Eli juttu ois se, että ois pakko saada muutama tai miksei kymmenenkin kiloa pois syksyksi.. Ajattelin että jos voisitte millään kertoa hyviä tapoja saada ylimääräistä pois jaloista ja varsinkin vatsasta. Olen siis 14-vuotias tyttö ja oikeasti ylipainoinen, en siis mikään "iik painan 50 kiloo pitää laihtuu" vaan mulla on oikeesti mahaa ja jaloissa ylimääräistä ja näistä haluaisin tosiaankin eroon sillä syö aika paljon itsetuntoa... Tällä hetkellä pyrin syömään terveellisesti ja käymään muutaman kerran viikossa juoksulenkillä, lisäksi ratsastan kerran pari viikossa. Kiitoskiitos ihan hirveesti jos joku auttaisi, asia oikeesti mulle tärkeä. :)
Hyviä tapoja laihduttaa (apua)
Apuaaa!
650
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Luulen että nykysellä ruokavaliollas saat jo painoo putoomaan ja sit liikuntaa sais harrastaa joka päivä (:
ite oon pudottanu 5kg kalorielaskemisella. Kännykkää latasin semmose kalorilaskurin ja laitoin sinne kaikki ruuat mitä söin ja si liikunnat ja siit si pysty hyvi seuraa päivän aikana voiko vie syödä jtn vai pitäskö liikkua jne. Siihe sai laitettuu kans tavottee et paljo halus tiputtaa nii si se laski sen verta kaloreita pois siit koko päivän maksimi potista et sillä oli kyl tosi helppo tätä kalori juttuu säätää ku ei tarttenu ite laskee, suosittelen! :)
"Syödä terveellisesti" on laaja käsite.
Perus mamman kotiruoka käy, salaattia voi vääntää lisukkeeksi jos haluaa
Riittää, että jätät mässyruuat pois, ja oikeasti juokset lenkeillä
Pyri aina siihen, että lenkin jälkeen haluaa (lue: täytyy) kaatua sohvalle lepäämään, ja jalat huutaa hoosiannaa.
Uinti on myös todella tehokas laji, käy lähes kaikkiin lihaksiin ja polttaa rasvaa tehokkaasti. Usein myös rentouttavaa.
Mutta muista, että terveellisiä tapoja täytyy jatkaa laihtumisen jälkeenkin
1. Syö mahdollisimman paljon proteiini pitoista ruokaa 3-4 tunnin välein. Vältä nopeita hiilareita sisältäviä ruokia. Välipalaksi vaikka rahkaa tai raejuustoa.
2. Käy 3 kertaa viikossa lenkillä ja pyri juomaan vettä joka päivä se 1.5-2 litraa.
3. Treenaa vatsalihaksia 2-3 kertaa viikossa.
4. Nuku hyvin! Semmonen 7-8 tuntia joka yö.
https://www.youtube.com/watch?v=h-jy3OtZAss
Syö vähemmän niin laihdut.
syö paskaa niin kyllä ruokahalu lähtee viikossa kokonaan pois
- tohtori tattinen