Hello. Olen vajaa kolmekymppinen ja olen tuskaillut sairauden parissa useita vuosia.Lähdin taannoin ajamaan autolla sadan kilsan päähän,kun kohtaus iski,oli pakko kääntyä takas.Sen jälkeen olen yrittänyt uudelleen samaa reissua useita kertoja,mutta en ole onnistunut.Onko kellään mitään hyviä vinkkejä miten tuon "auto fobian" voisi voittaa?Taajamassa ajaminen onnistuu hyvin.Auttaako esim.xanor debot ennen auto matkalle lähtöä?.Pelottaa ajatuskin,että matkustaminen ei enää onnistuisi.:/
Autolla ajaminen.
nina2
5
218
Vastaukset
- artsi7
Rentoutustaito on elin tärkeä kun puhutaan ahdistus/paniikki/masennus. Rentouttavia tekijöitä ovat: liikunta, jooga hengitysharjoitus, ruokavalio, ystävät/kommunikointi, hieronta, saunominen, uiminen, laulaminen, soittaminen, nauraminen, itkeminen, lukeminen, kirjoittaminen, käsityöt, kalastus, puutarhan hoito, uni, matkailu, ruoanlaitto, musiikin kuuntelu jne...kahvi, sokeri, alkoholi minimiin
- särkynytsielu
Minulla jäänyt autolla ajaminen lähes kokonaan paniikkihäiriön takia. Olen saanut ajaessani muutaman kerran kohtauksen ja sen myötä alkanut pelkäämään ajamista. Tuntuu, että olen syrjäytynyt lähes kokonaan, en pääse enää käymään ystävillä kahvilla tuosta vaan. Nyt on selvitettävä bussiaikataulut ensin.
Olen kotini vanki, siltä minusta välillä tuntuu. Moni kavereistani ei ymmärrä minua ollenkaa, ihmettelevät kuinka voin pelätä ajamista, surettaa.
- ahdistavaaaj
Hassua. Mulla autoilu on aina toiminut päinvastoin ja saanu mut rauhottumaan vaikka sillonkin kun paniikkikohtaus on iskenyt. Toisaalta ymmärrän sen, koska esim pyöräreissulle lähteminen ahdistaa suunnattomasti koska pelkään että kun oon päässyt kauas kotoa, kohtaus iskee enkä jaksakkaan/pystykkään polkea takas kotiin.
Ehkä sun pitää vaan keksiä mikä siinä autoilussa laukasee ton paniikin. Onks se just se etäisyys kotiin, vai mikä siinä sen laukasee. Sit kun sen keksit, saat ehkä ajatukset ja pelot hallintaan.- kjjhgcbbnnbh
Keuhkoni tuntuvat perustuvan autossa kasaan. En saa happea, oikeasti kai hengitän liikaa. Huimaa. Huuleni muuttuvat sinertäviksi. Kuuluuko tämä mihinkään oireistoon? Saako hyperventilaatio huulet siirtymään?
- mietiskelijjä
kjjhgcbbnnbh kirjoitti:
Keuhkoni tuntuvat perustuvan autossa kasaan. En saa happea, oikeasti kai hengitän liikaa. Huimaa. Huuleni muuttuvat sinertäviksi. Kuuluuko tämä mihinkään oireistoon? Saako hyperventilaatio huulet siirtymään?
Mitä tapahtuu jos avaat auton ikkunat? Auttaako? Tai jos pysähdyt?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi tutkii murhaa Paltamossa
Poliisi tutkii Kainuussa sijaitsevassa Paltamon kunnassa epäiltyä henkirikosta, joka on tapahtunut viime viikon perjanta445199Jos me voitais puhua
Jos me voitais puhua tästä, mä sanoisin, että se on vaan tunne ja se menee ohi. Sun ei tarvitse jännittää mua. Mä kyllä243420Jenna meni seksilakkoon
"Olen oppinut ja elän itse siinä uskossa, että feministiset arvot omaava mies on tosi marginaali. Todennäköisyys, että t2982802Jere, 23, ja Aliisa, 20, aloittavat aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla: "Vaikka mä käytän..."
Jere, 23, ja Aliisa, 20, ovat pariskunta, joka aloittaa aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla. Jere on ollut koko aikui552608- 1692294
- 242109
Aku Hirviniemi tekee paluun televisioon Aiemmin hyllytetty ohjelma nähdään nyt tv:ssä.
Hmmm.....Miksi? Onko asiaton käytös nyt yht´äkkiä painettu villaisella ja unohdettu? Kaiken sitä nykyään saakin anteeksi1261871Vielä kerran.
Muista että olet ihan itse aloittanut tämän. En ei silti sinua syyllistä tai muutenkaan koskaan tule mainitsemaan tästä3661835Vain yksi elämä
Jonka haluaisin jakaa sinun kanssasi. Universumi heitti noppaa ja teki huonon pilan, antoi minun tavata sinut ja rakastu881761M nainen tiedätkö mitä
Rovaniemellä sataa nyt lunta, just nyt kun lähden pohjoiseen. Älä ota mitään paineita tästä mun ihastumisesta sinuun, ti161381