oon 16 vuotias tyttö ja mun paino on yli sata ja pituus 170cm.
haluisin laihtuu tosi nopee ja paljon ja tiedän että mun ikäsen ei pitäs laihduttaa koska se on terveysriski mut tää mun nykyine paino jo on mun ikäselle terveysriski.
mul on tullu mahaan ja käsivarsiin ja tisseihin tosi paljo raskausarpia vaik en oo raskaana. pääseekö niistä mitenkää enää eroon tässä iässä vai oisko mun pitäny alkaa laihduttaa aikoi sitte?
ja miten mä pystyisin laihtuu tosi paljo nopees ajassa? en rupee mitää syömää terveellisesti 5kertaa päivässä, kosk se 5 kertaa on liikaa ku haluun oikeesti tosi nopee laihtuu ja nii usei syömäl se tapahtuu hitaasti
mul on eniten läskiä mahassa, ni mietin kans et millasel liikunnal siit pääsis helpoiten eroon?
haluisin laihtuu tosi nopee ja paljon ja tiedän että mun ikäsen ei pitäs laihduttaa koska se on terveysriski mut tää mun nykyine paino jo on mun ikäselle terveysriski.
mul on tullu mahaan ja käsivarsiin ja tisseihin tosi paljo raskausarpia vaik en oo raskaana. pääseekö niistä mitenkää enää eroon tässä iässä vai oisko mun pitäny alkaa laihduttaa aikoi sitte?
ja miten mä pystyisin laihtuu tosi paljo nopees ajassa? en rupee mitää syömää terveellisesti 5kertaa päivässä, kosk se 5 kertaa on liikaa ku haluun oikeesti tosi nopee laihtuu ja nii usei syömäl se tapahtuu hitaasti
mul on eniten läskiä mahassa, ni mietin kans et millasel liikunnal siit pääsis helpoiten eroon?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Sun pitäis hommata joku personal trainer joka neuvoo ja kannustaa laihuttamisessa. Puhu vanhemmilles että haluat laihtua.
emmä ku ne yrittää saada mut syömää terveellisesti ja usein mut mun pitäs laihtuu nopee eli mun pitää olla melkee syömättä :d mut muuten se pt ois iha hyvä
Jos olet lähes täysin syömättä, keho ei saa energiaa ja tulee kauhea väsymys ja surkea olo. Sitte sun aivot alkavat vaatia ruokaa jossa on paljon energiaa eli hampparia, karkkia tms. Ja sun pitäis kituuttaa siinä tilassa olisko noin viikko ennen ku sun keho alkaa polttaan omaa rasvaa ja sitä sinun mitoissa normipainon saavuttamisessa menee useampi viikko.
Se on todella nopeaa laihtumista ja olen nähnyt omin silmin. Mutta jos et ole omaksunu oikeanlaisia ruokatottumuksia, on vaarana että lihot takaisin entisiin mittoihin. Tämänkin olen nähnyt ja meniköhän siinä 3 kuukautta ja lähtöpiseeseen joutui.
ensimmäinen asia joka sun kokoisen tytön pitäis hoitaa on ruokavalio. Seuraavana tulee säännöllinen liikunta ja se saa olla aivan mitä tahansa; vaikka kävelyä.
Mitään oikotietä ei löydy ellet sitten halua koettaa anoreksiaa jossa haitat on suuremmat ku hyödyt.
Turhaan mitään laihdutat! lihavuus on kaunista! :)
oon sairaalloisen ylipainone ja haluan laihduttaa myös terveyteni vuoks enkä pelkästää ulkonäön
Kokeile kuntosalia, jos lähelläsi on sellainen. Siellä käyminen kiinteyttää vartaloa, joten näytät laihemmalta jo ennenkuin painosi alkaa laskea.
Parasta on aloittaa elämään terveellisten elämäntapojen mukaan. Lenkille vain ja vähennät syömistä. Syömistä ei kannata jättää pois: ilman ruokaa, ei energiaa. Ilman energiaa ei voimia viettää aktiivista elämää.
Tasaisella ruokailulla (ei tarkoita suuria annoksia usein, vaan pienempiä annoksia) pidät itsesi kylläisenä ja pois jääkaapilta. Saat energiaa ja jaksat tehdä enemmän. Mikäli jätät ruuan kokonaan pois, todennäköisesti sorrut mässäilemään jossain vaiheessa niitä epäterveellisiä ruokia. Käsittääkseni on mahdollista, että kehosi alkaa myös "syömään itseään" eli syömättömyys vaikuttaa negatiivisesti sisäelimiisi, eikä niinkään vain rasvaan.
