Miten en välittäisi yhtään siitä mitä muut minusta ajattelevat ja sanovat? Ja miten saisin nopeasti ja paljon lisää itsevarmuutta ja itseluottamusta paremman itsetunnon?
parempi elämä
epic1235
9204
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Sitten kun osaat elää itsesilaista elämää, et välitä mitä sinusta ajatellaan ja sanotaan, niin itseluottamuksesi ja itsetuntosi ovat kohdallaan ja elät mukavaa elämää.
Jos välittää liikaa mitä muut ajattelee, niin ei silloin pysty elämään sellaista elämää, kun tahtoo ja tekemään niitä asioita joista pitää.
No kenelläkään hyviä ohjeita antaa?
Ensinnäkin voi miettiä, miksi kannattaisi välittää tuntemattomien mielipiteistä, koska he eivät tunne sinua ja historiaasi? Heidän mielipiteensä tuskin ovat perusteltuja. Mitä tulee läheisten mielipiteisiin, niistä voi varmasti aina jutella, jos joku ei hyväksy ratkaisujasi tms.?
Olen itse yrittänyt kehittää itsetuntoani viimeiset 10 vuotta. Joissakin asioissa olen päässyt eteenpäin, enkä ole enää niin ahdistunut, pelokas ja epäsosiaalinen kuin aiemmin. Tässä omia juttuja, joiden myötä itsetunto on parantunut:
- Erilaiset seurustelukokemukset (--> Oppinut paremmin tuntemaan itseä)
- Monenlaisiin ihmisiin törmääminen ja tutustuminen (vaikka kuinka ahdistaisi)
- Työelämän kasvattavat ja onnistumisen kokemukset
- Lukeminen (psykologia ja filosofia)
- Tutuilta mielipiteiden kysyminen siitä, millaisena minut näkevät. Tämä muuten yllättää aina, kun pitää itseään ihan toisenlaisena kuin toiset
- Ulkonäköni muokkaaminen liikunnalla, hiusvärillä, vaatetyylillä ym. (Ulkonäkövihani on hiukan lievittynyt)
- Psykoterapeutin juttusilla käyminen
- Olen kirjoittanut itselleni siitä, millaista lapsuuteni/nuoruuteni oli, miten musta tuli tällainen epäsosiaalinen ja huonolla itsetunnolla varustettu (like mother like daughter)
- JA ENNEN KAIKKEA: Mukavien ja fiksujen ihmisten seuraan hakeutuminen, niiden halventavien ja ajattelemattomien tyyppien hylkääminen.
Mutta tää itsetunnon muokkaus jatkuu vielä pitkään...
Voisin vielä lisätä, että oikeestaan en oo koskaan psykoterapeutilta (ikäyny 3 eri tyypillä) hyviä vinkkejä saanut, mutta niille oman elämän kertominen on auttanut selventämään ajatuksiani.
Niin ja en tietenkään kehota ketään seurustelemaan kehittääkseen itsetuntoaan :D Seurustelussa on yleensä vain haittaa huonosta itsetunnosta... Joka tapauksessa monenlaiset ihmiskohtaamiset on auttaneet itteä.
Hyviä vinkkejä, mitenkäs tuo kirjeen kirjoittaminen? Auttaisiko vaikka jos puran tunteita paperille eli kirjoitan miltä minusta tuntuu ja ehkä menneisyydestä
Kaikkea kannattaa kokeilla ja keskustella vaikka netissäkin aiheesta enemmän. Kirjoittaminen on auttanu mua menneisyyden hahmottamisessa ja siinä, miten paljon olen esim. omaksunut käytöstäni äidiltäni (hänelläkin huono itsetunto). Itsetunnon kehittyminen on kuitenkin kytköksissä lapsuuteen ja nuoruuteen.
Mulle on ollut tärkeää oppia pois negatiivisuudesta. Siis negatiivisista ajatuksistani itteä ja elämääni kohtaan. En tarkoita nyt, että pitäis olla jatkuvasti iloinen ja syleillä koko maailmaa... Mut myönteisiin asioihin keskittyminen vaan auttaa, kun ympärillä olevat ihmisetkin tukee sitä. Ne auttaa huomaamaan hyviä asioita, kertoo, mikä sussa on hyvää jne.
Mikä sun elämässä on nyt hyvää ja minkä asian parantamiseen voit itse vaikuttaa?
https://www.youtube.com/watch?v=90Q5CyQQ318 Tossa, toi toimi mulle tosi hyvin!