hyötyliikunnan merkeissä. Minulla on "ylipainoa" numeroiden mukaan hieman, siksi ei kai edes pitäisi olla huolissaan. Olisinkin halunnut kuulla, etenkin tukevimmilta äideiltä, että onko kiloja kadonnut odotusaikana? Minulla siis kiloja tullut tähän mennessä 1,7 kg ja luulenkin, että kaikki tuo massa on rinnoissani :)) en epäile, etteikö paino tässä lähde nousemaan, mutta... niin, kaikestahan sitä on huolissaan odotusaikana.
Vastaukset 9
Vanhimmat
"Syön kyllä normaalisti ja terveellisesti. "
????
Tarkoittaa mitä?
”Monipuolinen” ruoka on varsin suhteellinen käsite. Esimerkiksi pasta, ruispala ja big mac ovat eri ruokia, mutta kaikkien pääraaka-aineena on sama ravinneköyhä vehnäjauho. Toinen haaste tulee ravintoaineiden imeytymisestä. Monen suomalaisen suoliston toiminta on kaukana optimaalisesta. Kolmas potentiaalinen puutoksille altistava asia ovat erilaiset ruokarajoitteet.
Vitamiinihysteriasta:
Nää ihmiset, jotka saa kaiken tarvittavan tavallisesta monipuolisesta ravintoköyhästä ruuasta, nää on pöhöttyneitä muumioita, joihin sairaudet iskee.
Yleisin väite "asiantuntijoilla" on, että vitamiinien ylenmääräinen nauttiminen on rahan vetämistä alas pöntöstä.
Milloin mikäkin "asiantuntija" ei mielestäni ymmärrä eikä tiedä tieteellisesti mikä on ”ylimäärä” tai hyödyllinen määrä missäkin tutkittavassa kontekstissa.
Ruokavaliohoito ei tuota mitään, mutta lääke tuottaa.
Ja toki kannattaa hakea terapiaa, jos joka kulman takana näkyy joku pillerikauppias, joka haluaa sinun rahasi menevän esim. D-vitamiiniin.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Monipuolisuudella tarkoitan, että pidän mahdollisimman hyvää huolta, että saisin riittävästi ja monipuolisesti ravinteita.
Olen ollut 13 vuotta kasvissyöjä, tosin kalaa nautin lihana, sekä maitotuotteet kuuluvat ruokavaliooni. Ehkäpä tämä rajoittunut ruokailuni juuri saikin minut miettimään saanko nyt varmasti kaiken. Rautaa ja vitamiineja otan lisänä, ja arvot ovat olleetkin vielä toistaiseksi hyvät.
Kaikissa oppaissa kyllä sanotaan, että vauva ottaa kyllä kaiken mitä tarvitsee, joten ehkäpä huoleni on täysin turha. Olen joka tapauksessa kuitenkin saanut painoa, enkä ainoastaan laihtunut.
Olin ihan normaalipainoinen (BMI 22,1) ekan raskauteni alussa, mutta synnytyksen jälkeen muutaman kilon kevyempi. Paino putosi alkuraskaudessa pahoinvoinnin takia, ja sen mentyä ohi syöminen oli huonoa, kun kasvava kohtu tuntui työntävän helposti ravinnon takaisin ruokatorveen, enkä pystynyt syömään isoja määriä. Sen mitä söin, oli kuitenkin terveellistä ja monipuolista. Oma vointi oli kuitenkin heikko koko raskauden ajan (matala verenpaine yhtenä syynä), ja murehdin, kasvaako vauva kunnolla. Mutta kasvoihan se, ja 3,5-kiloinen, terve ja elinvoimainen lapsi syntyi. Ja niinhän se on, että lapsi kyllä ottaa äidistään kaiken kasvuunsa tarvitseman, ja äidille sitten jää mitä jää. Toki silloin lapsikin kärsii, jos äiti on erityisen aliravittu, mutta taitaa olla Suomessa harvinaisempaa sellainen.
Kala ja maitotuotteet ovat hyviä.
Kananmuna olisi todella parasta.
Rautaa saa kalasta, mutta ei riittävästi.
Loput otetaan purkista, mitä ruuasta ei saa.
Perusvitamiinit ihan kaikille sekasyöjillekkin ovat
C
D
Magnesium
Seleeni
Jodi
Omega3
Rehuja kannattaa syödä paljon ja viljaa vähemmän.
Myös hyviä rasvoja täytyy saada ja niitä ei todellakaan ole margariinissa yhtään.
Paino putosi ekassa rv 20 mennessä -1 kg ja nyt toisessa rv 16 mennessä -1,2 kg. En oksennellut,söin ihan normaalisti.
Ekassa ainakin paino lähti sitten nousemaan reippaanlaisesti sen rv 20 jälkeen kun vauva alkoi kasvaa kunnolla ja lapsivesi lisääntyi
Olen jonkun verran ylipainoinen.
Raskausaikana paino nousi n.7kg (näistä suurin osa tuli aivan lopussa turvotuksena).
Laitokselle jäi 10kg, eli synnytyksen jälkeen olin 3kg kevyempi, kuin ennen raskautta.
Synnytys sujui hyvin, vauva oli täysin normaalikokoinen ja terve.
Äitiysneuvolassa sanoivat heti alkuun, että ylipainoisella ei kiloja tarvisi samalla lailla tulla, kuin hoikilla/normaalipainoisilla. Kertoi myös, että joillakin on paino pysynyt samana koko raskausajan (eli äidin oma paiko tippunut). :)
Raskaus voi olla jollekin ylipainoiselle helppo tapa laskea painoa. Jos kulutus kasvaa n. 300 kalorilla päivässä, mutta et koe mielitekoja kuten ennen vaan pystyt syömään terveellistä ruokaa, paino laskee ihan turvallisesti. Toki vitamiineista jne. pitää huolehtia, mutta ylipainoisella on energia-ravintoaineita kyllä riittävästi vauvalle otettavaksi.
normaalia jo hiukan ylipainoisilla odottajilla. Painoa ei välttämättä tule lisää ollenkaan, vaan se laskee raskauden aikana. Paino ikäänkuin tasaantuu. Itsekkään en saanut painoa yhtään lisää, vaan se putosi hiukan.
MInä laihduin tasaseen tahtiin koko raskauden (2011) joten loppujen lopuksi minulta lähti odotusaikana 13kg, tosin nyt ne tullut takaisin.. :) Ja söin ihan kuin possu.. :D Olin ehkä hiukan ylipainoinen, mutta en mikään super läski..