Jos elämä ahdistaa, niin räplätkää esim suomalaisien lehtien palstoilla.
Niitähän on paljon! Me naiset, Hyvä terveys, Kodin kuvalehti, esim tässäkin on kiva artikkeli "opeta aivosi iloon" http://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/nainen/hyva_olo/opeta_aivosi_iloon
ja näitä on vaikka millä mitalla, tässä toinen http://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/osallistu/ihmisten_kesken/suru_on_osa_elamaa.
Kun räpläätte jänniä asioita, niin ei jää ahdistukselle tilaa, kun on muuta ajattelemista.
Kokeilkaa!
Niitähän on paljon! Me naiset, Hyvä terveys, Kodin kuvalehti, esim tässäkin on kiva artikkeli "opeta aivosi iloon" http://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/nainen/hyva_olo/opeta_aivosi_iloon
ja näitä on vaikka millä mitalla, tässä toinen http://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/osallistu/ihmisten_kesken/suru_on_osa_elamaa.
Kun räpläätte jänniä asioita, niin ei jää ahdistukselle tilaa, kun on muuta ajattelemista.
Kokeilkaa!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ostin kesälomalla naistenlehtiä kirppiksiltä ja ihmettelen niiden tasoa. Kuka oikeasti viitsii lukea sellaista moskaa.
Ihmissuhteiden vellontaa, sisustusta ja muuta pitsinnypläystä.
Jos ei ole rahaa, eikä kannata tilata kaiken maailman lehtiä. Kun lähden iltalenkille, reittini kulkee paperikeräyssäiliön kautta. Sieltä saa usein ihan tuoretta lukemista. Ei viikko- ja kuukausilehtien sisältö heti vanhene.
Rentoutustaito on elin tärkeä kun puhutaan ahdistus/paniikki/masennus. Rentouttavia tekijöitä ovat: liikunta, jooga hengitysharjoitus, ruokavalio, ystävät/kommunikointi, hieronta, saunominen, uiminen, laulaminen, soittaminen, nauraminen, itkeminen, lukeminen, kirjoittaminen, käsityöt, kalastus, puutarhan hoito, uni, matkailu, ruoanlaitto, musiikin kuuntelu jne...kahvi, sokeri, alkoholi minimiin
Ainakin rentouttavampaa kuin päivälehtien lukeminen, - pelkkää sotaa ja muita kauheuksia.
Kotiliesi on hyvä lehti, on netissäkin.
Ntissä on myös Positiivarit.fi. Joka aamu tulee myönteistä lukemista.
Ei maksa mitään.
On se niin, että jos on paljon muuta tietämistä, miettimistä ja seuraamista, niin ei tule niin paljoa funtsittua omaa kurjuuttaan ja ei koko ajan käperry ihteensä.
Ja jos rupee ahdistamaan niin käväisee vaikka ulkona tai kaupassa, niin vaihtuu ainakin vähäsen kuviot.
Minä luen mieluummin Hesaria ja muita asiallisia sanomalehtiä, niistä löytyy luettavaa. Eivät maailmantapahtumat ole kuin maailmantapahtumia, niistä ei kannata ahdistua eikä myöskään silmiään ummistaa.
Maailma on ihmisen ulkopuolella, halusi ihminen tai ei.
Omia asioita ei kannata muutoinkaan liikaa funtsia. Tekee sen mikä tehtävissä on ja jos jotain menee pieleen, niin päivä se on huomennakin. Tietenkään kaikkea ei voi korjata, esimerkiksi omalle kurjalle taloudelliselle tilanteelle ei ikäihmisenä enää voi mitään.
Mutta asiat nyt tulevat ja menevät.
Liikkeelle lähtö ja jonkunlainen toimiminen vähentää jo tunnissa, parissa ahdistusta, paikalleen jääminen sitä lisää.
Ellei liikkuminen onnistu, voi paikallaan ollenkin lisätä jonkin lihasryhmän kautta verenkiertoa. Se vaikuttaa mielentilaan vähitellen.
Makuulla olo on vaarallisinta silloin kun terveys sallii jonkin sortin toiminnan.
Itsellä nyt kymmeniä rästitöitä tekemättä. Tuntuu toivottomalta niistä selvitä. Ellei sada, pääsen yhtä niistä kohta vähentämään.