Tarvitsemme 150 μg päivässä jodia. Riskiryhmässä ovat etenkin lapset, nuoret, odottavat äidit ja vegaanit. Jodin puute saattaa heikentää sikiön älyllistä kehitystä. Lisäksi se voi aiheuttaa mm kilpirauhasen vajaatoimintaa ja kilpirauhasen laajentumista.
Mistä jodia sitten saa? Maito on Suomessa merkittävä jodin lähde. Kotieläinten rehuun lisätään jodia ja tämän johdosta kananmunista saa jodia. Jodioitu ruokasuola on kuitenkin meillä tärkein jodin lähde.
Jodin jonkinasteista ylisaantia pidetään turvallisempana vaihtoehtona, kuin liian vähäistä jodimäärää. Ylimääräinen jodi poistuu munuaisten kautta virtsaan. Turvallisena ylärajana pidetään 600 μg vuorokaudessa.
Jodin puute uhkaa monia suomalaisia, koska valmisruokien käyttö on lisääntynyt ja niissä käytetään yleensä jodioimatonta suolaa. Lisäksi moni suolavaihtoehto on jodioimaton.
Suomalaisilla jodin puutetta
viola biflora
1
104
Vastaukset
- 4+4
Kaikki ovat riskissä
https://www.facebook.com/thl.fi/posts/720675698004035
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 566005
- 575452
Vimpelin liikuntahallilla tulipalo?
Katsoin, että liikuntahallista tuloo mustaa savua. Sitten ovet pärähti hajalle, ja sisältä tuli aikamoinen lieska. Toise1103849- 543802
- 143735
- 313176
- 592914
- 592806
- 672518
- 471930