Taustaksi voin kertoa että olen kärsinyt jaksoittain painajaisista. Painajaiset alkoivat ollessani 5-6 vuotias pappani kuollessa. Aloin näkemään 4-5 kertaa viikossa pahoja painajaisia ja loput yöt melkeinpä valvoin tuskissani kun pelkäsin painajaisia. Minusta tuli säikky ja herkkä. Saatoin nähdä mistä tahansa päivän tapahtumasta painajaista.
Näitä tuli pahasti jaksoittain n. 16 ikävuoteen saakka. Jaksot jolloin en nähnyt painajaisia, nukuin huonosti ja heräilin koko ajan. Aloin kuitenkin 16 vuotiaana pääsemään vihdoinkin näistä eroon ja pääsin ensimmäistä kertaa elämässä muistettavasti nauttimaan nukkumisesta. En heräillyt kesken yötä tai kärsinyt nukahtamisongelmista. Heräsin aina pirteänä ja jos painajaisiakin olin nähnyt, ne eivät olleet pahoja. (pahoja ollessaan heräsin kiljuen, tuskahiki päällä, näin näkyjä, heräsin itkuun, puheeseeni tai muuten vain hyppäsin säikähtäneenä sängyn toiseen päähän).
Noin puoli vuotta sitten aloin näkemään taas toistuvasti painajaisia, en tosin noin tiuhaa tahtia kuin nuorena, n 2-4 kertaa viikossa. Aloin nukkumaan huonosti. Nukahdin hyvin (väsynyt kun olin huonosti nukutun yön takia), mutta heräilen monta kertaa yön aikana, joko itsestäni vain havahdun tai herään painajaisunesta. Nyt olen alkanut TAAS herämään kellon tarkasti aamulla 4 aikoihin. Siitä on tuskaista yrittää taas nukahtaa kun 6 aikoihin pitäisi töihinkin herätä. Tämä alkaa jo vaikuttamaan lisästressinä ja koko aikaisena väsymyksenä ja ärtyisyytenä.
En ole ennen tästä millekkään lääkärille puhunut koska pidän jotenkin painajaisten näkemistä tyhmänä, tai siis ettei sitä oteta vakavasti. Olen kuitenkin kerran saanut kaveriltani muutaman unilääkkeen ( I know, ei saisi käyttää muiden lääkkeitä), mutta vaikutuksena sain vain hermostuneisuuden ja aamuisen väsymyksen. Heräily ei siis kadonnut.
Kyselisin siis neuvoja. Miten voisin helpottaa nukkumista ja unessa pysymistä. Olen lukenut että on olemassa jotain uniterapeutteja, kellään kokemusta? Ja mikä lääkitysmuoto voisi olla tähän vaivaan paras? Ottaen huomioon etten kuitenkaan haluaisi mitään kovin vahvoja lääkkeitä käyttää.
Tiedostan että uniongelmat johtuvat jatkuvasta pahasta stressistä ja luultavammin masennuksesta, mutta vaikea on lähteä asiaa parantamaan kun unettomuus pahentaa taas noita kahta alkavaa tekijää. Eli loputon noidankehä siis.
Eli neuvoja, vertaistukea ja kokemuksia, kiitos!
Näitä tuli pahasti jaksoittain n. 16 ikävuoteen saakka. Jaksot jolloin en nähnyt painajaisia, nukuin huonosti ja heräilin koko ajan. Aloin kuitenkin 16 vuotiaana pääsemään vihdoinkin näistä eroon ja pääsin ensimmäistä kertaa elämässä muistettavasti nauttimaan nukkumisesta. En heräillyt kesken yötä tai kärsinyt nukahtamisongelmista. Heräsin aina pirteänä ja jos painajaisiakin olin nähnyt, ne eivät olleet pahoja. (pahoja ollessaan heräsin kiljuen, tuskahiki päällä, näin näkyjä, heräsin itkuun, puheeseeni tai muuten vain hyppäsin säikähtäneenä sängyn toiseen päähän).
Noin puoli vuotta sitten aloin näkemään taas toistuvasti painajaisia, en tosin noin tiuhaa tahtia kuin nuorena, n 2-4 kertaa viikossa. Aloin nukkumaan huonosti. Nukahdin hyvin (väsynyt kun olin huonosti nukutun yön takia), mutta heräilen monta kertaa yön aikana, joko itsestäni vain havahdun tai herään painajaisunesta. Nyt olen alkanut TAAS herämään kellon tarkasti aamulla 4 aikoihin. Siitä on tuskaista yrittää taas nukahtaa kun 6 aikoihin pitäisi töihinkin herätä. Tämä alkaa jo vaikuttamaan lisästressinä ja koko aikaisena väsymyksenä ja ärtyisyytenä.
En ole ennen tästä millekkään lääkärille puhunut koska pidän jotenkin painajaisten näkemistä tyhmänä, tai siis ettei sitä oteta vakavasti. Olen kuitenkin kerran saanut kaveriltani muutaman unilääkkeen ( I know, ei saisi käyttää muiden lääkkeitä), mutta vaikutuksena sain vain hermostuneisuuden ja aamuisen väsymyksen. Heräily ei siis kadonnut.
Kyselisin siis neuvoja. Miten voisin helpottaa nukkumista ja unessa pysymistä. Olen lukenut että on olemassa jotain uniterapeutteja, kellään kokemusta? Ja mikä lääkitysmuoto voisi olla tähän vaivaan paras? Ottaen huomioon etten kuitenkaan haluaisi mitään kovin vahvoja lääkkeitä käyttää.
Tiedostan että uniongelmat johtuvat jatkuvasta pahasta stressistä ja luultavammin masennuksesta, mutta vaikea on lähteä asiaa parantamaan kun unettomuus pahentaa taas noita kahta alkavaa tekijää. Eli loputon noidankehä siis.
Eli neuvoja, vertaistukea ja kokemuksia, kiitos!
Vastaukset 2
Vanhimmat
voisi ehdottomasti suositella hkin uniklinikkaa (ja miksei muutakin..) mutta ei lekurille koska ne suosittaa bentsoja sitten olet koukussa niihin lopun elämääsi...
Jos uniongelma kestää pitempään kannattaa mennä tosiaan uniklinikalle, jono on yli puoli vuotta, mutta kannattaa käydä siellä.
Minulla epäiltiin ja pidettiin oireitani narkolepsiana. Kärsin unihalvauksista, nukahtamisesta, ja muutoinkin oireeni sopivat narkolepsiaan.
Tosin olikin löydös uniapnea ja unenaikainen havahtumiskynnys on erityisen alhainen eli olisiko suojamekanismi, joka herättää.
Lisäksi oli neurologisia oireita, säpsähtelyä ja jalkojen liikuttelua eli yöuni ei virkistä. Alhainen teho!
Odotan keuhkolääkärille jatkotoimiin, tuleeko maski ja kone, vai onko ylähengitysteiden ahtaumalle mitään tehtävissä, en ole juuri ylipainoinenkaan.
Oireet olleet koko aikuisiän. Ja koko ajan olen vain kärsinyt ja syönyt päivällä modafiniiliä tai concertaa sekä yöksi 9 mg melatoniinia.