. tyypin diabeetikon laihdutus
Tartteis saada pudotettua painoa 5-10kg (5 minimi ja 10 maksimi määrä), mutta tää ykköstyypin diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta ja huono selkä roikkuu mukana menossa. Ikää vasta 23v.
Hoitona tällä hetkellä vaan pitkävaikutteinen insuliini, sillä on sokerit pysyny kurissa. Siltikin paino on noussu kuukaudessa kolme kiloa, vaikka teen fyysisesti raskasta työtä ja syön "normaalisti". Olen todella väsynyt ja uupunut työpivän jälkeen, mutta luulisi palavan kaloreita kun 6,5h päivässä juoksee pitkin työpaikkaa ja kantelee raskaita. Näennäisesti ei ole ylipainoa mutta mahaa ja reisiä haluais pienemmäksi ja vaakaa näyttämään vähemmän, ettei tarvii seuraavassa tarkastuskäynnin punnituksessa hävetä.
Syön 2-3h välein - aamiaisen klo 8, lounaan klo 10.30-11, välialan klo 13, päivällisen klo 15-17 riippuen työajasta, ja iltapalan noin klo 20 riippumatta päivällisen ajasta. Syön paljon kasviksia ja lihaa (&kanaa), proteiineja (kananmuna, raejuusto), tonnikalaa ja ananasta, rasvatonta maitoa... olen yrittänyt jättää perunan ja pastan pois parhaan mukaan, mutta päivällisillä tulee niitä syötyä 4 kertaa viikossa - tosin pieninä määrinä onneksi. Vettä pitäisi juoda enemmän, mutta enemmästä kuin 1-1,5 litraa päivässä tulee oksettava ja huono olo ja ravaan monta kertaa tunnissa vessassa - pitkin yötäkin ja sitten on heikoilla työpäivän ajan unenpuutteen vuoksi. Liikuntaa en erikseen jaksa harrastaa väsymyksen vuoksi, lukuunottamatta kävelyitä ja ulkoleikkejä tyttären kanssa.
Olisiko jollain antaa vinkkejä? Hedelmiä ja marjoja pitäisi opetella syömään enemmän. Ja leipä jättää pois, mutta sitten taas ei voi pelkkää hevi-osaston tuotoksia syödä saati jotain sairaan kevyttä ja enrgitöntä koska sokerit laskee - ja olot on taas sitten sen mukaiset. On kyllä hankalaa. Varaa ei mihinkään alan ammattilaiseenkaan ole joka auttaisi alkuun.. kaikennäköinen liikuntakaan ei sovi tuon huonon selän vuoksi.
Alkoholia käytän pari kertaa vuodessa.
Miten te ykkösdiabeetikot ootte laihduttanu - millasella ruualla ja liikunnalla? Kertokaa mahdollisimman yksityiskohtasesti, ja myös kuinka pian saitte tuloksia? Siitä voisin rukata itselleni sopivaa ruokavaliota ja liikuntarytmiä..
Tartteis saada pudotettua painoa 5-10kg (5 minimi ja 10 maksimi määrä), mutta tää ykköstyypin diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta ja huono selkä roikkuu mukana menossa. Ikää vasta 23v.
Hoitona tällä hetkellä vaan pitkävaikutteinen insuliini, sillä on sokerit pysyny kurissa. Siltikin paino on noussu kuukaudessa kolme kiloa, vaikka teen fyysisesti raskasta työtä ja syön "normaalisti". Olen todella väsynyt ja uupunut työpivän jälkeen, mutta luulisi palavan kaloreita kun 6,5h päivässä juoksee pitkin työpaikkaa ja kantelee raskaita. Näennäisesti ei ole ylipainoa mutta mahaa ja reisiä haluais pienemmäksi ja vaakaa näyttämään vähemmän, ettei tarvii seuraavassa tarkastuskäynnin punnituksessa hävetä.
Syön 2-3h välein - aamiaisen klo 8, lounaan klo 10.30-11, välialan klo 13, päivällisen klo 15-17 riippuen työajasta, ja iltapalan noin klo 20 riippumatta päivällisen ajasta. Syön paljon kasviksia ja lihaa (&kanaa), proteiineja (kananmuna, raejuusto), tonnikalaa ja ananasta, rasvatonta maitoa... olen yrittänyt jättää perunan ja pastan pois parhaan mukaan, mutta päivällisillä tulee niitä syötyä 4 kertaa viikossa - tosin pieninä määrinä onneksi. Vettä pitäisi juoda enemmän, mutta enemmästä kuin 1-1,5 litraa päivässä tulee oksettava ja huono olo ja ravaan monta kertaa tunnissa vessassa - pitkin yötäkin ja sitten on heikoilla työpäivän ajan unenpuutteen vuoksi. Liikuntaa en erikseen jaksa harrastaa väsymyksen vuoksi, lukuunottamatta kävelyitä ja ulkoleikkejä tyttären kanssa.
