Olisiko kenelläkään vinkata mitään keinoa, millä häiritsevän/toistuvan ajatuksen saisi ikäänkuin voimattomaksi/pois mielestä? Onko mitään helppoa mielikuvaharjoitusta tms. joka toimisi?
Häiritsevä/ahdistava ajatus pois - neuvoja?
neuvoja kaipaava
7249
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Taitosi on mielestäsi perusteltu joten kehität siihen ratkaisun itse. Ehkä haluat muistaa ketkä ovat sinua auttaneet tilanteessani, tai voisiko mielikuvien perusteella harjoitella vaikka selkeää asian käytäntöön panoa. Saanen ehdottaa, toisen ihmisen tuottama huomio asian tiimoilta on todistetusti tehokas tapa vaikuttamaan toipumisessa.
Tähän odotan keinoa minäkin! Liian helppoa se olisi jos ajatukset lähtisi puuhaamalla jotain mukavaa jne,kun ei välttämättä jaksa alkaa puuhailemaan ja ajatukset vain kiertää.
Siis pakkoneuroosin tapaista ajatusten toistelua vai masennukseen kuuluvia
ahdistavia ajatuksia jotka tunkee väkisin mieleen vaikka ei haluaisi ?
Enemmän tuollaisia pakkoneuroosiin kuuluvia, asioita jotka alkavat vaivaamaan vaikka niitä ei oikeasti tarvitsisi edes pohtia. Aiheuttavat sitten ahdistuneisuutta ja levottomuutta. Ja aina tulee uudestaan ja uudestaan mieleen vaikka sen mukamas saa jo "käsiteltyä".
Sehän on niin, että jo rupeaa ajattelemaan, että haluaa olla ajattelematta jotain, niin silloin sitä vasta ajatteleekin. Anna olla ja mennä, kaikilla on mieleen putkahtavia ihmeellisiäkin ajatuksia ja mielleyhtymiä, se on kai aivojen tapa olla. Sitten oman arvomaailmansa perusteella kuitenkin toimii niin kuin parhaaksi katsoo. Poukkoilevat ajatukset eivät pakota toimimaan omaa etiikkaa vastaan, kuten olemme varmasti jo elämää eläessämme huomanneet.
Joo mutta jos aloittaja kärsii neuroottisista pakko-ajatuksista niin niitä kyllä toistelee mielessään vaikka itse ymmärtää että ajatukset ovat järjettömiä tai asia saa mielessä kohtuuttomat mittasuhteet.
Keskity tähän hetkeen. Ja tiedä että toivut.