Kysymys paniikkikohtauksesta

Niitähän voi tulla täysin terveillekki ihmisillä ilman psyk.diagnooseja tai lääkityksiä.
Kannattaa seurata et alkaako tuleen lisää. Jos alkaa ni sit lääkäriltä kyselee et voiko lääkkeet vaikuttaa siihen. Yksi kohtaus ei vielä paniikkihäiriö diagnoosia anna.

Paniikkikohtaushan tulee ensimmäistä kertaa yleensä juuri täysin yllättäen, monesti uuden elämäntilanteen myötä. Muutos voi olla myös positiivnen. Itsellä koulun aloitus ja uuden parisuhteen aloittaminen laukaisi kohtaukset. Nykyään koulu käytynä ja sen alan hommissa ja samassa hyvässä suhteessa edelleen.

Ei se paniikki siis katso aina aikaa ja paikkaa. Mut toki sitä on erilaista versiota niinkuin on meitä ihmisiäkin. Jokainen voi kokea eri tavalla ja tilanteissa.

Paniikki tuossa tilanteessa voi tarkoittaa myös sitä, että stressi / ahdistus alkaa purkautumaan. Mieli ja kroppa purkaa jotain alastungettuja asioita. Vaikka paniikkikohtaus pelottaa, niin loppujen lopuksi se voi olla hyvästä. Vapaudut elämään tätä päivää.

Rentoutustaito on elin tärkeä kun puhutaan ahdistus/paniikki/masennus. Rentouttavia tekijöitä ovat: liikunta, jooga hengitysharjoitus, ruokavalio, ystävät/kommunikointi, hieronta, saunominen, uiminen, laulaminen, soittaminen, nauraminen, itkeminen, lukeminen, kirjoittaminen, käsityöt, kalastus, puutarhan hoito, uni, matkailu, ruoanlaitto, musiikin kuuntelu jne...kahvi, sokeri, alkoholi minimiin