Olisiko jollain antaa vinkkejä? Hedelmiä ja marjoja pitäisi opetella syömään enemmän. Ja leipä jättää pois, mutta sitten taas ei voi pelkkää hevi-osaston tuotoksia syödä saati jotain sairaan kevyttä ja enrgitöntä koska sokerit laskee - ja olot on taas sitten sen mukaiset. On kyllä hankalaa. Varaa ei mihinkään alan ammattilaiseenkaan ole joka auttaisi alkuun.. kaikennäköinen liikuntakaan ei sovi tuon huonon selän vuoksi.
Alkoholia käytän pari kertaa vuodessa.
Miten te ykkösdiabeetikot ootte laihduttanu - millasella ruualla ja liikunnalla? Kertokaa mahdollisimman yksityiskohtasesti, ja myös kuinka pian saitte tuloksia? Siitä voisin rukata itselleni sopivaa ruokavaliota ja liikuntarytmiä..
Vastaukset 24
Vanhimmat
Oletko todellakin ykköstyypin diabeetikko? Pelkkä nuoruus ei tee ykköstyyppiä, myös nuorella voi olla kakkostyypin diabetes. Epäilys heräsi siksi että selviät pelkällä pitkävaikutteisella insuliinilla ja kasvisten syönnillä sokerit laskee liikaa. Ykköstyypin diabeetikot tarvitsevat myös ateria-insuliinin ja sen määrä annostellaan syötävän hiilihydraattimäärän mukaan. Ellei ota ateria-insuliinia, verensokeri nousee liiaksi.
Hiilihydraatteja vähentämällä ja kasviksiin siirtymällä painoa saa pudotettua helposti.
Tuo on väärä tapa vähennellä ja jättää hiilihydraatteja pois. Oikea tapa on lisätä liikuntaa ja vähentää makean ja rasvaisten syöntiä, ateriat säännöllisesti aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala ja ateria-insuliini hiilihydraattien mukaan.
Veijon höpinöitä ei kannata uskoa, jos niihin uskoo niin löytää itsensä ensiavusta.
Diabetes 1
Kysymys on yhä vastaamatta:
Väheneekö lääkinnän tarve jos vähennät hiilihydraatteja=sokeria ravinnostasi?
Diabetesliiton "sitä vartenhan meillä on insuliinia" asiantuntija ei tunnu tietävän vastausta TV ohjelmasta päätellen.
"Murra nilkkasi kerran kuukaudessa, sitä vartenhan meillä on kipsiä."
Ei ole vaikeaa havaita kenen asialla ollaaan, potilaan vai lääketehtaiden.
Sitten voit selitellä niin paljon kun huvittaa-perusteethan jää aina puuttumaan.
Mitäs p*skaa sinä Veijo siellä selität? selitä mitä selität, koska sinulta ne perusteet jää aina puuttumaan.
Lääkitystä ja hiilihydraatteja ei ole mitään syytä vähentää ja lopettaa tai muuten sitä on joko ensiavun kautta teholla tai hautuumaalla.
Diabetesliitto
Missä olen sanonut että 1-tyyppi voi lopettaa lääkityksen?? Missä olen sanonut että hiilihydraatit tulee lopettaa kokonaan???
Opettele lukemaan valehtelemisen sijaan.
Vastasit heti aloittajalle, mutta valitsit kopiointitiedostoistasi väärän rutiinitekstin joka ei sovi ykköstyyppiselle.
Veijo sinä olet montakin kertaa sanonut, että lääkityksen ja hiilihydraatit voi lopettaa kokonaan. Koitappa muistella, mitä olet sanonut. Siihen löytyy aivan varmasti todistajia. Kauhistuttavaa että olet sanonut noin.
Opetteleppa ihan itse lukemaan valehtelemisen sijaan.
Kannattaa myös lukea Antti Heikkilän uusin kirja "Diabeteksen ruokavaliohoito" jossa löytyy esimerkkejä D1 hoidosta ruokavaliolla.
