Moro. Olen 16 vuotias poika. Olen aina ollut hoikka, ja pidän urheilusta. Syön ihan hyvin kai, myös herkkuja kohtuullisesti. Mutta olen viimesen parin vuoden aikana alkanut katsomaan itseäni peilistä jotenkin erilailla, mitä näin ennen.sukulaiseni aina huomauttavat että olen kuin luuviulu, jalat ovat kuin kepit. Käyn salilla, en syö koulussa, sieltä vatsani vaan tulee kipeäksi.. Mutta kotona syön. Pituutta on 175cm ja painoa 52kiloa. Ei nuo luvut minusta langanlaihalta tunnu, hoikalta tietenkin?
Joissain kuvissa missä kävelen, huomaan että olen oikeasti aika tikku.. Jalat varsinkin.. Olen miettinyt, että pitäisikö minun vaan alkaa syömään enemmän, mutta lopputulos on aina vaan ollut "en pysty".. Eli lihavuuden pelko.. Tyttöystävänikin on sanonut, että olen laiha.
Olen huolissani painostani.. :(
7
249
Vastaukset
- 3+13
Käy koulusi terveydenhoitajan luona keskustelemassa, mikäli asia huolettaa. Jos kouluruuasta tulee vatsa kipeäksi kyseessä voi esimerkiksi olla allergia tms. Kuitenkin sinun kasvavana nuorena olisi tärkeää syödä tarpeeksi, joten voisit ehkä ottaa omat eväät mukaan kouluun?
Pelkäät lihavuutta? Miksi? Ymmärrätkö kuitenkin, että terveellisellä ja monipuolisella ruokavaliolla sinun on pitkälti mahdoton lihoa ylipainoiseksi, vaikka massaa saisitkin lisää? - kasvatkin vielä
Kunnon ruoka EI lihota, vaan pitää terveenä ja saat lihaksia.
Panosta siihen.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Ja se kouluruoka todellakin on ihan skeidaa, joten ota sieltä se mahdollinen proteiini, hyvät rasvat ja kasvikset.
https://www.facebook.com/laatualastenlautasille?fref=ts - vitunvittu
178cm ja 50 kiloa.... t 15 poika joka yrittää lihottaa epätoivosesti
- ###
Olet alipainoinen, mikä ei ole hyvä juttu.
http://www.laskurini.fi/terveys/painoindeksilaskuri-lapsille-ja-nuorille
Oletko laskenut, miten paljon saat energiaa eli kaloreita ruoasta? (Onnistuu esim. jollain netin kalorilaskurilla kuten www.kiloklubi.fi.) Kun jätät yhden päivän pääaterioista eli lounaan pois, epäilen että syöt jatkuvasti alle tarpeesi. Jotta lihakset voivat kasvaa, tarvitset proteiinia ja energiaa. Kitudieetti vaikuttaa pituuskasvuunkin ja heikentää luita. Olet ehkä jäämässä lyhyemmäksi kuin mitä geenit määräisivät.
Koulussa on joka viikonpäivä eri ruokaa. Eivät ne kaikki voi aiheuttaa mahakipua. Tulisi ehdottomasti selvittää, mikä vaivoja aiheuttaa. Maidon laktoosi on yksi yleisempiä ja helposti eliminoitavissa ruokavaliosta.
Mene kouluterveydenhoitajan puheille. Jos sinulta löytyy joku intoleranssi, saat sen mukaan erikoisruokaa, jossa ei ole vaivoja aiheuttavia ainesosia. Jos mielestäsi kaikki kouluruoka aiheuttaa kipuja, mutta kotiruoka ei, vika on psykologinen ja tarvitset psykologin apua.
Syö hyvin, terveelisesti ja riittävän paljon, nykypainossasi vähintään 2100kcal/vrk. n. Noin 2300-2500kcal/vrk ja liikunta kasvattaisi massaakin. Kun paino kasvaa, myös kulutus kasvaa ja tarvitset enemmän kaloreita. Liikunnan lisääminen lisää myös kalorien tarvetta. Tarvitset ruosta proteiinia, rasvaa ja hyviä hiilihydraatteja. Proteiinia saat kalasta, lihasta, munista, rahkasta ym., rasvaa kasvilljyistä, levitteestä, pähkinöistä, juustosta ja hyviä hiilareita kaikista kasvikunnan tuotteista. Sokeri ei ole tarpeellista. - ###
Piti vielä sanoa, että energialaskureiden kulutusarviot ovat vain suuntaa antavia. Jos sinulla on luonnostaan kiivas aineenvaihdunta, saatat tarvita enemmän kaloreita kuin mitä laskurit kokoisellisi arvioi.
- ruokavalio a ja o
Ei mikään aineenvaihdunta tai kalorit pidä laihana tai lihavana vaan ruokavalio.
Prosessoitu suomalainen maito, viljat, sokerit, stressi, keinomakeutusaineet, prosessoidut kasvirasvat (margariinit, kasvirasvakermat jne...) ja lisäaineet. Ne kun jättää pois, rauhoittuu elimistö aika monella.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?837101Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267053Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1086157Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455404Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845228Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635185Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405098Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274585Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163467Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003380