Suomalaisilla jodin puutetta

viola biflora

Tarvitsemme 150 μg päivässä jodia. Riskiryhmässä ovat etenkin lapset, nuoret, odottavat äidit ja vegaanit. Jodin puute saattaa heikentää sikiön älyllistä kehitystä. Lisäksi se voi aiheuttaa mm kilpirauhasen vajaatoimintaa ja kilpirauhasen laajentumista.

Mistä jodia sitten saa? Maito on Suomessa merkittävä jodin lähde. Kotieläinten rehuun lisätään jodia ja tämän johdosta kananmunista saa jodia. Jodioitu ruokasuola on kuitenkin meillä tärkein jodin lähde.

Jodin jonkinasteista ylisaantia pidetään turvallisempana vaihtoehtona, kuin liian vähäistä jodimäärää. Ylimääräinen jodi poistuu munuaisten kautta virtsaan. Turvallisena ylärajana pidetään 600 μg vuorokaudessa.

Jodin puute uhkaa monia suomalaisia, koska valmisruokien käyttö on lisääntynyt ja niissä käytetään yleensä jodioimatonta suolaa. Lisäksi moni suolavaihtoehto on jodioimaton.

1

171

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikä teidän jutussa on ongelmana?

      Missä meni pieleen?
      Ikävä
      172
      1445

    2. Kauhavan häiriköijistä

      Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä
      Kauhava
      41
      1029

    3. Haluan sinut, kuuletko minua.

      Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad
      Ikävä
      38
      735

    4. Auto ajoi päälle?

      Ja pakeni luin iltapäivälehdestä. ! Ken on kuski joka tuollee teki
      Kuusankoski
      14
      650

    5. Sama ransetti taas!

      Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver
      Hyrynsalmi
      21
      640

    6. Hän on tosi

      hyvännäköinen. Ei edes ryppyi oo. :D
      Ikävä
      37
      637

    7. Miksi Lapset kiusaa yöllä

      Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä
      Kauhava
      28
      632

    8. Tehdäänkö tänään toiveista totta?

      Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..
      Ikävä
      46
      607

    9. Viimeinen lankafest

      Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .
      Puolanka
      17
      583

    10. Ajatteletko ollenkaan minua

      Naiselle, jonka kanssa vahva tunne yhteydestä. Jota kipeästi kaipaan, mutta jota ei juuri näe. Onko siitä jo kolme vuott
      Ikävä
      30
      577
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt