Ei voisi uskoa tämmöistäkin vaivaa olevan olemassa ellei itse sitä kokisi, sanotaanko että erittäin turhauttava/masentava häiriö. Itse olen kärsinyt tästä nyt päälle vuoden verran, välillä hellittänyt jopa kokonaan ja välillä taas aivan hirveää, kuten tällä hetkellä. En siis ole käynyt koskaan missään lääkärissä tai vastaavaa, mutta ei tämä muu voi olla kuin pakko-oireinen häiriö.
Oireita tai näitä ''pakkotoimintoja/ajatuksia'' on ainakin seuraavia:
- Tietokoneella ollessa täytyy monesti tehdä erilaisia rituaaleja hiirellä painellen tai rullalla ja hengittää samalla tietyllä tiheydellä yms.
- Syödessä joutuu monesti ottaa tietynlaiset ruokailuvälineet, tuovat muka jotain onnea tms.
-Kävellessä monesti tulee astuttua ''väärin'' ja joutuu korjailemaan sitten mielen mukaan esim. kaikkien kynnyksien yli oikealla jalalla.
Tuossa oli vain muutama esimerkki. Osa toiminnoista/ajatuksista on niin monimutkaisia että niiden suorittamiseen saattaa mennä kymmeniä minuutteja joskus jopa tunninkin verran kunnes on jo niin henkisesti alhaalla ettei jaksa enään välittää. Mutta kun olen todella periksiantamaton ihminen ja en luovuta ikinä, en voi luovuttaa myöskään typerille ajatuksille vaan ''voitan'' ne vaikka henki menisi. Monesti mietin että jos tulee joku pakkoajatus että suoritan sen kunnialla loppuun ja en tee enään koskaan pakkoajatuksia, mutta niitä kuitenkin vain huomaamatta tulee.
Tämä kuulostaa varmasti aivan hullulta ja sairaalta touhulta mutta minkä voin mielelleni. Jos teillä muilla ihmisillä on tämmöisiä ajatuksia niin tässä oisi muutama vinkki miten niitä voi helpottaa, ainakin itselläni auttaa monestikin.
- Kun pakkotoiminto/ajatus tulee päähän, niin mieti ja vakuuta itsellesi ettei sinun tarvitse tehdä mitään niille, sillä niitä ei vain ole/niistä ei ole hyötyä.
- Lähde käymään ulkoilemassa tms. liikuntaa esim. kaveriporukassa mikä saa ajatukset muualle.
- Joskus ei auta kuin ottaa ahdistuksen lähde pois pelistä (jos on esine) viemällä se muualle ja hajottamalla :D En todellakaan kannusta hajottamaan mitään kallista, sen kaikkien järki sanoo, mutta jos on joku aivan turha, mikä ei maksa mitään/et tee sillä mitään.
Kertokaa ihmiset omista kokemuksistanne ja saa myöskin kysyä kysymyksiä :)
Pakko-oireinen häiriö.
9
281
Vastaukset
- kohtalonivaaaa
Tässä sitä tehty tänään pakkotoimintoja ja ajatuksia sun muita noin viiden tunnin edestä. Ei pääse nukkumaan koska ahistaa :) hohhoijaa
- raskasta on
Jos noin kauan menee päivittäin, kannattaa hakea apua tilanteeseen. Tai sitten aloitat "itsehoito-ohjelman", jossa kärvistelet jonkun aikaa ahdistuneena ja kieltäydyt tekemästä rituaaleja. Jossain vaiheessa pitäisi helpottaa... Mutta tiedän, ei ole helppoa...
- eom
Joo, näinhän se on, että pakkomielteille on pantava hanttiin. Mutta huom! Pikemminkin lempeästi kuin hampaat irvessä. Muuten hommasta ei tahdo tulla mitään.
Ei siis kannata olla liian ankara itseään kohtaan ja yrittää väkivalloin työntää pakkomielteitä mielestä pois. Siitä ei tule ainakaan minulla mitään. Kannattaa pikemminkin yrittää olla välittämättä niistä, mikä on vaikeaa mutta mahdollista.
Terveisin,
eom
http://www.ocd-foorumi.com- raskasta on
Hyvä pointti!
Ja kiitos foorumilinkistä :)
- poikavain
kiitos kaikille neuvoista, mulla on semmonen ongelma vaan että jos tulee joku pakkotoiminto mieleen ja en saa sitä suoritettua niin se jää iäks ajaks vaivaamaan, mun on ns. pakko voittaa se ajatus aina suorittamalla se ''tehtävä'', muuten en voi lopettaa kokonaan noita pakkojuttuja jos joku juttu on jäänyt suorittamatta, onko kellään neuvoja tai vinkkejä tuohon? kiitos etukäteen :D
- Sielunsisar Tmi
HYvä apu pakko-oireisiin on Edna Foan Kerrasta poikki. Myös psykoterapiaa kannattaa harkita, esim. kognitiiviseen lyhytpsykoterapiaan ei tarvita lähetettä.
- noonni
Eiköhän se tästä hellitä, kun ei mieti liikaa. Psykologeja ja muita semmosia vältän kuin ruttoa.
- Sekopolla
Kun mä kävelen portaissa, niin mun täytyy aina astua tasanteelle tullessa viimeinen askel oikealla jalalla, ei vasemmalla, vaan oikealla.... Jos huomaan että olen tulossa "väärällä" jalalla niin pitää vaihtaa askelrytmiä kesken kävelyn. Tosi tyhmän näköistä varmaan...
Ja tietokoneella mäkin joudun aina välillä "leikkimään" sillä hiirellä. Pitää liikutella sitä ja pyörittää rullaa, koputtaa sitä pöytään.
Ja mulla on kans hengitys, et pitää hengittää jossain tekemisessä tiettyyn tahtiin/rytmiin...... - pääsekaisin
Nyt jouduin tekemään aivan jonku idiootin näköisen suorituslitanian, tai ainakin toisen ihmisen silmistä näyttää vähintäänkin oudolta, ja itsellä pitää rappuset aloittaa aina oikealla jalalla ja päättää oikealla, joskus ei riitä edes askelrytmin korjaus vaan pitää vetää uudestaan. Nyt toivon että pääsin noista eroon koska päätin että teen tuon yhden vielä ja sitten lopeta, koska en voi lopettaa noita toimintoja jos joku on jäänyt ''suorittamatta kunnolla''.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 213600
Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu303413Miksiköhän vasemmistossa on niin paljon ns. tapatyöttömiä ja muita köyhiä?
Tokihan Minja Koskela oli sitä mieltä, että ei terveenkään ihmisen ole pakko tehdä töitä, sitä neuvoa moni vassu noudatt503371Oletko keskustellut kaivatustasi muiden
Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka513045Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1222849Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod212608Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1142332MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,142145Yleveron tuotto siirrettävä S-ryhmälle
Yleisradio on mukana kansanmurhassa. Tuollaista ei voi tukea verovaroin. S-ryhmä on ainoa selkärankainen iso toimija S281737IL- KELA:n pääjohtaja, lääke- ja oikeustieteen tohtori Lasse Lehtonen sekavassa tilassa Brysselissä!
"Iltalehden tietojen mukaan Lehtosen käytös Brysselin lentokentällä on herättänyt huomiota, ja hänen olemuksensa on tulk1341370