Hei, olen kärsinyt matalasta verenpaineesta pian viisi vuotta syytä en tiedä mistä tämä alkoi. 87/65 pulssi50-60 tienoilla aikalailla on jo noissa lukemissa huono ja heikko olo... Mikä siis avuksi?? Onko kellään mitään niksejä muita ku perus salmiakit, kahvi, tupakointi ja suola....??
matala verenpaine
hanne87
785
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Harrasta liikuntaa. itsellä myös matalahko verenpaine ja liikunta auttaa pysymään kunnossa. älä ainakaan noihin vippaskonsteihin ala. no, jos kahvi toimii niin voi kai sitä kupin pari juoda päivässä. Itsellä ei kyllä kahvi auta yhtään. Ainoastaan, kun säännöllisesti harrastan liikuntaa, pysyn ns kartalla. Mutta heti jos on pitkiä toimettomia jaksoja päivässä, alkaa nuokahtelu. Yritän sitä korjata taas tekemällä jotainkäsilläni. Jollei muuta niin piirtelee joutavia.
OK. Siis auttaako oikeesti, jos vaan alan liikkuun enemmän niin Sitte Se oliski helppo juttu!
Käy lääkärissä, voi olla joku sairaus. Jos käytät hormoneja, niin nekin voivat vaikuttaa.
Älä tupakoi äläkä syö paljon salmiakkia, ne ovat myrkkyä! Paljosta suolasta tulee pöhöttyneeksi, mutta ei kai kannata suolaa varoakaan erityisesti. Kahvia voit kyllä ottaa kohtuudella. Koita liikkua, vaikka kävellä, älä istu ja makoile. Jos olet alipainoinen niin koita lisätä painoa.
tottakai liikunta auttaa. Siinä verenkierto paranee, sydän vahvistuu ja näin ollen verenpainekin normalisoituu. Eihän mikään tapahdu hetkessä, mutta toimeliaisuus parantaa vireystilaa. Minä en edelleenkään voi katsoa tv:tä ilman että olis jotain tekemistä samalla. Nukahdan kyllä varmasti kesken ohjelman.
Salmiakista en sano mitään, koska sen syöminen on makukasia. Tupakointia en missään nimessä kannata, koska siinä pienet verisuonet supistuu ja verenkierto - siis aivojen hapensaanti - heikkenee.
se on selvää, jos on paljon alipainoinen, niin elintoiminnot voi häiriintyä. Et kyllä kertonut, minkä painoinen olet. Ylipaino taas puolestaan vähentää liikkumishaluja, kun liikunta ei ole silloin niin mukavaa. Mutta pienellä vaivalla liikkuminenkin helpottuu ajan myötä.
Ei minullakaan mitään syytä alhaiseen verenpaineeseen ole. Me ihmiset ollaan vaan kaikki niin erilaisia.
Silloin jos kunnon hikiliikuntaa pystyy harrastamaan, niin ei ole kovin matala verenpaine. Hölkätessäkin verenkierto laajenee isoihin reisilihaksiin ja se vähäinen verenpaine on yläpäästä pois ja hölkkääminen on lopetettava tai pyörtyy. Minä käyn pari kertaa viikossa puolen tunnin reippaalla kävelylenkillä ja pidän verenpaineen hiukan korkeammissa lukemissa, kun imeskelen nikotiinitablettia hetken ennen lenkkiä ja lenkin aikana. Pari nikotiinitablettia viikossa ei aiheuta riippuvuutta.
Paikallaan istuen, siis mittaustilanteessa itsellänikin on lukemat tuota luokkaa. Siksi liikkuminen onkin keino pitää paineet vähän korkeammalla. En tarkoittanutkaan liikunnalla mitään hirveää riehumista vaan sellaista, jossa syke nousee kuitenkin päälle sataseen. Siis juurikin reipasta kävelyä.Riittävä nesteen saaminen on myös tärkeää.
Puhdistetusta suolasta on poistettu lähes sata erilaista mineraalia, jotka tasapainottaisivat suolan vaikutusta elimistössä. Lisäksi puhdistettuun suolaan on lisätty mm. paakkuuntumisenestoaineita, joista ei terveydellemme ole mitään hyötyä, päinvastoin. Paras suola olisi puhdistamaton merisuola, josta elimistö saa tarvitsemansa mineraalit, joka ei kohota verenpainetta, ei kerää nestettä elimistöön, ei rasita munuaisia ja joka säilyttää elimistön homeostaasin.
Valtaosa meistä pitää suolaa pahana asiana ja sitähän se normaali kaupan yliprosessoitu valkoinen jauhe onkin. Ruokasuola on teollisuuden jäte, kitkerä ja halpa säilöntäaine, ei mauste, joka maistuu pahalle ja pilaa ruuan maun. Mutta kun puhumme aidosta raffinoimattomasta merisuolasta, niin se on jo aivan eri juttu.
Ihminen tarvitsee suolaa, joten varmista että saat sitä 3-5 grammaa päivässä, jotta nesteaineenvaihduntasi toimii. Ilman riittävää luonnollista suolaa ja vettä keho kerää nestettä, joka aiheuttaa turvotusta, väsymystä ja lihaskramppeja.
https://www.facebook.com/suomenterveysravinto/posts/493002964177279