Autolla ajaminen.

nina2

Hello. Olen vajaa kolmekymppinen ja olen tuskaillut sairauden parissa useita vuosia.Lähdin taannoin ajamaan autolla sadan kilsan päähän,kun kohtaus iski,oli pakko kääntyä takas.Sen jälkeen olen yrittänyt uudelleen samaa reissua useita kertoja,mutta en ole onnistunut.Onko kellään mitään hyviä vinkkejä miten tuon "auto fobian" voisi voittaa?Taajamassa ajaminen onnistuu hyvin.Auttaako esim.xanor debot ennen auto matkalle lähtöä?.Pelottaa ajatuskin,että matkustaminen ei enää onnistuisi.:/

5

241

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • artsi7

      Rentoutustaito on elin tärkeä kun puhutaan ahdistus/paniikki/masennus. Rentouttavia tekijöitä ovat: liikunta, jooga hengitysharjoitus, ruokavalio, ystävät/kommunikointi, hieronta, saunominen, uiminen, laulaminen, soittaminen, nauraminen, itkeminen, lukeminen, kirjoittaminen, käsityöt, kalastus, puutarhan hoito, uni, matkailu, ruoanlaitto, musiikin kuuntelu jne...kahvi, sokeri, alkoholi minimiin

      • särkynytsielu

        Minulla jäänyt autolla ajaminen lähes kokonaan paniikkihäiriön takia. Olen saanut ajaessani muutaman kerran kohtauksen ja sen myötä alkanut pelkäämään ajamista. Tuntuu, että olen syrjäytynyt lähes kokonaan, en pääse enää käymään ystävillä kahvilla tuosta vaan. Nyt on selvitettävä bussiaikataulut ensin.
        Olen kotini vanki, siltä minusta välillä tuntuu. Moni kavereistani ei ymmärrä minua ollenkaa, ihmettelevät kuinka voin pelätä ajamista, surettaa.

    • ahdistavaaaj

      Hassua. Mulla autoilu on aina toiminut päinvastoin ja saanu mut rauhottumaan vaikka sillonkin kun paniikkikohtaus on iskenyt. Toisaalta ymmärrän sen, koska esim pyöräreissulle lähteminen ahdistaa suunnattomasti koska pelkään että kun oon päässyt kauas kotoa, kohtaus iskee enkä jaksakkaan/pystykkään polkea takas kotiin.
      Ehkä sun pitää vaan keksiä mikä siinä autoilussa laukasee ton paniikin. Onks se just se etäisyys kotiin, vai mikä siinä sen laukasee. Sit kun sen keksit, saat ehkä ajatukset ja pelot hallintaan.

      • kjjhgcbbnnbh

        Keuhkoni tuntuvat perustuvan autossa kasaan. En saa happea, oikeasti kai hengitän liikaa. Huimaa. Huuleni muuttuvat sinertäviksi. Kuuluuko tämä mihinkään oireistoon? Saako hyperventilaatio huulet siirtymään?

      • mietiskelijjä
        kjjhgcbbnnbh kirjoitti:

        Keuhkoni tuntuvat perustuvan autossa kasaan. En saa happea, oikeasti kai hengitän liikaa. Huimaa. Huuleni muuttuvat sinertäviksi. Kuuluuko tämä mihinkään oireistoon? Saako hyperventilaatio huulet siirtymään?

        Mitä tapahtuu jos avaat auton ikkunat? Auttaako? Tai jos pysähdyt?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitkä asiat

      tekevät vaikeaksi kohdata kaivattusi?
      Ikävä
      74
      1114

    2. Mikä jäi sanomatta kaivatullesi?

      Ja milloin?
      Ikävä
      75
      1111

    3. Rakas

      Eihän se tietysti minulle kuulu, mutta missä sinä olet? 😠
      Ikävä
      48
      1004

    4. Miltä se tuntuu

      Miltä se tuntuu havahtua, että on ollut ihmistä kohtaan, joka on rakastanut ja varjellut, täysi m*lkku? Vai havahtuuko s
      Ikävä
      104
      958

    5. Pidit itseäsi liian

      Vanhana minulle? Niinkö?
      Ikävä
      51
      935

    6. En mahda sille mitään

      Olet ihanin ja tykkään sinusta todella paljon.
      Ikävä
      33
      717

    7. Haluaisitko oikeasti

      Vakavampaa välillemme vai tämäkö riittää
      Ikävä
      49
      704

    8. Mitä se olisi

      Jos sinä mies saisit sanoa kaivatullesi mitä vain juuri nyt. Ilman mitään seuraamuksia yms. Niin mitä sanoisit?
      Ikävä
      34
      607

    9. Joko olet luovuttanut

      Mun suhteen?
      Ikävä
      50
      590

    10. Nanna Karalahti :Paljastus bisneksistä Jere Karalahden kanssa!

      Ottanut yhteyttä seiskalehden toimittajaan ja kertonut totuuden yhteisestä Herotreeni-nimisestä verkkovalmenuksesta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      118
      557
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt