Melatoniini auttaa minua nukahtamaan, mutta siinä se onkin. Melatoniinin avulla pystyn nukkumaan noin kaksi tuntia, jonka jälkeen sitten taas herään ihan pirteenä.
Eilen illalla otin kaksi tablettia klo 10.30 ja nukahdin ihan hyvin klo 11 aikaan. Heräsin kuitenkin noin klo 2.30 täysin pirteänä, eikä nukuttanut tippaakaan.
Pitäskö lääkäriltä hakea jotain oikeeta unilääkettä?
Eilen illalla otin kaksi tablettia klo 10.30 ja nukahdin ihan hyvin klo 11 aikaan. Heräsin kuitenkin noin klo 2.30 täysin pirteänä, eikä nukuttanut tippaakaan.
Pitäskö lääkäriltä hakea jotain oikeeta unilääkettä?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Melatoniinia on Suomessa kahdenlaista;
- lyhytvaikutteinen. Vaikuttaa n.2h.
- pitkävaikutteinen. Vaikuttaa n. 6h.
Ulkomailla onn lisäksi yhdistelmäpilleri jossa on molempia.
"Yhdistelmäpillerin" voi tehdä itsekin, ottamalla molempia melatoniineja.
Millä nimellä pitkävaikutteista myydään?
Circadin. Mutta apteekissa tuntevat sen ainoan tuotteen mitä suomessa saa. Suomessa pitkavaikutteista saa vain apteekista.
Itselläni ollut myös tuota pitkä vaikutteista eikä mitään hyötyä. Unettomuudesta kärsiny jo vuosia eikä lääkärit ota kuuleviin korviinsa vähän päälle kolmekymppisen ongelmia. Ainoastaan melatoniinia määräävät ja samat jargoniat mitkä tiedän jo entuudestaan parantavan unen laatua. Nukun kun koira tunnin pätkissä ja toisinaan noin kerran viikossa menee yö jolloin en nuku minuuttiakaan ainoastaan pyörin sängyssä. Valitettavasti ainoa toimiva lääke on ollut ottaa perjantaina ja lauantaina kunnon känni. Silloin nukkuu kuin tukki 8-10 tuntia ja on alkuviikosta virkeänä töissä. Kukaan joka ei kärsi unettomuudesta ei voi tajuta mitä helevettiä se voi olla.
Söisin mitä vain unettavia nappeja jos ne tehoisivat ja jos niitä edes määrättäisiin. Työpoissaolot on lisääntyneet vuoden aikana paljon kun ei vaan jaksa toisinaan aamulla lähteä töihin kun ei saa nukuttua. Varmaan kohta tulee potkutkin rokuli päivien takia vaikka olenkin vielä onnistunut perustelemaan työnantajalle ongelmani.
illalla;
- 1-3mg nopeavaikutteista melatoniinia
- 1-3mg hidasvaikutteista melatoniinia
- 1-2 tablettia chamomillaa (500-1000mg)
- 1-2 tablettia vida L-teaniinia (100-200mg)
- hibiscus-juomaa hunajalla
- taustalle "unimusiikkia", esim. whitenoise youtubesta tai vastaavaa
Toi on yksi mahdollisuus...
Kokeile pienempää annosta. Jos se riittää nukahtamiseen, sen avulla on helpompi nukkua aamuun asti, koska melatoniinin pitoisuus ei laske niin rajusti keskellä yötä.
Melatoniini auttaa juuri tuohon nukahtamiseen, mutta ei pidä unta yllä. Joillakin melatoniinilla ei ole mitään vaikutusta.
Minulla itselläni vuosia sitten ongelmia juuri sen kanssa, että nukahdin helposti, mutta heräsin aina yöllä ja valvoin ja taas nukuin hetken ja heräsin jne. Alkoihan se näkyä jonkin ajan päästä, kun töissä piti jaksaa käydä.
Lääkäri määräsi minulle ketipinoria, sillä sain yöni nukuttua kokonaan. Ko. lääkkeeseen ei myöskään voi jäädä koukkuun, vaikka joutuisi käyttämään pitkiäkin aikoja.
Vai että ei voi jäädä koukkuun...
melatoniinia on kahdenlaista (tai oikeammin 3-laista);
- tavallista
- pitkavaikutteista
- noiden yhdistelmää
Mulla kans ketipinor ja ei ole enää unensaantiongelmia,sekä nukun vähintään sen 5-6tuntia,joskus jopa 9 tuntia. Tai vaikka havahtuisinkin jossain vaiheessa kerran pari hereille,nukahdan uudestaan. Kärsin kroonisesta unettomuudesta vuosia ja kokeilin melatoniinia,ei mitään apua. Unettomuuteni johtuu tuki- ja liikuntaelin sairauden aiheuttamista kivuista ja ainaisesta stressistä sekä masennuksesta,jonka sairaus toi mukanaan.
Omalla kohdalla jouduin käyttämään ketipinoria pitkään. Kun lopetin ei mitään sivuvaikutuksia tullut. Lääkäri sanoi että sitä voi käyttää huoletta pitkiä aikoja, koska ei koukuta. Ainoastaan se "koukuttaminen" voi johtua siitä että ajattelet että "nyt kun en ottanut sitä lääkettä, niin en saa unta."