Suomalaisilla jodin puutetta

viola biflora

Tarvitsemme 150 μg päivässä jodia. Riskiryhmässä ovat etenkin lapset, nuoret, odottavat äidit ja vegaanit. Jodin puute saattaa heikentää sikiön älyllistä kehitystä. Lisäksi se voi aiheuttaa mm kilpirauhasen vajaatoimintaa ja kilpirauhasen laajentumista.

Mistä jodia sitten saa? Maito on Suomessa merkittävä jodin lähde. Kotieläinten rehuun lisätään jodia ja tämän johdosta kananmunista saa jodia. Jodioitu ruokasuola on kuitenkin meillä tärkein jodin lähde.

Jodin jonkinasteista ylisaantia pidetään turvallisempana vaihtoehtona, kuin liian vähäistä jodimäärää. Ylimääräinen jodi poistuu munuaisten kautta virtsaan. Turvallisena ylärajana pidetään 600 μg vuorokaudessa.

Jodin puute uhkaa monia suomalaisia, koska valmisruokien käyttö on lisääntynyt ja niissä käytetään yleensä jodioimatonta suolaa. Lisäksi moni suolavaihtoehto on jodioimaton.

1

129

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Heh, Riikka runnoi Suomen BKT:n miinukselle

      Suomi on Riikan irvistysten ansiosta ainoa negatiivisen talouskasvun maa EU:ssa. Ei tästä ainakaan EU:ta voi syyttää, ku
      Maailman menoa
      31
      5079

    2. Sanna vaihteeksi Australian "60 minuuttia" ohjelmassa

      Kansanvälinen superstaramme esiintyi tällä kertaa toisella puolen maapalloa esitettävässä ohjelmassa. Kiinnostus on kova
      Maailman menoa
      70
      1961

    3. HihhuIi-Päivi täpinöissään Viktorin tapaamisesta

      Eiköhän nyt kaikille ole vihdoin selvää kenen joukoissa tämäkin putinisti seisoo. https://www.iltalehti.fi/politiikka/a
      Maailman menoa
      114
      1841

    4. Erään T miehen viimeinen aloitus tänne

      Moi Olen kirjoittanut täällä säännöllisesti yli 5 vuotta. Kaivannut kuten kuuluukiin, mutta myös unohdellut ja selvitel
      Ikävä
      29
      1814

    5. Yritykset verolle ja yritystuet 10 mrd. eur/v pois

      Kiristämistapauksissa yrityksille sanotaan hei hei. Suomi ei tarvitse yhteiskunnan rahoilla "yrittämistä". Yhteiskunta v
      Maailman menoa
      7
      1767

    6. Minkä lempinimen olet

      antanut kaivatullesi?
      Ikävä
      111
      1700

    7. Björn Wahlroos ykkösaamussa nautittavaa kuunneltavaa

      Ehdottomasti viisaimpia ja tietävämpiä ihmisiä mitä Suomesta koskaan tullut. Naureskeli viherpiipertäjille jotka ihan p
      Maailman menoa
      235
      994

    8. Kumpi teki aloitteen?

      🤗🤗🤗🤗
      Ikävä
      71
      921

    9. Yritän saada sinut pois mielestäni ja ajatuksistani nainen

      Turhaan. Mitä enemmän yritän, sitä enemmän haluan sinut ja sinua. Miten voitkaan olla niin ihana ja tuntua niin hyvältä.
      Ikävä
      44
      907

    10. Leikitään tavuleikkiä

      Millaiset nimitavut muodostuvat jos yhdistät oman etunimesi ensimmäisen tavun ja kaipaamasi ihmisen etunimen ensimmäisen
      Ikävä
      54
      853
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt