ahdistuksesta rinnan puristusta

Mulla alkoi samoilla oireilla ahdistus/paniikki. Elimistö oli ylikiihtyneessä tilassa ja huimasi. Jos oireet pahoja, kannattaa käydä lääkärissä. Aiheuttaa yleensä pitkittynyt stressireaktio.

Liikunta, jooga(hengitys, venytys, rentoutuminen), ruokavalio, empaattinen kanssa käyminen ihmisten kanssa, mukavat harrastukset, turha kiire pois, riittävä yöuni. Fyysinen ja henkinen puoli kulkee käsi kädessä. Jos vaikutut fyysiseen puoleen myös henkinen puoli paranee. Syyt ahdistukseen on selvitettävä ja alettava sen jälkeen toimiin. Nämä keinot auttavat varmasti ahdistukseen/masennukseen! Jotkut tarvitsevat lisäksi lääkitystä ja mahdollisesti terapiaa. Mutta kyllä ahdistuksen voi paranemaan saada.

Vuosi on mennyt ja edelleen lievää huimausta ja rinnassa ajoittain ahdistusta. Toivottavasti kesän jälkeen olo normalisoituu. Ei kannata murehtia, näitä oireita on todella monella täällä suoritusyhteiskunnassa ja kyllä niitä saa vähintään lievennettyä omilla toimilla.

Mulla tuo on kans ollut yksi rassaavimpia oireita. Vaikka miten pystyisi analysoimaan ahdistuksen syyt, kohtaamaan tunteet, jne., tuo oire on hankalimpia kaataa. Siihen sertraliini puri hyvin, mutta nyttemmin en enää käytä lääkettä, enkä pidä sitä ratkaisuna kohdallani paitsi jos menee kovin pahasti kierteeseen, että rintakehää puristaa, unet menee jne., ja lopulta mieliala laskee, sitten toki harkitsen uudestaan lääkejaksoa, en muuten.

Täytyy myös rehellisyyden nimissä sanoa, että yksi parhaimpia täsmälääkkeitä tuohon on ollut myös alkoholi. Mutta sitä en itsekään ajattele lääkkeenä, enkä missään nimessä suosittele sitä kellekään, mutta aikoina jolloin olen käyttänyt alkoholia kohtalaisesti, noita oireita on vähemmän. Kai se katkoo ajatuksia ja keloja ja myös turruttaa sen verran, että siitä efekti. Nykyään kyllä käytänkin taas kuukausien tauon jälkeen alkoholia kerran, pari viikossa keskimäärin, enkä tiedä, onko se yksi syy siihen että rintaa puristaa vähemmän. Siltikin, ihan muilla konsteilla poistan (terapia), ja pitää yrittää poistaa syitä, täsmälääkitys vain turruttaa hetkeksi, oli se sitten rauhoittava lääke tai alkoholi tai mikä vaan, ja huonossa tapauksessa pam, sinulla on ahdistuksen lisäksi myös alkoholiongelma. :)

Jooga(hengitysharjoitus rentoutus venytys) saa rinnan puristusta helpotettua. Myös liikunta ja hieronta auttaa. Käsittääkseni kehon jännitystilan laukaisu auttaa.

Ok "kiva" kuulla etten ole ainoa :) mieli jne on tosiaan normaali mutta tuo rintaoire vaan on ja pysyy.. välillä lievempi ja välillä pahempi.. fysioterapialla ja hieronnassa käyty ja molemmat sanonu et kireyttä on mutta muuten ei suurta apua oo tuonu. Mutta ehkäpä se siitä ajan kanssa lievenee ja poistuu kun saa tekemistä ja päiviin vähän mielekkyyttä :)

Mites nykyään? Täällä kärsii samoista oireista 19v miehen alku, jo 3kk tätä helvettiä jatkunut!

Hei, olin totaalisesti unohtanut kirjoittaneeni tännekin..
Vuoden päivät ollaan kohta menty ja rintakipu (ahdistus) on päivittäistä, lääkkeenä toimii tällä hetkellä paroxetin 20mg krt/pv, mutta tuntuu että vittuakos kyseinen lääke mitään toimi, en vain pysty sitä lopettamaankaan kun alkaa järkyttävät huimaukset (sivuoireita selvästi) Toivoisin tämän helvetin vain loppuvan, enää ei onneksi mieli ole niin paljon mukana tuossa kipuilussa kuin vaikka 6kk sitten, paniikkikohtaukset ovat myöskin kaikonneet.
Ainoa lääke tai mistä olen apua saanut on Kannabis, ja ennenkuin te kukkatädit rupeatte torumaan. Tiedän että pitkällä tähtäimellä kannabis vain pahentaa oireita MUTTA mitä itse tekisit jos saisit ahdistuksen pois edes 10minuutiksi?`
En toivo tätä kipua kenellekkään, olen aivan puhki. Koulussa en pysty keskittymään edes kunnolla jatkuva pelko kuolemasta/sydän sairaudesta pyörii mielessäni.

http://www.laakeinfo.fi/Medicine.aspx?m=23125&i=ORION PHARMA_PAROXETIN ORION

https://www.youtube.com/watch?v=madDmzadBdQ

Ethän tiedostamattasi stressaa parisuhdetta, työelämää tms? Itselläni samoja oireita ja tiedän että johtuvat parisuhteen asioista. Käy läpi elämäsi kaikki alueet; missä klikkaa tai joku asia ei tunnu hyvältä?

Paljonko olette ulkona päivän aikana ja paljonko harrastatte hikiliikuntaa viikossa?

Mullakin rinnan puristusta. Tuntuu itsellä kylmältä. Yhtäkkiä sydäntä painaa ja pusertaa, ihan kuin se kramppaisi. Tunne muistuttaa lapsuuden ajalta pelkoa siitä, että oli jäänyt jostain tyhmästä kiinni vanhemmille, esim. jos olin lintsannut koulusta. Yhdistän siis pelkoon/paniikkiin/ahdistukseen tämän...

Nyt jatkunut muutamia päiviä tämä. Yleensä tällainen olo tulee lähinnä juuri ennen jännittävää hetkeä; luennolla puheen pitämistä, tenttiä, ym... Mutta tosiaan nyt neljättä päivää jatkuvasti kärsinyt tästä. Välillä mietin, onko tää vaan joku rytmihäiriö, vai ihan vaan stressiä. Stressiä on opiskelun puolesta jatkunut syksystä asti ja nyt joulun jälkeen se on vaan kasvanut entisestään. Olen yrittänyt kehittää ajattelumalleja, joiden avulla stressi vähenisi, ja kuvittelin onnistuneeni siinä. Näköjään en.

Ikää on 21 vuotta ja taustalla on masennusta ja paniikkihäiriötä. Masennus on ollut poissa jo vuosia, mitä nyt yhä lannistun herkästi ja tarkkailen jatkuvasti mielialaani masennuksen merkkien suhteen. Paniikkihäiriö on helpottanut paljon. Silloin tällöin kohtauksia tulee kuitenkin yhä. Viimeksi sain paniikkikohtauksen juuri torstaina, jonka jälkeen tätä rinta"kipua" on sitten ollut.

Harrastan itse aktiivisesti liikuntaa 5 kertaa viikossa. Liikunta kyllä auttaa aina, viimeksikin paniikkihäiriön jälkeen menin salille ja murheet sai taas vähän etäännytettyä itsestään.