Peukalo kipeä - osteoporoosin syytä ?

Mitähän teet työksesi? Itse olen tehnyt aina käsillä työtä ja aikalailla joutunut niitä rasittamaan. Nyt on nivelrikkoa sormissa ja peukalossa hyvin samantapaista kipua. Alkuun todella hankala, mutta nyt, ehkä pari kolme vuottavälissä, vähän helpompaa.
Eivät naura, lääkäriin vaan.

Minulla on ajoittain vastaavanlaisia kipuja milloin missäkin nivelessä. Olen 58 v nainen ja eläkkeellä polvien nivelrikon vuoksi. Sen verran tiedän että jos nivelrikkoa on yhdessä nivelessä niin sitä on muissakin, siis olen omat tulevat ja menevät nivelkipuni laittanut nivelrikon piikkiin.
Minulla on ollut juuri peukalon tyvinuvelessä usei tuo päivän tai kaksi kestävä tulehtuneen tuntuinen kipu. Myös se kohta missä sormien luut kiinnittyvät kämmeneen on joskus turvonnut ja kipeä. Isovarpaan tyvinivel ja sormien pikkunivelet myös. Rasutusvammaksikin joskus sanottiin näitä.

Aikaisemmin, kun pitemmän tauon jälkeen aloitin punttitreenit, olivat peukaloni tyvinivelet riivatun kipeät parin viikon ajan.
Johtui sormilukolla vetämisestä.

Viime vuosina en ole enää pystynyt vetämään ilman remmejä.
Tämä ei ole kysymys vaan ennakkotieto minun kaltaisilleni harrastajille todennäköisestä tulevaisuudesta.

" Jos luusto on ikääntymisen myötä haurastunut"

Ikä EI haurastuta luuta vaan ravintoaineiden puutokset.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

Peukalosi vain venähti ja kipu lakkaa viikon sisällä.

Avaa paketit jatkossa terävällä veitsellä.

Suuri osa lapsista ja nuorista saa liian vähän D-vitamiinia, ja moni liikkuu kasvuiässä liian vähän. Nykyiset viralliset D-vitamiinin saantisuositukset ovat liian alhaisia.

Tutkimuksissa on huomattu, että lasten ja nuorten luunmurtumat ovat lisääntyneet huomattavasti.

Luuston haurastuminen on asiantuntijoiden arvion mukaan syynä yli 40 000 murtumaan vuodessa. Vain 14% :lla murtumapotilaista on ollut normaali luuntiheys.

Tuoreen tutkimuksen mukaan huonokuntoiset varusmiehet saavat helpommin lonkkamurtuman keski-iässä kuin hyväkuntoiset.

Luuston voi pitää kunnossa huolehtimalla siitä, että saa riittävästi C-vitamiinia, D-vitamiinia, magnesiumia sekä K2-vitamiinia. Liikunta ennaltaehkäisee luukatoa parhaiten lapsena ja nuorena, mutta aikuisenakin kannattaa jatkaa liikuntaharrastusta, sillä liikunta auttaa myös tasapainon säilyttämisessä ja luustoa tukevan lihaksiston ylläpidossa.

Lähde: Suomen Osteoporoosiliitto ry 2013


Luuston haurastuminen vaivaa yhä useammin jo lapsuusiässä. Tuoreen tutkimuksen mukaan esimerkiksi helsinkiläislasten luunmurtumat ovat selvästi lisääntyneet. Luuston haurastumisen syynä on D-vitamiinin puutos.

Lastenlääkäri Dosentti Outi Mäkitie ennustaa, että osteoporoosista on tulossa merkittävä lastensairaus. Hänen mukaansa helsinkiläislapsista noin puolella on vakava D-vitamiininpuutos jo vastasyntyneenä. Ja hän vaatiikin, että lasten virallinen D-vitamiinin saantisuositus nostetaan 50µg:aan päivässä läpi vuoden pikkulapsilla.

Mäkitien arvelee myös, että Suomessa on suuri joukko nuoria aikuisia, joilla on merkittävä riski sairastua osteoporoosiin jo ennen keski-ikää.

Hauras luusto on riskitekijä osteoporoosin lisäksi myös varhaiselle nivelrikolle ja muille tuki- ja liikuntaelinsairauksille.

Ympärivuotisen ja riittävän D-vitamiinin lisäksi luuston normaali kehitys vaatii liikuntaa.

D-vitamiini on erittäin halpaa (maksaa pari euroa kuukaudessa).

Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina 30 minuuttia päivittäin.

http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf

CMC- nivel
Peukalon tyvinivelen rappeumaa, normaalia sinänsä paljon käsillä töitä tehneillä

Nyt olen todennut, että myös vasemman käden etusormi tai keskisormi kipuilee, jos sormella yrittää puristaa voimakkaasti tai vaikkapa painaa sormea pöytää vasten. Viitannee niveliin. Ei ole lihaskipua.