Ei voisi uskoa tämmöistäkin vaivaa olevan olemassa ellei itse sitä kokisi, sanotaanko että erittäin turhauttava/masentava häiriö. Itse olen kärsinyt tästä nyt päälle vuoden verran, välillä hellittänyt jopa kokonaan ja välillä taas aivan hirveää, kuten tällä hetkellä. En siis ole käynyt koskaan missään lääkärissä tai vastaavaa, mutta ei tämä muu voi olla kuin pakko-oireinen häiriö.
Oireita tai näitä ''pakkotoimintoja/ajatuksia'' on ainakin seuraavia:
- Tietokoneella ollessa täytyy monesti tehdä erilaisia rituaaleja hiirellä painellen tai rullalla ja hengittää samalla tietyllä tiheydellä yms.
- Syödessä joutuu monesti ottaa tietynlaiset ruokailuvälineet, tuovat muka jotain onnea tms.
-Kävellessä monesti tulee astuttua ''väärin'' ja joutuu korjailemaan sitten mielen mukaan esim. kaikkien kynnyksien yli oikealla jalalla.
Tuossa oli vain muutama esimerkki. Osa toiminnoista/ajatuksista on niin monimutkaisia että niiden suorittamiseen saattaa mennä kymmeniä minuutteja joskus jopa tunninkin verran kunnes on jo niin henkisesti alhaalla ettei jaksa enään välittää. Mutta kun olen todella periksiantamaton ihminen ja en luovuta ikinä, en voi luovuttaa myöskään typerille ajatuksille vaan ''voitan'' ne vaikka henki menisi. Monesti mietin että jos tulee joku pakkoajatus että suoritan sen kunnialla loppuun ja en tee enään koskaan pakkoajatuksia, mutta niitä kuitenkin vain huomaamatta tulee.
Tämä kuulostaa varmasti aivan hullulta ja sairaalta touhulta mutta minkä voin mielelleni. Jos teillä muilla ihmisillä on tämmöisiä ajatuksia niin tässä oisi muutama vinkki miten niitä voi helpottaa, ainakin itselläni auttaa monestikin.
- Kun pakkotoiminto/ajatus tulee päähän, niin mieti ja vakuuta itsellesi ettei sinun tarvitse tehdä mitään niille, sillä niitä ei vain ole/niistä ei ole hyötyä.
- Lähde käymään ulkoilemassa tms. liikuntaa esim. kaveriporukassa mikä saa ajatukset muualle.
- Joskus ei auta kuin ottaa ahdistuksen lähde pois pelistä (jos on esine) viemällä se muualle ja hajottamalla :D En todellakaan kannusta hajottamaan mitään kallista, sen kaikkien järki sanoo, mutta jos on joku aivan turha, mikä ei maksa mitään/et tee sillä mitään.
Kertokaa ihmiset omista kokemuksistanne ja saa myöskin kysyä kysymyksiä :)
Pakko-oireinen häiriö.
9
293
Vastaukset
- kohtalonivaaaa
Tässä sitä tehty tänään pakkotoimintoja ja ajatuksia sun muita noin viiden tunnin edestä. Ei pääse nukkumaan koska ahistaa :) hohhoijaa
- raskasta on
Jos noin kauan menee päivittäin, kannattaa hakea apua tilanteeseen. Tai sitten aloitat "itsehoito-ohjelman", jossa kärvistelet jonkun aikaa ahdistuneena ja kieltäydyt tekemästä rituaaleja. Jossain vaiheessa pitäisi helpottaa... Mutta tiedän, ei ole helppoa...
- eom
Joo, näinhän se on, että pakkomielteille on pantava hanttiin. Mutta huom! Pikemminkin lempeästi kuin hampaat irvessä. Muuten hommasta ei tahdo tulla mitään.
Ei siis kannata olla liian ankara itseään kohtaan ja yrittää väkivalloin työntää pakkomielteitä mielestä pois. Siitä ei tule ainakaan minulla mitään. Kannattaa pikemminkin yrittää olla välittämättä niistä, mikä on vaikeaa mutta mahdollista.
