Olen 176cm 19vuotias 75kg syön 1prk tonnikalaa öljyssä 1ps mama nuudeli, 1laku 83kcal, 1omena, 1tomaatti. 2hapankorppua rasvalla sekä niiden päällä yksi sulatejuusto siivu molemmille puolikas yhdestä siivusta jossa noin 50kcal?
syönkö liikaa?
syömisestä kärsivä
12366
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
liikaa todellaki...
Ihan tosissani kysyn, meinasin kuolla viime kesänä syömishäiriöön. Haluaisin laihtua suht nopeasti 15kg, mutta en halua paastota.
Jätä lakritsi pois ja tilalle esim. parsakaalia. Enemmän ravintoaineita, enemmän puputettavaa, pienempi kalorimäärä.
On olemassa nk. 'fitnessnuudeleita' joissa paljon protskua ja vähän kaloreita. Niitä tuon hötön tilalle. Tai jotain muuta perusravitsevaa normiruokaa. Kun keholla on laadukasta ruokaa josta ottaa energia, se myös käyttää sitä hanakammin.
Tonnikala hyvä, omena ja tomaatti on. Vaihtele hedelmiä. Hapankorpusta kuitua- ok. Toki myös näkkileipä käy. Levitteessä tulisi olla 80% rasvaa, se on parasta. Levitteessä riittää 1-2 grammaa per leipä. Sulatejuusto ihan jees, tilalle vois laittaa leikkelettä ja tammenlehtisalaattia. Mitä tummempi salaatti, sitä enemmän ravintoaineita.
Kylmää vettä, johon sekoitettu heraproteiinijauhetta, olis hyvä. Puoleen litraan riittää n. 10-20 grammaa. Protskua tarpeeksi =laihdut läskeistä, et lihaksista.
Laihtuisinko tällä tavalla? En tiedä edes paljonko kaloreita on nykyisessä ruokavaliossani.
No eihän tuossa mitään jäätävää ruokamäärää ole.
Mitä luulet laihdunko tällä sen 15kg joulukuuhun mennessä? Onko ylipäätään mahdollista
Tod.näk. nesteet lähtee hyvinkin nopeasti tolla määrällä (muista juoda!). Eli alkuun saattaa helposti hävitä parikin kiloa viikossa, riippuen toki myös liikunnasta. Jossakin vaiheessa aineenvaihdunta hidastuu ja joudut silloin tietysti liikkumaan enemmän.
Joulukuuhun on viis kuukautta, 22 viikkoa, joka tasaisena pudotuksena tarkoittais n. 700 gramman viikkovauhtia.
Bmi on nyt 24,2 js viidentoista kilon päästä 19,4. Eli normaalipaino.
Jokaisen kroppa suhtautuu eri tavalla. En mää ole mikään oraakkeli :D Teoriassa se vois onnistua.
Vaihtele kuitenkin ruokia, mieluiten 'loppua kohden' lisäät ravintotiheämpiä. En tiedä liikuntatottumuksistasi, mutta jos et ole tottunut, niin pari ekas viikkoa voit vetää rauhallisesti, tyyppiin pelkällä kävelyllä. Ala lisätä vauhtia vähitellen ja etsi lajeja, joista tykkäät.
Proteiinia pitäis ylipäätäänkin saada väh. 1g/painokilo. Tuohon vielä vähän kuntosaliharjottelua niin et laihdu lihaksista- ne kun lähtee loppujen lopuksi ihan yllättävän helposti. Et varmaan halua olla laihaläski?
Tää sun juttus varmaan kuuluis tonne varsinaiselle laihdutus-osastolle. Anyways, mikäpäs mä oon moralisoimaan
karppaa. hiilarit vittuun
HYI! miten vitussa voit syödä noin paljon ? olin vähä aikaa sitte 166cm ja 50 kg ja se oli mun mielestä ihan vitusti liikaa joten päätin alottaa laihduttaa ainakiin 15 kg jasiis ainiin oon 15 v. mutta siis niin sit aloin laihduttamaan ja nyt olen 167cm ja 31 kg !! eli siis laihduin 19 kg !! siis 19 kg läskiä kähti lylleröstä !! eli eipä kannata pariin kolmeeen viikkoon syö mitää :DD mut en taju kuinka voit syyä noin paljo kaloreita ...hyirajotas nyt vähä xd
:DDD mä niin haluaisin nähdä kuka idiootti on tämän kommentin takana
Aika paha D: Hemmetti oon sua 6 cm lyhyempi ja painan melki 20 kg enemmän :O
Eli siis 160 cm/49 kg ja 15 v ja oon kyl iha hoikka..
eiköhän se oo sellanen juttu et syö mitä syöt, kunhan liikut tarpeeks,, kun pissaliisat muistatte laihduttelu innoissanne sen että te ootte vielä kasvavassa iässä..14-16v
et kun nyt näivetätte kehoanne rasvoista ja hiilareista, on turha aikuisena parkua sitä et teillä on lattaperse ja lautatissit, sit pitää ettiä sitä sokerisetää joka maksaa jylhän klinikalla muovipallot rintakehään.. >_