Hello. Olen vajaa kolmekymppinen ja olen tuskaillut sairauden parissa useita vuosia.Lähdin taannoin ajamaan autolla sadan kilsan päähän,kun kohtaus iski,oli pakko kääntyä takas.Sen jälkeen olen yrittänyt uudelleen samaa reissua useita kertoja,mutta en ole onnistunut.Onko kellään mitään hyviä vinkkejä miten tuon "auto fobian" voisi voittaa?Taajamassa ajaminen onnistuu hyvin.Auttaako esim.xanor debot ennen auto matkalle lähtöä?.Pelottaa ajatuskin,että matkustaminen ei enää onnistuisi.:/
Autolla ajaminen.
5
198
Vastaukset
- artsi7
Rentoutustaito on elin tärkeä kun puhutaan ahdistus/paniikki/masennus. Rentouttavia tekijöitä ovat: liikunta, jooga hengitysharjoitus, ruokavalio, ystävät/kommunikointi, hieronta, saunominen, uiminen, laulaminen, soittaminen, nauraminen, itkeminen, lukeminen, kirjoittaminen, käsityöt, kalastus, puutarhan hoito, uni, matkailu, ruoanlaitto, musiikin kuuntelu jne...kahvi, sokeri, alkoholi minimiin
- särkynytsielu
Minulla jäänyt autolla ajaminen lähes kokonaan paniikkihäiriön takia. Olen saanut ajaessani muutaman kerran kohtauksen ja sen myötä alkanut pelkäämään ajamista. Tuntuu, että olen syrjäytynyt lähes kokonaan, en pääse enää käymään ystävillä kahvilla tuosta vaan. Nyt on selvitettävä bussiaikataulut ensin.
Olen kotini vanki, siltä minusta välillä tuntuu. Moni kavereistani ei ymmärrä minua ollenkaa, ihmettelevät kuinka voin pelätä ajamista, surettaa.
- ahdistavaaaj
Hassua. Mulla autoilu on aina toiminut päinvastoin ja saanu mut rauhottumaan vaikka sillonkin kun paniikkikohtaus on iskenyt. Toisaalta ymmärrän sen, koska esim pyöräreissulle lähteminen ahdistaa suunnattomasti koska pelkään että kun oon päässyt kauas kotoa, kohtaus iskee enkä jaksakkaan/pystykkään polkea takas kotiin.
Ehkä sun pitää vaan keksiä mikä siinä autoilussa laukasee ton paniikin. Onks se just se etäisyys kotiin, vai mikä siinä sen laukasee. Sit kun sen keksit, saat ehkä ajatukset ja pelot hallintaan.- kjjhgcbbnnbh
Keuhkoni tuntuvat perustuvan autossa kasaan. En saa happea, oikeasti kai hengitän liikaa. Huimaa. Huuleni muuttuvat sinertäviksi. Kuuluuko tämä mihinkään oireistoon? Saako hyperventilaatio huulet siirtymään?
- mietiskelijjä
kjjhgcbbnnbh kirjoitti:
Keuhkoni tuntuvat perustuvan autossa kasaan. En saa happea, oikeasti kai hengitän liikaa. Huimaa. Huuleni muuttuvat sinertäviksi. Kuuluuko tämä mihinkään oireistoon? Saako hyperventilaatio huulet siirtymään?
Mitä tapahtuu jos avaat auton ikkunat? Auttaako? Tai jos pysähdyt?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tapio Suominen on kuollut
Urheilutoimittaja Tapio Suominen on kuollut. Suominen oli kuollessaan 60-vuotias. Selostajalegendan kuolemasta kertoo Y28519481Tapio Suominen oli sairauden uhri
Urheiluselostaja Tapio Suominen kuoli eilen keskiviikkona aamulla tapaturmaisesti Hattulassa. Toisen uutisen mukaan van963825- 1252296
- 1971993
Sydämeni on
varattu sinulle. Et ole minun, en ole sinun. Me on mahdottomuus. Mutta olet se joka on mielessäni ensimmäisenä kun herää1421900Rannalle! Uimaan!! Rinnat paljaiksi!!!
Järki kadonnut sekä niiltä feministeiltä, jotka vaativat saada esiintyä rinnat paljaina julkisilla uimarannoilla, kuten3011702Minä itkin kotona kun tajusin että
Pelkuruuteni takia kun en lähestynyt vaikka järjestit otollisen hetken ja myöhemmin huomasin lasittuneen katseesi miten101402Kok-edustaja: Yle aivopesee työntekijöitä
"– Yle ei vain sensuroi Kyllä isä osaa-sarjaa, vaan haluaa jaksojen määrää manipuloimalla HÄVITTÄÄ ”ongelman” todellisuu921385Muistutus t-Naiselle.
Olet ilkeä ja narsistinen k-pää. Annat itsestäsi kiltin kuvan ulospäin kelataksesi ihmiset ansaan. Sitten päsmäröit, hau1501197Ylen jälkiviisaat estotonta Kamala Harris suitsutusta
Kolme samanmielistä naikkosta hehkutti Kamala Harrisia ja haukkui Trumpia estottomasti. Nyt oli tarkoituksella valittu2451103