Moi kaikille oon veekku ja oon 13 ja puoli oon 160 pitkä ja painan 60 kiloa. Ja halasin tietää että pitäisikö minun alkaa laihduttamaan. Mulla on kyllä vähän lihavan näköinen maha. Muut kyllä sanoo mua lihavaksi. Niin mitä mun pitäis tehdä
olenko lihava
mietityttää
1
62
Vastaukset
- tätä mieltä
Älä ryhdy laihduttamaan! Se olisi ikäisellesi terveysriski. Esim. pituuskasvusi voisi loppua. Sen sijaan paranna ruokailutottumuksiasi pysyvästi. Nauti 5-7 ateriaa ja juo n. 8 lasillista vettä päivässä. Minimoi herkkujen syönti, salli niitä pääsääntöisesti vain 1-2 kertaa viikossa ja silloinkin kohtuudella. Vältä siis arjessa pullaa, karkkia, valkoista leipää, hampurilaisia, pitsaa, sipsejä ja limsaa & mehuja. Älä korvaa oikeaa lounasta tai päivällistä napostelulla äläkä jätä aamiaista väliin. Lisää kasvisten syöntiä, täytä ruokalautasesta yli puolet salaatilla ja/tai kypsennetyillä kasviksilla. Ei leipää ruoan kanssa. Ruokajuomaksi vesi. Syö rauhallisesti, älä ahmi äläkä santsaa.
Lisäksi harrasta liikuntaa, mitä tahansa lajeja, jotka kiinnostaa. Nuku 9-10 h/vrk, sillä liian lyhyet yöunet lihottaa.
Näitä ohjeita noudattamalla pömppömaha häviää ja hoikistut. Laihdutuskuuri voisi johtaa painon jojotteluun ja lihavaan aikuisuuteen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Marin on ehkä maailman kaunein "Nelikymppinen"
Marinin julkaisu on saanut yli 68 500 tykkäystä. Postauksen kommenttikentässä ylistetään paljon Marinin kauneutta, jota3483091Vernu Vasunta
On mahotonta miten marjanpoimijoita on kohdeltu! Eikö paremmalla kohtelulla olisi saanut paremman tuloksen?1132292En kelpaa sinulle
Varattuna - olen sinulle ongelma. Eroaminen vuoksesi voi olla turhaa, sillä me ei puhuta, kun olen varattu ja kumpikin v1201660Taidat vanhempi nainen
Haluta sen tien itsellesi. juokse vaan karkuun ! Pahentaa vaan asiaa.Pitäs toimia ihan toisin päin741193- 721087
- 611013
Voi nainen...
Kun luovutit meistä liian aikaisin, just kun aloin oppimaan sinua. Jos oisin alussa jo lukenut aiheesta oisin voinut toi42986Venäjä aikoo yksipuolisesti muuttaa rajalinjauksia Suomenlahden itäosassa
Venäjä aikoo muuttaa rajalinjauksia Suomenlahden itäosassa Venäjän saarten eteläpuolella. Ylen jutussa kerrotaan mm.153983Suomi lähettää tarkkailijoita merialueelle
Venäjä on ilmoittanut aikovansa ylittää Suomen merialueen rajat kysymättä lupaa kertomalla että Suomen merialueen raj289858- 42806