Eli harrastan balettia (nyt kesäloma) ja oon 16v/164/48kg ni mietin vaan et ku mua pakkosyötetää täl hetkel aika paljon nyt ainaki viikon nii et joudun syömään (terveellistä ruokaa) n 2000 kcal päivässä... Enhän lihoo kauheesti??:/ tai siis kertokaa järkeviä vastauksia! Kasvaako mulle mitä? Läskiä vai lihaksia terveellisellä ruoalla kun peruskulutus n 1200 ja en saa liikkua yhtäön ylimäärästä:/
Kuinka nopeasti lihoo
Kiitosavusta
1179
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lasketaanpa... 7 x 2000 = 14 000. 7 x 1200 =8400. 14 000 - 8400 = 5600.
Saat siis viikon aikana 5600 "ylimääräistä" kcal ja kun yhden kilon lihomiseksi tarvitset 7000 kcal YLIMÄÄRÄISTÄ energiaa niin ei susta mitään syöttösikaa tule.
Laitoin tuon ylimääräisen sulkuihin siksi, että todellisuudessa siinä ei ole mitään ylimääräistä. Tuon verran normaalit ihmiset syövät joka päivä eivätkä liho siitä mihinkään. Todennäköisesti olet pitänyt itseäsi jollakin paastolla, koska nyt olet tuossa tilanteessa, joten elimistösi tarvitsee kaiken energian ja käyttää sen puutostilojen korjaamiseen. Ei sulle kasva yhtään mitään ja kaikkein vähiten läskiä. Rasvaakin ihmisessä täytyy olla tietty määrä.
Jos yhtään helpottaa niin olen itse samoissa mitoissa ja syön tuon 2000 kcal joka päivä. Viikonloppuisin ylikin kun on aikaa leipoa ja tehdä vähän tuhdimpaa ruokaa. Yövuoroviikolla tulee hotkittua suklaata ja mässyä joka yö ja lihon kyllä pari kiloa, jotka katoaa sitten ihan omia aikojaan seuraavan viikon aikana. Oikeasti sun pitää syödä hurjia määriä päivittäin ja pitkän aikaa ennen kuin mitään paisumista alkaa tapahtua. 2000 kcal ei ole hurja määrä vaan normaali. Syö nyt vaan ihan hyvällä omallatunnolla kaikki mitä annetaan.