Liian vähällä notkeudella, yritystä liian korkealle ja kovaa, liian vähän harjoittelua.
Seurauksena arka jalkoväli, etenkin spagaattia yrittäessä sattuu selvästi.
Siellä on kai joku erittäin lievä revähdys kun ei kuitenkaan kävellessä/juostessa tunnu, pelkästään kun haaroja availee.
Kysymys siis..
Parannellaanko näitä antamalla paikan olla täysin rauhassa (haittaa treenejä) vai olisiko varovainen venyttely hyvä kipeään kohtaan?
Kyllähän näitä on ennenkin ollut ja ajan kanssa kipu hävinnyt, mutta nyt pitäisi saada paikat taistelukuntoon mieluummin nopeammin, että voi taas täysipainoisesti olla treeneissä mukana.
Kokemusta kun ei ole näiden lievien vammojen kuntoutuksesta niin neuvot on nyt tarpeen.
Ja heti auts! (sivupotku)
kanki
2
1082
Vastaukset
- Marko_
Tähän ei lääkäriä tarvita eli tietenkin annat paikkojen parantua ennen kuin alat treenata uudestaan. Toinen juttu on, että jokainen revähdys tekee sinut kankeammaksi, koska niistä syntyy arpikudosta. Ole siis varovainen, kun treenaat ja venyttelet.
- anni
Lääketieteellistä faktaa ei ole tarjota, mutta kokemusta löytyy :)
Kokemuksen perusteella tuntuu parantuvan mukavimmin, kun antaa revähtäneen lihaksen treeneissä olla rauhassa. Eli kaikki treenaaminen, joka potentiaalisesti vahingoittaa lisää, pois treeniohjelmasta. Treeneissä kun tuppaa ainakin meikäläiselle käymään usein niin, että innostus vie mukanaan eikä kipua tunnu...
Mutta erittäin kevyt ja varovainen venyttely saattaa tehdä hyvää. Siis niin kevyt, että kipua tuskin tuntuu. Aloita varovasti ja pysähdy kun tunnet kipua. Kipu nyt kuitenkin on elimistön tapa varoittaa siitä, että olet tekemässä jotain todella typerää ;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa
Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m724294Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o1003740Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä363429- 513010
- 402498
Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu182429Rakkaalle miehelle
Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest222202- 231836
UMK-juontajakaksikon pari isoa "mokaa" ihmetyttää - Mitäs tykkäsit Syköstä ja Uotisesta juontajina?
Tänä vuonna UMK-lavalla nähtiin artistien lisäksi juontajakolmikko Jorma Uotinen, Sami Sykkö ja Jasmin Beloued. Juontami141625Jussi "Mestari" Halal-ahon sotilasarvo?
Minä vuonna Jussille myönnettiin sotilasansiomitali? Vai myönnettiinkö Jussille sotilasansiomitalia lainkaan?331612