Minulla on 2-dia, olen nyt 66 v nainen, sain lääkkeet -05 2x1mg Diformin päivässä, aamulla otan 0,1 novonormista puolikkaan ennen aamiasta, pitkäsokeri on ollut 7 paikkeilla ja allekkin. Mutta aamulla aina n. 6.7---- 7.9.
Nyt kun suositaan karppausta, jonka todennan rasvapitoikseksi ja vähän hiilaria, sukuni on todella sydänvikaista, ja verenpainetautista, joka on minullakin.
Kun luin että joku ottaa aamulla kermakupin ja toisen öljyä, ennen töihin lähtöä.
Ja paistellaan pekonia ja munia ym... mitenhän tämä vaikuttaa sukurasituksen kanssa??
Minulla ei ole ylipainoa kuin ehkä n. 6 kg, bmi noin 26 ja jotain päälle.
Käyn kuntosalissa että lihastakin ehkä on, tosin ei missään mitattu. Toisaalta olisi ihanaa olla laihempikin ja ilman lääkkeitä, mutta mietittää tuo rasvainen ruokapuoli.
Nyt kun suositaan karppausta, jonka todennan rasvapitoikseksi ja vähän hiilaria, sukuni on todella sydänvikaista, ja verenpainetautista, joka on minullakin.
Kun luin että joku ottaa aamulla kermakupin ja toisen öljyä, ennen töihin lähtöä.
Ja paistellaan pekonia ja munia ym... mitenhän tämä vaikuttaa sukurasituksen kanssa??
Minulla ei ole ylipainoa kuin ehkä n. 6 kg, bmi noin 26 ja jotain päälle.
Käyn kuntosalissa että lihastakin ehkä on, tosin ei missään mitattu. Toisaalta olisi ihanaa olla laihempikin ja ilman lääkkeitä, mutta mietittää tuo rasvainen ruokapuoli.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Karpata voi kyllä ihan hyvin syömättä rasvaista ruokaa.
Rasvaaminen on eri juttu ja se voi sopia ihmiselle vain mikäli hän päivittäin harrastaa esimerkiksi kuntosalia ja aerobista liikuntaa maksimiharjoitussykealueilla.
Minun tietääkseni vähähiilihydraattista ruokavaliota voi noudattaa syömällä vaikka enimmäkseen kalaa ja broileria. Rasvat pitää ottaa vaikka pähkinöistä ja kasvisöljystä ja siitä kalasta. Omega 3 kapselit tai kalanmaksaöljyn voi lisätä ruokavalioon.
Mutta älä tosiaan missään tapauksessa rasvaamaan ala. Äläkä noudata mitään ohjeita, että rasvaa pitäisi syödä 80grammaa päivässä.
Lihasta valitse ne vähärasvaiset vaihtoehdot kuten vaikka keittokinkku.
Ja tosiaan älä unohda tuoreita kasviksia, korvaa vaikka niillä peruna riisi ja makaronit.
En usko että olet noin monta kiloa ylipainoinen kuin luulet, sillä normaalipainon BMI on alle 25, eli olet lievästi ylipainoinen.
VHH-dieetti ei edellytä sitä että vähennetyt hiilihydraatit korvataan rasvalla. Eikä missään nimessä epäterveellisiä kovia rasvoja saa käyttää.
Jos harrastat kuntoilua, tarvitse ainakin jossain määrin hiilihydraatteja sillä ne ovat ihmiselle polttoainetta. Jos hiilihydraattimäärä jää liian pieneksi, lihakset kutistuu ja heikkenee.
Pitkä sokerisi ja aamuarvot osoittaa että lääkityksesi on alakantissa. Jos ruokavalioosi kuuluu runsaasti hiilihydraatteja, niitä voisi vähentää ja samalla painokin laskisi itsekseen. Muussa tapauksessa kannattaisi neuvotella lääkärisi kanssa lääkityksen lisäämistä hieman jotta arvot saataisiin normaaliksi.
Kiitos paljon neuvoista ja vinkeistä. Kammoan lääkkeitä ihan totaalisesti, mutta pitää lääkärin kanssa keskustella jos en saa itseäni vähän hoikemmaksi. Ja on se kumma että vaaka on näyttänyt taas viikon ihan sadoille grammoille samaa painoa, vaikka ajan kesäisin pelkällä pyörälle melkein joka pv. vähintään tunnin- parhaana 3. Ja maasto on vaihtelevaa eli ylämäet poljen yleensä jos ei ole hirveän korkeita. Lisänä tässä alakerrassa on kuntosali jonne voin mennä milloin huvittaa.
Mulle kyllä tarjottiin Januviaa, mutta siitäkin ollaan vaikka mitä mieltä.
Käskin jo ukon mennä vaakalle että toimiiko se oikein ja se toimi.. kaiken päälle voin ihan tunnustaa että herkkuja tekee mieli, koetan niitä karsia.Hedelmiä syön ja joka aamuun kuuluu vihannekset ja salaattia aamukahvin kanssa, tosin sitten myös leipää tai sämpylää..kerran tulin pitkältä pyörälenkiltä ja tuntui että näkökin jo heittää, mittasin sokerin ja se oli 2.9. otin hunajaa. Yleensä otan lenkille banaanin ja juomista. Silloin oli vaan vesi mukana. Normaalisti sokeri on tultua n.4 - 5.5.
välissä. Että en tiedä sitten mitä se Januvia siihen sitten lykkää, alentaako vai pitääkö sen minä???
Novonorm on tehnyt sen matalan sokerin. Yritä lääkärisi kanssa saada se pois. Koeta saada lääkitykseksi Diformin 2 g/ vrk ja joku Januvian-sukuinen gliptiini. ( Januvia siis käy, mutta on muitakin). Näin sinulle ei tule niitä matalia sokereita, jotka sekoittavat sokeritasapainon, pakottavat syömään ja lihottavat.
Diformin ja Januvia sopivat yhteen eivätkä aiheuta matalia sokereita kuin erittäin harvoin ( en ole itse nähnyt!)
Tsempillä!