Ykköstyypin diabeetikkoja hoidettiin ruokavaliolla (huonoin tuloksin) ennen insuliinin keksimistä. Heikkilän tiedot on pahasti vanhentuneita tai sitten hän kertoo esimerkkejä historiasta.
Veijon ja uusajattelijan höpinöitä ei kannata uskoa, myöskään tuota kirjaa Heikkilän höpinöitä, ellei halua päätyä ensiavun kautta teholle tai hautausmaalle.
Tuo Heikkilä on ortopedi, ei mikään sisätautilääkäri. Joten hän ei ole sopiva ohjeistamaan diabeetikkoja.
Mielummin uskonkin sairaanhoitoa, joka on täysin onnistunut diabeteksen hoidossa.
Veijon höpinät Heikkilöineen ja muineen on silkkaa dorka puoskarointia.
Veijo siellä vaan satuilee, kopioi ja muuntelee oma keksimiään linkkejää moneen kertaan.
Et pysty perustelemaan yhtään mitään.
Minä pudotin painoa reilut 15% vhh-ruokavaliolla. Opaskirjoina B Searsin kirjat, ns. Zone-ruokavalio.
Zonen perustelut ovat aika perseestä mutta lienee käytännössä ihan toimiva dieetti. Tuo on sitten hyvin kaukana LCHF-pelleilystä.
Kuitenkin paino tippui mainitsemani.. Ja olisi tippunut lisääkin mutta ei ollut tarvista..
Ei paino tipu millään vhh ruokavaliolla. Painon tippumiseen auttaa liikunta ja makean/rasvaisen vähentäminen. Vhh ruokavalio onkin laiskojen ihmisten laihdutuskeino, jotka eivät viitsi liikkua yhtään.
Nyt ollaan diabetes-palstalla eikä laihdutus-palstalla. Kyllähän terve ihminen voi laihduttaa itseään vaikka minkälaisella lyhyellä hevoskuurilla sairastumatta, mutta diabeetikolle sellaisten tyrkyttäminen on vaarallista.
Niin ja mainittakoon että minä olen pudottanut painoani vähän yli 18% normaalipainoon ihan sekaruokaa syömällä, pienensin vain annoksia.
Tuo Zone ei ole mitään LCHF-skeidaa. Paljon kasviksia ja hedelmiä, maltillisesti vähärasvaista proteiinia ja kasvirasvoja, suhteellisen vähän viljaa. Uskoisin, että sopii monelle diabeetikollekin. Hiilihydraattia on ehkä jotain 30-40E% eli aivan tarpeeksi. Lisäksi uskoisin, että aika moni diabeetikko elääkin huomaamattaan tuolla dieetillä.
Jeps, painonhallinta onnistuu monella dieetillä. Dieetti voi sitten olla terveellinen tai ei, joku LCHF tai Heikkilä nyt ei ole terveellinen. Jokaisen vaan pitäisi löytää omansa.
Veijo on dorka keljukookojootti, joka sepittelee omia satujaan.
Ei Veijo sepittele, se kopioi toisten kirjoituksia.
Ei tarvi aina selittääkään, eikä myöskään ymmärtääkään, kun kyse on Veijon kaltaisista junteista. Hänen juttujaan, kun lukee niin on ihan sama vaikka lukisi Britney
Spearsin päiväkirjaa ja voi nauraa päälle.
Olen myös 1-tyypin diabeetikko ja pudotin painoani yli 10kg laskemalla kaloreita ja liikumalla. Söin päivässä 500-700 kcal vähemmän mitä kulutin (eli n. 1500 kcal/ pvä) Ruokavalioni koostui pitkälti vähäkalorisista ja vähähiilarisista tuotteista, kasviksia tuli syötyä melkein joka aterialla.Liikunnasta sen verran , että minä suosin kevyttä, rauhallista liikuntaa rankan salitreenin tms hikiliikunnan sijaan, sillä rankempi liikunta aiheutti hypoja ja jouduin sitten syömään myös tuplasti enemmän liikuttuani...
Diabeteksen Luonnollinen Itsehoito.
Linkki - http://tinyurl.com/meryqwg
Tarkasta kilpirauhasarvot! Vanha ketju, mutta silti. Itsellä jos THS arvo vain 2-3 luokkaa niin vaikea laihduttaa. Lisäksi vajaatoiminta nostaa itsellä kolesteroliarvoja, sekä pahentaa diabetesta!
Minäpäs olen sellanen mestari että laihdutin 30kg kolmessa kuukaudessa. Ja arvatkaapa millä?
Siankyljellä ja rasvalla. Hellurei och samma po svenska.