Terveisin,
eom
http://www.ocd-foorumi.com- raskasta on
Hyvä pointti!
Ja kiitos foorumilinkistä :)
- poikavain
kiitos kaikille neuvoista, mulla on semmonen ongelma vaan että jos tulee joku pakkotoiminto mieleen ja en saa sitä suoritettua niin se jää iäks ajaks vaivaamaan, mun on ns. pakko voittaa se ajatus aina suorittamalla se ''tehtävä'', muuten en voi lopettaa kokonaan noita pakkojuttuja jos joku juttu on jäänyt suorittamatta, onko kellään neuvoja tai vinkkejä tuohon? kiitos etukäteen :D
- Sielunsisar Tmi
HYvä apu pakko-oireisiin on Edna Foan Kerrasta poikki. Myös psykoterapiaa kannattaa harkita, esim. kognitiiviseen lyhytpsykoterapiaan ei tarvita lähetettä.
- noonni
Eiköhän se tästä hellitä, kun ei mieti liikaa. Psykologeja ja muita semmosia vältän kuin ruttoa.
- Sekopolla
Kun mä kävelen portaissa, niin mun täytyy aina astua tasanteelle tullessa viimeinen askel oikealla jalalla, ei vasemmalla, vaan oikealla.... Jos huomaan että olen tulossa "väärällä" jalalla niin pitää vaihtaa askelrytmiä kesken kävelyn. Tosi tyhmän näköistä varmaan...
Ja tietokoneella mäkin joudun aina välillä "leikkimään" sillä hiirellä. Pitää liikutella sitä ja pyörittää rullaa, koputtaa sitä pöytään.
Ja mulla on kans hengitys, et pitää hengittää jossain tekemisessä tiettyyn tahtiin/rytmiin...... - pääsekaisin
Nyt jouduin tekemään aivan jonku idiootin näköisen suorituslitanian, tai ainakin toisen ihmisen silmistä näyttää vähintäänkin oudolta, ja itsellä pitää rappuset aloittaa aina oikealla jalalla ja päättää oikealla, joskus ei riitä edes askelrytmin korjaus vaan pitää vetää uudestaan. Nyt toivon että pääsin noista eroon koska päätin että teen tuon yhden vielä ja sitten lopeta, koska en voi lopettaa noita toimintoja jos joku on jäänyt ''suorittamatta kunnolla''.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea
Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa2696827SDP:n lyhyt selviytymisopas
1. Komitea on vastaus, oli kysymys mikä tahansa Jos maailma on muuttumassa tai jossain palaa, demari ei hätiköi. Ensin p805431Keskisen kyläkaupassa Temun vaatteita myynnissä?
Siis mitä? Miksi siis ei itse tilaisi Temusta samoja.1054375SÄHKÖLASKU 1600 EUROA Ei tässä ole mitään järkeä
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011804443.html Kyllä täysin huijausta nämä sähkömarkkinat. Varsinkin pörssisähk2693831Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita
Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat643579Toivoisitko
Toivoisitko, että kaivattusi olisi introvertimpi tai extrovertimpi? Itsenäinen tai tarvitsisi enemmän apua/sinua? Osoit1463239Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka
jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur2472893Venäläiset varkaudessa
Ja venäjä mieliset. Teitä kiinnostaa toisinajattelijat ja trafikista päätellen aika paljonkin. Kunhan aika koitaa tulee2752181SDP:n budjetin peruskivi: "Rahaa nimittäin on!"
Demarien talouspolitiikan ydin on usein tiivistetty klassiseen meemiin: rahaa on, kunhan se on jonkun muun rahaa. Vuoden491704Lupajaoston esityslista
Ilmoitus rakennusvalvonntaan luvattomasta rakentamisesta. esityslistan 6pykälä Kyse on kulttuuritalon rakentamisesta jo491585