Elikkä, olen kohta 15 vuotias tyttö. Painan 57kg ja oon 160cm pitkä. Harrastan kuntosalilla käymistä. Olen siis hoikka ja lihaksikas (ainakin omasta mielestä :) )
Elikkäs, olen pistänyt merkille että lihakseni palautuvat hyvin hitaasti. Hitaammin kun ennen. Treenin jälkeen saattaa tuntua 4 tunnin päästäkin, että lihakset ovat "jäykät". Seuraava päivänä lihakset on todella kipeät ja kipu saattaa kestää pahimmillaan 5 päivää, ennenkun salille pystyy palaamaan. Venyttelen treenin jälkeen AINA ja syön hyvin.
Toiseksi. Mulla lähtee tosi paljon hiuksia päästä, ne on kuivunu yhtäkkiä vaan tosi huonoksi. Kynnet lohkeilevat ja palelen melkein jatkuvasti. Olen väsynyt melkein koko ajan. Limakalvot ovat kuivat ja suolisto temppuilee kuin viimeistä päivää..
Multa otettiin verikokeet viime talvena ja selvitettiin kilpirauhas arvot. Kunnossa muka olivat. Näitä oireita ois vielä vaikka muille jakaa mutta tossa nyt on ne mitkä on ainakin pahentunu puolen vuoden aikana!
Eli mitä tää vois olla? kannattaako käyä testaamassa uudestaan kilpirauhas arvot vai vaan toivoa että oireet menis ohi :(
Elikkäs, olen pistänyt merkille että lihakseni palautuvat hyvin hitaasti. Hitaammin kun ennen. Treenin jälkeen saattaa tuntua 4 tunnin päästäkin, että lihakset ovat "jäykät". Seuraava päivänä lihakset on todella kipeät ja kipu saattaa kestää pahimmillaan 5 päivää, ennenkun salille pystyy palaamaan. Venyttelen treenin jälkeen AINA ja syön hyvin.
Toiseksi. Mulla lähtee tosi paljon hiuksia päästä, ne on kuivunu yhtäkkiä vaan tosi huonoksi. Kynnet lohkeilevat ja palelen melkein jatkuvasti. Olen väsynyt melkein koko ajan. Limakalvot ovat kuivat ja suolisto temppuilee kuin viimeistä päivää..
Multa otettiin verikokeet viime talvena ja selvitettiin kilpirauhas arvot. Kunnossa muka olivat. Näitä oireita ois vielä vaikka muille jakaa mutta tossa nyt on ne mitkä on ainakin pahentunu puolen vuoden aikana!
Eli mitä tää vois olla? kannattaako käyä testaamassa uudestaan kilpirauhas arvot vai vaan toivoa että oireet menis ohi :(
Vastaukset 2
Vanhimmat
Treenin jälkeen saa venytellä vasta 2-3 tunnin päästä koska jos venyttelee aikaisemmin se hidastaa lihasten palautumista :)
treenin jälkeen venyttely on aina tärkeää, mutta myös ennen treenejä olisi hyvä venytellä. Ja muista aina, että jos lihaksissa tuntuu kireyttä, voisin kokeilla vaikka hierojalla käyntiä. Hieroja saa lihakset rentoutumaan kunhan muistat olla itse rentona hieronnan aikana.
hiustenlähtöön sekä muihin oireisiisi on luultavasti syynä joko sairastat tietämättäsi jotain sairautta tai ne johtuvat vääristä ruokailutottumuksista. usein syynä on jonkun kivennäisaineen tai vitamiin puutos, esim yksi yleisimmistä syistä saattaa olla kalkin puute (tai seleenin, magnesiumin tms). asia selviää kun juttelet asiasta esim terveydenhoitajan tai lääkärin kautta.
Hyviä vinkkejä löydt myös: www.tohtori.fi sivustolta tai menet paikalliseen luontaintuotekauppaan ja kerrot rohkeasti vaivoistasi ja myyjä osaa kyllä kertoa sulle sopivan tuotteen jota kokeilemalla saat yksinkertaisen keinon auttaa itseäsi.