Tämä ei ole nopea projekti. Mitä enemmän laihdut, sitä paremmin sen huomaat. Toisaalta myös jokainen kilo vaikuttaa merkittävältä!
MUUTAMA VIHJE, joita itse mietin/käytän:
1. Syö niin, että nälkäsi menee pois. Älä niin, että olet täynnä.
2. Juo lasi vettä ennen ruokailua (etenkin naisilla jano ja nälkä sekoittuvat helposti). Juo vettä ylipäätään paljon!
3. Mene ajoissa nukkumaan. Nukkuessa ei tunne nälkää, mutta nälkäisenä ei saa mennä nukkumaan. Pidä tätä rytmiä myös viikonloppuisin.
4. Pidä itsesi aktiivisena. Teit mitä vaan niin pidät ajatukset poissa nälässä. Itse suosin esim. sadepäivinä siivousta. Hyötyliikuntaa sisällä.
5. Syö tiettyyn aikaan. Esimerkiksi oma ruokailuaikatauluni on ollut sama viimeiset puoli vuotta. Pidän nälän loitolla pienillä annoksilla. Vaikka olisi nälkä, en syö ennen kuin kello on sen verran, että saan syödä.
Omia ruokailuun liittyviä tottumusmuutoksia olivat oikeastaan vedenjuonnin lisääminen, vaikka join sitä ennestään jo paljon, sekä juuston syömisen vähentäminen. Pidän juustosta paljon ja siksi jätin sen pois. Siinä on paljon rasvaa ja suolaa, plus opiskelijana on turhan kallista ostaa juustoa. Annan itselleni luvan syödä juustoa viikonloppuisin, jos vain haluan. En myöskään juo mehuja (limuja en ole koskaan juonutkaan oikein), koska niissä on yllättävän paljon sokeria. Karkit yms ovat pannaan julistettuja joka tapauksessa, mutta olen todennut, että en kaipaa niitä, kun nyt kaipaa enemmän niitä suolaisia vaihtoehtoja (esim sitä juustoa silloin tällöin).
Älä laihduta, tee elämäntapamuutos. Jos olet syömättä, karppaat tai käytät muita "pikadieettejä", kilot tulevat yllättävän helposti takaisin.
Itse olen ollut ylipainoinen oikeastaan koko elämäni. Viime uuden vuoden jälkeen kuitenkin olin itsetuntoni kanssa niin pohjamudissa, että ajattelin, että nyt on elämäntapamuutoksen aika. 23 kiloa lähtenyt, enkä hetkeäkään ole katunut päätöstä. Vaikka paljon vielä edessä, olen tyytyväinen. En muista milloin olisin viimeksi ostanut karkkia itse. Herkuttelen kyllä, mutta kohtuullisesti :)
Tsemppiä sinne! Matka on pitkä, mutta kannattava. Loppupeleissä itse kuitenkin teet päätöksen tästä. Alkuun on hankalaa, kun tulokset näkyvät hitaasti ja jos ei ole tottunut liikkumaan niin ei se kovin mielekästä ole. Nyt itse olen oppinut nauttimaan lenkkeilystä ja ylipäätään aktiivisesta elämästä ylipäätään.
Edellä kirjoittava. Sulla on terve pää;) Kuinka pitkä olet ja mikä oli alkupaino. Olet kannustava esimerkki.
Tämä piristi mieltä! Olen n. 168 cm ja alkupaino oli 92kg. Ihanaa, jos tämä innosti jota kuta
Todellakin satasen painosta jonnekin 65 kg:oon on pitkä ja vaikea matka, mutta toteuta "puolen vuoden matka" viestin neuvoja, muutakaan et voit tehdä.
Kävelylenkit laihduttavat: aloita tekemällä puolen tunnin lenkki päivittäin kaikilla keleillä. Parin viikon totuttelun jälkeen pidennä kävelyaika tuntiin, jossa ajassa matkaa pitäisi taittua 5 km. Vähenä TVn katselua tms. netti-roikkumista jotta aikaa kävelyyn järjestyy!
Kuulin reilusti ylipainoisesta naisesta, joka ei syönyt kuukauteen mitään, mutta ei silti laihtunut kiloakaan, koska keho meni säästöliekille eli syömättömyyden kaavalla et ehkä saa tuloksia! Jonkin verran siis täytyy syödä esim. 1500 kcal/vrk. Pidä kaloripäiväkirjaa vihkoon tai kalenteriin kaikesta suuhun laitetusta.